在新加坡的你,今天焦虑了吗?

2018年05月13日     473     检举

据本地精神专科医生指出,新加坡有3至6%的国人患有不同程度的焦虑症。而焦虑程度在外来人口身上甚至超过15%。

而其中仅仅只有三分之一的患者会通过咨询精神科医生寻求专业帮助,剩下的焦虑者或透过向朋友倾述或独自默默承受。

而更多的情况是,患者往往并不知道自己已经患有焦虑症而走向更恐怖的深渊。

焦虑的来源

很遗憾,目前焦虑症的病因至今还是一个谜,可能与遗传因素、个性特点、认知过程、不良生活事件、生化、躯体疾病等均有关系。

然而在新加坡来讲,不得不说生活压力也是一大诱因。

新加坡作为人人称羡的亚洲花园城市,而它的经济发展程度与幸福感指数却成反比。

在2012年的全球幸福指数排名中,新加坡名列第111名;同年,新加坡社会被Gallup Poll评为最缺乏情感的社会(most emotionless society),也是个极不快乐的国度。

新加坡南大公共政策系的陈重安教授认为,新加坡社会的不快乐是因为政府所制定的公共政策无形地破坏了新加坡人的幸福感。

精英教育制度将教育资源集中,弱者被淘汰,只有最优秀的学生可以获得最好的教育,逐渐造成一个阶级社会。

缺乏社会福利令人们缺乏安全感——上班族和学生压力大,许多老人依然从事劳力工作。在这样的国度生活,想不焦虑的难啊。

焦虑症的分类

生活压力大,有时感到焦虑或不安或紧张不足为奇。有些人深呼吸,做运动,或找朋友解忧就能消除心理压力,但如果焦虑情况挥之不去,那么很可能就不是情绪问题,而是患有焦虑症。

根据心理卫生学院网站资料,焦虑症的症状包括感到恐惧、混乱、紧张,感到无助、焦虑,不断产生负面念头。

严重的情况还会引发肌肉绷紧与无力,心跳加速不止,以及呼吸困难。

焦虑症可细分为恐惧症、一般焦虑性障碍(generalised anxiety disorder)、惊恐症(panic disorder)、创伤后压力心理障碍症(post traumatic stress disorder)、急性压力症(acute stress disorder)以及强迫症(obsessive compulsive disorder)。

焦虑症的治疗

焦虑症不像伤风感冒这类短时间便能康复的病症。

它更像糖尿病、高血压这类需要长期治疗的慢性疾病。

患者因为头脑化学物质不平衡而发病,结合镇定剂、抗抑郁药物等有效药剂以及辅导治疗,可让大脑化学物质恢复平衡。电疗也是治疗的方法之一。

辅导治疗的方式透过引导患者认识焦虑、恐怖的想法如何形成,从而调整想法,焦虑的感觉和行为表现便会自然减少,甚至消失。

当然养成良好的生活习惯也会让克服焦虑事半功倍。

小编在最后提醒大家在在乎生理健康的同时也要注重心理健康哦。

无论哪方面都是防范比医治更重要,所以在工作,学习,或生活累了的时候,何不尝试叫上三五个老友放下一切焦虑好好倾诉放松一把,绝不给你的焦虑情绪一分“病变”的机会。

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