新加坡五个马甲线妹纸没事就尬舞,一不小心成了尬出国际大奖

2018/08/29     45

新加坡五个马甲线妹纸没事就尬舞,一不小心成了尬出国际大奖!

先上一张尬舞妹纸的靓照——

新加坡五个马甲线妹纸没事就尬舞,一不小心成了尬出国际大奖

这五个妹纸现在可算是新加坡尬舞界,或者说是街舞节的绝对宝贝了!

五个妹纸是一个组合,由陈学箴、龙慧婷、黄雪芳、Chelsea Linda Monteiro和Krisha Balakrishnan组成,名字叫The Débutante!

为了追逐自己的舞路,五个妹纸自费远赴苏格兰与世界各地好手“尬舞”。

8月26日,在苏格兰格拉斯哥举行的国际街舞协会(United Dance Organisation,简称UDO)世界街舞大赛中击败各国好手,获得18岁以上“进阶”组别的季军宝座,绝对是尬出了世界水准!

The Débutante在UDO世界街舞大赛收获第三名后,上Instagram分享喜悦,并说“最重要的是感谢大家参与这一段旅程”。

网友的反响还是蛮有热度滴!

满满的都是祝福...

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她们的导师Amin Alifin也发贴文感谢团员的付出、热忱和无私。他说:“最重要的是,谢谢你们有想要表达自己独特风格的信念。”

The Débutante这次是自费到苏格兰参赛,出发前还曾在网上众筹集资6000元经费。

The Débutante成立于2014年,团名寓意“从女孩蜕变为女人”,要以街舞的强劲与爆发力,打破一般人对女性的刻板印象。

看看平常的他们吧——

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其实,在新加坡的尬舞界,The Débutante还是有不小的名气!

去年5月,The Débutante自费到墨尔本参加UDO澳大利亚区域街舞大赛,并在墨尔本一举夺冠。

同样是去年,赢得2017年All-Babes Cineleisure Dance Battle舞蹈比赛。

最后,送上迷人马甲线,看到后,会不会激发你运动的冲动呢?

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马甲线攻略都给找好了...

练起来吧!

就算不能成为冠军,登上世界舞台,当个健康积极向上的网红总可以吧...(瞬间又黑了网红...)

1、脚跟点地起

左右腿保持着形态不变,各轻点地一次,轻触即起,脚不要在地面停留。每侧各做20次。

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2、登山跑

保持上身的稳定,用腹肌带动髋腿提膝。每侧各20-30下为一组。

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3、剪刀腿

两腿伸直,交替进行,每侧各15-20个为一组。

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4、直腿滑动擦地

脚下垫一块抹布(越滑越好),收腹,屈髋,带动抹布滑动,使身体呈倒“V”,15-20个为一组。

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5、交叉登山式

双手稳定支撑,收腿时膝盖指向对侧手肘。每侧各15-20下为一组。

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6、滑动收膝

收腹收膝时,尽量让大腿贴近身体。20个为一组。

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7、转体平板撑

起始动作时,跟正常平板支撑一样,然后转身抬手,每侧各15个为一组。

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8、卷腹起身

手臂伸直,用腹肌卷动使身体抬离地面,而不是靠迅速的摆臂荡悠起来,回躺时,应有所控制,身体呈卷曲态,由下腹至上腹逐渐由紧张到放松,而不是直挺挺的倒下。10-12个为一组。

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9、手脚对角同起

用手去触摸对角侧的脚,腿和手应该同时起,不应腿伸的过头或是手伸的过头。触地手控制平衡,但不应摁地支撑。每侧10个为一组。

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每两个动作间休息60秒,所有动作做完一轮为一组,做2-3组。如果,还有精力,还可以再接续两组正常的平板支撑。女性经期禁做!

练完之后,你就知道有一种感觉是:

马甲线在哭,你在咧嘴笑...

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