陈邦鋆狂健身 50天1粒变6粒

陈邦鋆耗时50天炼出六块腹肌。

（新加坡讯）艺人陈邦鋆日前加入mantoBEAST挑战，耗时50天炼出六块腹肌，身为老婆的庞蕾馨，也忍不住被老公的好身材吸引！

陈邦鋆日前通过面子书分享他在健身的心路历程，他在帖文中提及，其实他很犹豫是否要张贴这张照片，因为他还没有准备好。但他觉得有责任要分享自己的成果，因为很多人在该健身挑战中受到启发，并且一直在努力。

他说，通常在展现打着赤膊的照片中，大家都会开始停止吃碳水化合物与脂肪食物，来让外身看起来呈瘦削的身材，同时在拍照前，需努力健身来丰实胸肌，才可凸出胸肌。

但陈邦鋆在拍摄成果照时，决定不这么做，因此他并没有减食、没有临时凸出胸肌、不额外照灯来凸出胸肌，以及不修图。

他也说，他将会持续进行mantoBEAST挑战，而该挑战的规则很简单，即每天至少锻炼2小时、每周锻炼6次、每周1天运动后的积极恢复（伸展、瑜伽或轻度跑步）、每天4餐及每天睡足8小时。

另外，陈邦鋆开始积极练身材时，原本不在乎的老婆庞蕾馨，也忍不住被老公的好身材吸引。

陈邦鋆笑说，他走过老婆身边时，老婆还会摸一下他的肌肉，让他更有动力勤奋训练。

Post in:中国报 Johor China Press

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