少吃米饭,打倒糖恶霸 | 新加坡终于受不了了

2018年12月06日

随着社会,食品科技的发展,我们吃的东西越来越好吃,吃得也越来越多,胖子也越来越多。

最近这几年,全球的糖尿病都爆发了,很多国家的政府都不堪重负,之前给大家介绍过,英国NHS受不了巨大的医疗开支,开始想很多办法。

2018年4月,开始对糖征收重税,英国的NHS,支持糖尿病患者,用低碳饮食来治疗糖尿病。相关阅读→一场欧洲的饮食革命....

英国宣布一项决定,上亿糖人的好消息.

英国的工党副主席,也是通过低碳饮食逆转糖尿病,成为了低碳饮食的代言人,并且全国宣传,推广低碳饮食。→英国工党副主席,逆转了糖尿病

少吃米饭,打倒糖恶霸 | 新加坡终于受不了了

Tom Watson糖尿病前后

糖尿病的带来的危害太多了,并发症一大堆,可能导致心脏病,肾脏疾病,高血压,很多国家都不堪重负。

这不,又有一个亚洲国家受不了了,它就是新加坡

今天,我们来了解一下,新加坡的糖尿病问题有多严重,新加坡政府,为了减少糖尿病,他们都干了哪些事情。

新加坡糖尿病泛滥成灾

新加坡的卫生部部长Gan Kim Yong说,去年新加坡在糖尿病上的花费超10亿美金。

2018年,新加坡的最新营养调查显示,新加坡人平均每天摄入60克糖,含糖饮料的摄入量也很高,在亚洲仅次于日本,排名第二

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新加坡人患糖尿病的比率,在发达国家中排名第二,仅次于美国,9个人中,就有1个糖尿病。

而且年龄越高,糖尿病越普遍,李显龙总理说:如果按照种族分,60岁以上的华人,10人中,就有2人得糖尿病。

马来西亚人,有一半糖尿病;印度人,有60%,问题已经非常严峻了,新加坡政府终于要出台措施了。

全面禁糖,限制白米饭

最近,新加坡卫生部针对高糖饮食,提出了4个方案。

对含糖饮料生产商和制造企业征税 a tax on makers and importers of pre-packaged SSBs

禁止销售高含糖饮料 a ban on such drinks with higher sugar level

限制含糖饮料广告 tighter rules on related

强制性标识含糖成分 and compulsory front-of-pack nutrition labels

面对日益增长的肥胖率,糖尿病患者,看来新加坡政府也受不了了,这些方案有望在短期内执行。

→ 拍武侠片,揭开糖恶霸的真相

为了告诉大家糖的危害,新加坡政府竟然拍了一个武侠片,这也太腻害了,希望大家看完之后,不只是笑一笑。

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康女侠的小李飞刀,把各种大小糖恶霸一举消灭.......

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Wifi情况下,可以感受一下这个视频,看完之后,你会感觉,新加坡政府为了让大家少吃点糖,真实煞费苦心啊。

→ 建议大家少吃米饭

其实,早在2016年,新加坡卫生部的官员(Zee Yoong Kang )就说出了真相,米饭比糖还恐怖,建议大家少吃米饭。

The health authorities have identified one of their top concerns as they wage war on diabetes: white rice. It is even more potent than sweet soda drinks in causing the disease.

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还有,亚洲人吃米饭,比欧洲人更容易得糖尿病,而且,很多人亚洲人看起来还不胖,实际上已经糖尿病了。

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在亚洲,有很多瘦子糖尿病,这个和基因有关,我之前给大家分享过文章→吃不胖的瘦子,更容易得糖尿病,心脏病,脂肪肝....

这个新加坡卫生部的官员,还分享了一个哈佛大学的研究,这个研究发现了米饭和糖尿病的关系。

→ 每天一碗米,糖尿病风险增加11%

哈佛这个研究,是4个大型研究的荟萃分析,涉及35万人,跟踪研究了20年。

研究者发现,每天吃一碗米饭,糖尿病风险增加11%,因为米饭的碳水含量太高了。

each plate of white rice eaten in a day - on a regular basis - raises the risk of diabetes by 11 per cent.

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他说,用20%的粗粮代替白米饭,可以减少糖尿病的风险16%。

adding 20 per cent of brown rice to their white rice. This amount is enough to reduce their risk of diabetes by 16 per cent.

新加坡政府和官员,真敢说实话,看来全世界的禁糖,限制精制米面的活动会慢慢成为各国政府的共识。

关键的瘦龙说

这是一个让人振奋的消息,我希望有更多的人意识到米面糖的危害,而不是被某些媒体忽悠说,不吃米面会短寿。

吃下去的米面,很快就会转化为糖,胰岛素分泌,降低血糖,长期吃太多米面糖,就会导致胰岛素抵抗,最后引发糖尿病。

就像文章中这个哈佛的研究说的,一天一碗米饭,会直接提高糖尿病的风险11%。

我们好好想一想,大多数中国人,一天吃几碗米饭呢?

敢于直接推荐低碳饮食,说出真相的都是言论自由的国家,真心希望更多的中国糖尿病患者,意识到自己的饮食问题。

做不到严格的低碳饮食,少吃点米饭,吃点粗粮也有些好处。

少吃米饭,打倒糖恶霸 | 新加坡终于受不了了

(叨叨完了,是不是又说多了?)

参考连结:

https://www.straitstimes.com/singapore/health/singapore-considering-tax-ban-on-high-sugar-drinks

https://www.straitstimes.com/singapore/health/diabetes-the-rice-you-eat-is-worse-than-sugary-drinks

https://www.bmj.com/content/344/bmj.e1454

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