调查:多数国人摄糖量高 增加患老龄疾病风险

2018/09/25     30
调查:多数国人摄糖量高 增加患老龄疾病风险

调查:多数国人摄糖量高 增加患老龄疾病风险

本地一项调查显示,每十名国人当中,仅两人每周会进行150分钟的运动。而超过九成受访者,每天会食用白面包或白米饭,至少一到三次,增加患上老龄疾病的风险。

加了炼奶的热饮,配上一包饼干,总糖含量超过100克,这是成人每日摄糖量的三倍。保诚保险新加坡的调查显示,1200多名受访国人当中,73%每天会吃饼干、蛋糕和糖果,所摄取的糖分含量已超标。

调查发现95%的受访者每天都会吃白米饭、面条或者是白面包,而69%的人每天都会喝含糖饮料。而这些都会提高国人患上老龄问题的风险,包括失智症、糖尿病以及心脏疾病。

据营养师观察,越来越多国人意识到少糖少油少盐饮食的重要性,但因工作忙碌,往往力不从心。

盛港社区医院营养师曾重郡说:“再加上现在科技发达,很多化学药物或者是化学药品,使用在我们的食物方面。所以在外面,我们尽量可以的话,就选择比较健康的食物,比如说汤类的食物。”

除了吃得健康,保持身体活跃,报告也建议国人,乐观积极地面对老龄生活。

杜克-国大医学院研究生院医疗卫生保健系统与服务研究助理教授马合达说:“大家应多参与社交活动,例如把握从事义工、投入学习的机会,人们也应该维持社交网络无所谓有没有100个朋友如果能有几个可依赖的好友其实更重要。”

- CH8/MC

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