每逢佳节胖三斤,面对新加坡如此多的美食怎么才能吃不胖

2019年02月03日

每逢佳节胖三斤,面对新加坡如此多的美食怎么才能吃不胖...

快过年了说,又到了“每逢佳节胖三斤”的时候,新加坡的姑凉们为了瘦一点,看着满桌子的菜不忍下筷,这是一件多么痛苦的事啊!

毕竟在一年四季都要露肉的新加坡...

只有来了才知道其中有多痛苦...

每逢佳节胖三斤,面对新加坡如此多的美食怎么才能吃不胖
每逢佳节胖三斤,面对新加坡如此多的美食怎么才能吃不胖

(图:来源自网络)

不过,看看下面这张图你就知道了,瞎吃是一件多么吓人的事!

五谷类

每逢佳节胖三斤,面对新加坡如此多的美食怎么才能吃不胖

(图:来源自网络)

蔬菜类

每逢佳节胖三斤,面对新加坡如此多的美食怎么才能吃不胖

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蛋类

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干果类

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奶类

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肉类

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水产类

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糖类

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调味类

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饮料类

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油类

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务必把它牢记于心~东西塞进嘴巴之前,心算一下这个热量多少来着...

其实,每个人每日所需热量和体重、年龄有关。若要较准确计算自己的基本热量,可以采用以下的公式:

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