公共场合打嗝让人好尴尬?赶快学一下,这样做能让你有效预防打嗝

2018年08月23日

你肯定也有过这样的尴尬时刻:

在会议室里与同事们说着话,突然打了个嗝…

公共场合打嗝让人好尴尬?赶快学一下,这样做能让你有效预防打嗝

于是,全场安静…

每个人都有打嗝的经历,但这种突如其来的感觉的确让人很不舒服,要是遇上打嗝打不停,就更难受了。

虽然说偶尔打嗝是正常的生理现象,但是持续打嗝有可能是消化系统疾病的征兆!

盘点打嗝的原因

导致打嗝的主要原因有两个:

1. 吞咽太多空气

吃饭着急或喝水太快可导致你吞入较多空气,而打嗝是身体释放多余空气的方式。吮吸糖果、用吸管喝水、嚼口香糖和戴着容易松脱的假牙都可能引发吞咽过多的空气。

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那些容易胃灼热或胃酸反流的人也会经常打嗝。当胃酸反流至食道时,经常吞咽以减少不适是很自然的人体反应。打嗝便有助于释放在吞咽时,吞入的多余空气。

2. 消化系统的潜在问题

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持续打嗝可能意味着消化系统存在严重问题,有可能是胃排空延迟(胃轻瘫)和消化性溃疡病(胃内壁疼痛)。胆结石和胆囊问题、以及胃癌或食道癌也都可导致打嗝等症状。

减少打嗝频率的7种方法

– 细嚼慢咽、慢慢吃喝,以避免吞入太多空气

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– 咀嚼时避免说话

– 避免吮吸硬糖,少喝碳酸饮料和啤酒。这些饮料会释放出二氧化碳气体,会恶化打嗝情况

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– 不要使用吸管,请直接从杯中喝饮料,尤其是碳酸饮料

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– 停止吸烟。吸入香烟的烟雾可导致自己吞入太多空气

– 如果你有戴假牙,请选择不容易松动脱落的假牙

– 不要给予自己太多压力。过于紧张也会让你情不自禁地吞入空气

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当然,如果你一直打嗝还伴随有恶心、疼痛、便血、体重减轻或发烧等症状,那么就应该立即去看医生了!

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文章来源: https://www.shicheng.news/show/290903

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