前方高能预警!在新加坡的我们贡献了那七分之一的抑郁吗

2018年12月11日     240     检举

今天,

新加坡“最新心理卫生调查"数据显示,

每七名国当中

就有一人在一生中曾

患有重郁症、强迫症或

滥用酒精等不同心理疾病

有这么多咩?

在众多心理疾病当中,

患病率最高的是重郁症,

达到6.3%,

而有显著增加的是

躁郁症和滥用酒精。

同时有超过一种心理疾病

的患病率也增加,

从2.5%增至3.5%。

同是由新加坡心理卫生学院

在2010年首次进行这项调查时的结果,

重度抑郁症犯病率为5.8%,

生命诚可贵,但被抑郁症夺走不少

抑郁症,甚至重抑症

不罕见!

甚至可以说很常见。

一些艺人、名人深受抑郁症困扰,

走上自杀绝路之事接连发生,

令人惋惜。

今年,先是美国时尚名人,55岁的Kate Spade品牌创始人自杀身亡;紧接着美国地狱神厨安东尼·伯尔顿在法国酒店上吊。

香港艺人因抑郁自杀中,最为人熟悉的是集万千宠爱在一身的张国荣,15年前的愚人节从香港文华酒店高层的纵身一跳,结束了仅46岁的生命!而至今,仍引来众多影迷的周年追悼。

新加坡本地诸多艺人也曾经受抑郁困扰,包括许美静、洪慧芳、郭蕙雯、权怡凤、庄米雪、洪爱玲和叶丽梅等。

去年7月,新加坡歌手阿杜也被传患上抑郁症。

病历单下方有疑似阿杜的签名

普通人同样也逃脱不了抑郁症的“魔掌”。

2016年底,新加坡一名29岁新手妈妈,疑产后抑郁症,抱着两个多月的女宝宝,从12楼住家坠下,双双身亡。

2017年,27岁的Liu Zhi Hui由于工作压力太大,辞职在家休息半天,却最终从她在蔡厝港的组屋跳下,导致身亡。

本地还有许多小学生因为学业压力导致自杀。可以说抑郁症不管你是不是名人,财富多寡,哪个年纪,都有可能悄悄找上你。

小红提问:

患上心理疾病的人在你的心目中是什么形象?

发疯?太作?想不开?太脆弱?

能力太差没本事?还是其他?

如何关注自己和身边人的心理健康呢?

抑郁是一种病,正视它

小红带你来认识下什么是抑郁症?

抑郁症又称抑郁障碍,表现为心境低落,情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝,自卑抑郁,甚至悲观厌世,可能有自杀企图或行为;甚至发生木僵;部分病例有明显的焦虑和运动性激越。

重度抑郁症, 主要表现为社交能力障碍、不合群、离群、情绪低落、躯体不适、食欲不振等特点。严重可伴有自杀。患者的智力意识清楚而正常。

2017年,中国大陆的抑郁症患者超过3000万;在2014年,有媒体曾爆料该数字为9000万。这是多么畸形的数字啊~

据世卫组织统计,全球约有3.4亿抑郁症患者。抑郁症已经成为全球第四大疾病, 世卫组织还预计到2020年,抑郁症将成为第二大致残原因

人们对于抑郁症的认识,大多是一知半解,还有一种情况是,很多人一厢情愿的认为,抑郁的情绪只是一个过渡期的现象,只要当事人振作就会好起来。

新加坡莱佛士医院辅导中心精神科顾问医生柯海杰就指出:“抑郁症并不是性格懦弱,或是一个能随时消失的情况。家中有人患抑郁症,家人和亲友应正视患者的病况,不能期待只要对方振作起来,病情就会痊愈;抑郁症的导因是多重性的,治疗也需多管齐下!"

柯医生还指出,抑郁症不只影响一个人的情绪,也影响工作和社会功能障碍,自杀率增加十倍意外与疾病而增加死亡率达2.5倍,并且会降低当事人的生活素质,也增加医疗保健开销。

打倒抑郁症,这病得治

最新的“心理卫生调查"还显示了让人担忧的数据,

超过四分之三的病患

没有向精神科医生或辅导员等专人求助,

甚至也不向宗教或心灵导师等人求助。

小红收集了以下方法,

希望能够帮助大家排解压力。

充足的睡眠,能降低坏情绪对人体的影响;

运动帮助身体分泌快乐多巴胺,让人快乐;

多吃碳水化合物,帮助人冷静并放松;

主动发现事情的积极面,采用正面的心理暗示

多选用让人平静的颜色

避开红色、紫色等让人激动和不稳定的颜色;

让舒缓的音乐,让你彻底平静下来;

也可以尝试用瑜伽想和深呼吸的方法;

另外,身处光亮环境也能有效对抗不良情绪。

正视忧郁症,也需要及时

寻求专业咨询和帮助。

新加坡的医疗收费一点也不便宜,何况还是按时间收费的心理咨询。

这里,小红特别收集了一些热线,如果有需要记得打电话求助。有些热线还提供华语的咨询和辅导哦。

心理卫生学院: 63892222(24小时) 社区健康评估小组CHAT青年心理:6493 6500 心理健康协会SAMH:1800-2837019 关怀800华语辅导热线: 1800-3535800 善友圆缘助线华语辅导:67410078 新加坡心理辅导中心 (华语):6339 5411 新加坡家庭服务中心: 1800-8380100 社区关怀热线ComCare Call:1800-2220000 新加坡援人协会SOS:1800-2214444 儿童心理诊疗所Child Guidance Clinic热线:63892200 学生辅导会:67786867 新加坡儿童会Singapore Children Society热线:62732010 社体部保护儿童和福利服务处:1800-258-6378 乐龄援助热线SAGE:1800-5555555 新加坡银发族及看护者支持热线:1800-650-6060

晨曦社区关怀The Silver Lining Community Services:

6749-0400

飞跃社区服务热线:67871125 触爱网络健全热线TOUCHline:1800-3772252 一望中心One Hope Center:6547-1011 客工亦重组织TWC2:1800-8881515

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24小时热线 6341 5525 (女) 6341 5535 (男)

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