前幾年，一份榜單震驚了整個新加坡！
在全球範圍內，新加坡被評選為了全球最累的國家！而且幾乎是斷崖式地了「領先」其他國家。
圖源：見水印
另據科技公司Kisi發布的「2021年工作與生活平衡指數」排行榜，新加坡有25.1%的全職員工超時工作，即每周工作超過48個小時，在全球50座城市中位居第二。
根據國際勞工組織的建議，上班族每周的工作時間應該是40個小時。
在新加坡，過度勞累似乎成為了一種常態。
圖源：Yahoo
金融領域從業者，沒有白天和黑夜
網友@安然：我有一個朋友在新加坡的一家國際銀行工作。在金融中心工作，意味著每天都要面對高強度的工作壓力和快節奏的工作環境。
她常常要處理跨時區的客戶和團隊，經常需要加班處理緊急的交易和財務事務。有時候忙起來，飯也顧不上吃，天天都是神魂顛倒的。因為生物鐘被打亂，每天只能睡3-4小時......
科技初創企業的創業者，天天睡不好
網友@Stacey：有一對夫婦是我的朋友，他們在新加坡創建了一家科技初創企業。作為創始人，他們除了需要研發創新技術和產品外，還要應對市場競爭激烈和籌集資金的挑戰。
他們經常需要花費大量時間在工作上，包括周末和假期。每天閉眼就是想著怎麼地把生意做大，經營和銷售的策略又是什麼，有時候剛閉眼沒多久就又爬起來思考出方案，初創企業的老闆親力親為，和打工人沒什麼不同......
學校的學生們太卷太累了！
網友@立夏後是冬天：在新加坡，教育系統非常注重學術成績和學生的綜合發展，但也催生了一些內卷的氛圍。
上完課要補習，還要上興趣班，有些家長恨不得一周7天都把孩子行程塞得滿滿的！
雖然我沒給娃安排這麼多課，但是在考試前為了不輸給這些孩子，她經常會挑燈夜讀到很晚才睡覺，第二天我看到熊貓眼好心疼......
新加坡人過度勞累，已經有著年輕化的趨勢。這又給新加坡社會，帶來了嚴重的心理負擔。
萊佛士心理輔導中心專門負責為存在焦慮、抑鬱，甚至產生更嚴重心理問題的人解決問題。
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新加坡人的心理問題不容忽視
在新加坡，不夠覺睡是很多人每天都在經歷的常態，還給人帶來了嚴重的健康隱患。
新加坡本地媒體曾報道，2020年，一間醫院平均每個星期可能會接納五名出現疲累、失眠或精力不充沛等問題的病患。這個數字在一年後直接翻了個倍！
而且，這個數字還在不斷增加中......
這些糟糕的身體狀況又反映到了心理上，造成了更嚴重後果。一些人甚至選擇放棄自己的生命！
新加坡援人協會之前在新聞稿中表示，2022年共有476人自殺。這是「2000年以來自殺死亡人數最多的紀錄！」
其中，10到29歲年輕人，以及70到79歲老年人族群的自殺率尤其令人擔憂.......
一個可怕的真相是，根據一份調查結果，真正自殺的人，大多數之前完全沒想過自殺。但長期的心理疾病，最終促使他們在很短的時間內就下定了決心。
所以，及早通過外界干預減少心理疾病，減少這些人的自殺念頭和行為，增加「生存的意願」很關鍵。
心理疾病不能忽視，這已經成為了新加坡人或多或少都可能日夜面對的問題。
新加坡萊佛士心理輔導中心，能夠給有需要的人提供心理輔導和治療。
他們心理諮詢醫療團隊包括精神科醫生（Psychiatrist）、臨床心理師（Psychologist）以及心理輔導員（Counsellor），針對不同的病患，提供不同的建議和治療。
患者可以根據個人的自身需求來做選擇。 如果你在日常中處於壓力的情況下，導致少許症狀（例如失眠），可以先諮詢註冊輔導員。
若你發現自己可能患有心理疾病的症狀如：
長期感到抑鬱或控制不住的緊張感，導致嚴重影響了你的日常生活，這時候是需要臨床心理師對你的心理進行評估與治療。
若你的評估結果發現已經是嚴重的心理/精神疾病，需要靠藥物治療，則會轉介到精神科醫生。
這三者之間保持緊密的合作關係來幫助患者，提供臨床診斷並根據個案問題提供適合的心理治療。
在新加坡解決心理問題的選擇之一
萊佛士心理輔導中心的服務包括治療和藥物，範圍從家庭和個人諮詢到行為矯正。
萊佛士心理輔導中心提供家庭和個人諮詢、心理治療和團體治療。
不論你來自哪裡有什麼背景，這裡的醫生和心理專家/輔導師都會根據你的病情對症下藥。
01 Dr Lim Yun Chin（精神科醫生）
學歷：
MBBS (S'pore), DPM (UK), M Med (Psych), FAMS
治療興趣：
一般精神病學、法醫學法醫問題、酒精和毒癮以及壓力相關問題。
02 Dr Clarice Hong Pei Hsia（精神科醫生）
學歷：
MB BCh (Ireland), M Med (Psych), Dip (Psychotherapy), FAMS
治療興趣及履歷：
她曾任職於國立大學醫院心理醫學科，對預防精神病學特別感興趣。她的國際出版物涉及新加坡青少年自殺企圖的課題。她反對藥物療法，並且精通心理動力學認知和催眠療法。
03 Dr Joshua Kua Hai Kiat（精神科醫生）
學歷：
MBBS (S』pore), M Med (Psych), Dip (Psychotherapy), FAMS
治療興趣及個人履歷：
成人精神病學（尤其是男性心理健康問題，如壓力、失眠、抑鬱、焦慮和精神病）、老年精神病學（包括認知和記憶問題）、醫學法律問題（尤其是心理能力評估）。他曾在衛生部的多個部級委員會任職。
他參與了苯二氮卓類藥物處方臨床實踐指南 (2008) 和痴呆症臨床實踐指南 (2011) 的制定。他曾擔任新加坡國立大學楊潞齡醫學院的臨床講師和醫學碩士（精神病學）考試的考官。2001年，他在東協精神病學會議上獲得研究獎。2012年，他被授予醫療保健人文獎。
04 Dr Tan Hwee Sim（精神科醫生）
學歷：
MBBS (Adelaide), M Med (Psych)
治療興趣及個人履歷：
成人精神病學（抑鬱症和情緒障礙、焦慮和壓力相關障礙、精神病）、成癮精神病學
她是衛生部衛生人力發展計劃獎學金的獲得者，並在美國耶魯大學接受了成癮和衝動控制障礙領域的專科培訓。她曾任新加坡衛生學院成癮醫學系副主任。在加入萊佛士醫院之前，她經營著自己的私人精神病診所，也是2008年制定「苯二氮卓類藥物處方」和2011年「賭博障礙管理」衛生部臨床實踐指南的工作組的重要成員。她於 2010年與人合著了一本關於賭博障礙的書。自2011年起，她一直擔任心理健康文憑課程講師。
05 Dr Chua Siew Eng（精神科醫生）
學歷：
MA (UK), BM BCh (UK), MRCPsych (UK), FAMS
治療興趣及個人履歷：
她的興趣為一般成人精神病學、主要精神疾病等。
她在劍橋大學學習醫學科學，從牛津大學臨床醫學專業畢業。她在劍橋大學、莫茲利醫院和倫敦精神病學研究所接受培訓，1995年成為領域專家。
