新加坡最新低糖饮品数据出炉“不甜≠低糖"

2018-12-09     1,089

红领巾小红问你:

在新加坡生活,

你有没有趋向购买较健康饮品?

在新加坡最新的应对抗糖尿病的

部长级圆桌论坛的数据显示

本地饮品的含糖量从2007年的9.5%降至去年的5.9%

较健康选择标签的较低糖饮品所占市场份额也从六年前的30%增至43%

同时,可口可乐新加坡、星狮集团子公司F&N Foods、马来西亚乳酪私人有限公司(Malaysia Dairy Industries)、雀巢、百事(PepsiCo)、百佳(Pokka)以及杨协成这七大饮料生产商承诺:

到了2020年

在本地出售的

所有预先包装加糖饮料

糖分将不超过12%

为了广大国民的健康

新加坡政府

除了提倡吃糙米饭

还建议选择更健康的饮料

新加坡最新低糖饮品数据出炉“不甜≠低糖"

在坡坡的你

是不是也习惯了

每天咖啡、茶

热了来杯街头冷饮的生活

事实上

调查结果显示

本地30%的人口

超过了世卫组织建议的

每天小于10茶匙

的糖摄入量

一些看起来很健康

尝起来不太甜

名字也没有糖的食物

其实是储糖大户

现在,小红给你

普及一下低糖健康知识

敲黑板了!

不甜≠低糖

下面的“储糖大户“

你可都要注意啦

酸奶及乳酸菌饮品

新加坡最新低糖饮品数据出炉“不甜≠低糖"

酸奶、乳酸饮品的成分中

一般没有标注含糖量

但千万不要被骗啦

其实碳水化合物就是糖

新加坡最新低糖饮品数据出炉“不甜≠低糖"

碳水化合物:包括淀粉、蔗糖(白砂糖)、果糖、葡萄糖、麦芽糖、乳糖等食物。饮品中不含淀粉,所以碳水化合物都是糖。

选酸奶

瞅准“碳水化合物”含量

每100g食物中

碳水最好在7g以下

番茄酱

超市常见的番茄酱

是添加糖、油等而成

在这类产品的配料里

除了水和番茄泥

含量最高的就是糖了

一般在15%~25%

最高可达30%以上

新加坡最新低糖饮品数据出炉“不甜≠低糖"

酸味零食

山楂片、话梅等腌制酸味零食

还有吃水果时加入的酸梅粉

都是小红平时爱吃的~

但都加入了很多糖

口感才变得酸甜适宜

有些山楂片中的

糖含量达到70%~80%

而话梅中的糖含量

一般排在配料表第二位

仅次于梅子

新加坡最新低糖饮品数据出炉“不甜≠低糖"
鲜榨果汁

鲜榨果汁

含糖量非常“可观”

一杯鲜榨果汁的含糖量

相当于一杯甜饮

果汁中的食物纤维所剩无几

剩下的只是“糖水”

身体快速吸收糖分

血糖会迅速飙升

苹果汁含糖量8g/100g

猕猴桃汁含糖量12.4g/100g

葡萄汁含糖量15g~20g/100g

是普通甜饮料含糖量的两倍

想想自己每天在吃的 一些“储糖大户” 是不是感觉很“惊悚”? 淡定!淡定!淡定! 从今天起,长点儿心 就不会“被骗”了!

新加坡最新低糖饮品数据出炉“不甜≠低糖"

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