震惊!30年后,6个新加坡人中就会有一人得这种病

2019年02月22日

如果问最“可怕”的疾病是什么

很多人可能会回答:癌症

但是在新加坡却还有...... 糖尿病!

不仅总理亲自动员

全岛群众一起战糖

还特地征收糖税

震惊!30年后,6个新加坡人中就会有一人得这种病

真有这么可怕吗?

新加坡糖尿病患者的比例

也在世界上却暗戳戳的名列前茅

在发达国家中 排名第二

九名新加坡人当中

就有一人患有糖尿病

糖尿病可是在新加坡

排名第一的慢性疾病

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生活在本地的居民

一定要了解和预防糖尿病

这个慢性疾病啊~

下面就让椰子为大家科普一下吧

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新加坡糖尿病现状

随着经济的发展

以及医疗卫生的完善

新加坡的人均寿命

已经跃居世界前三

达到83.1年

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但是,新加坡人患糖尿病的比率

在发达国家中排名第二

仅次于美国

整体上,九名国人当中

有一人有糖尿病

而且年龄越高

糖尿病越普及

李显龙总理2017年在国庆群众大会

上用英语演讲时,透露以上信息

他说,在60岁以上

每10名国人当中

有三人有糖尿病

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如果按种族细分

60岁以上的华人

10人当中两人会有糖尿病

马来族人,一半人会有

印度族人,10人当中六人会有

这是一个非常严重的问题

另外根据新加坡国立大学下属

的苏瑞福公共卫生学院预测

到2050年新加坡预计

可能多达100万名

成人受糖尿病困扰

而新加坡总人口到那时

可能还不到600万

正因如此

新加坡在2016年6月成立

糖尿病预防及治疗工作组

积极展开各项工作

向糖尿病宣战!

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为什么在新加坡容易得糖尿病?

那么为何本地人

糖尿病比例如此之高呢?

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事实上,本地人融入骨子里的

甜品,甜饮的热爱令人发指

吃饭的时候一定要来一杯咖啡

或者罐装饮料来配饭

饭后还要再来个红豆冰啥的

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再加上

现代人越来越懒得动弹

高热量的饮食

却吃的越来越多

久而久之

就会慢慢的引发糖尿病

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糖尿病的症状有哪些?

如果出现以下症状

那么就要小心了

定期检查很重要!

频尿、口渴、容易疲倦;

  

   视力模糊;

  

   伤口难愈;

  

   真菌感染,皮肤和生殖器官痕痒;

  

   常感到饥饿;

  

   手脚刺痛、疼痛或麻痹;

  

   原因不明地消瘦。

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得了糖尿病有多难过?

前几天和一个妹子聊起这个话题时

妹子瞪大眼睛说

“糖尿病又没有什么了不起

大不了以后只吃糖尿病人

专用食品”

然而,糖尿病的危害

远远不止不能让你

自由的吃大猪蹄以及小龙虾

糖尿病已经在

’现代疾病杀手榜‘中

排名第二,仅次于癌症

同时,糖尿病也是新加坡

十大死亡病症之一

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死亡率是一方面

另一面在于

糖尿病更擅长用并发症

慢慢折磨人

一般来讲,糖尿病患者在

确诊时候,有50%的患者

已经存在并发症

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一般并发症有视力模糊、头痛

肌肉无力、伤口愈合缓慢

及皮肤很痒

严重的长期并发症则

包括心血管疾病

中风、慢性肾脏病

糖尿病足、以及视网膜病变等

到目前为止

医学界认为

糖尿病是一种

无法完全根治的终身疾病

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一旦患上,就只有通过各种方法

如健康饮食、经常运动

服药等来平衡血糖

以及注射胰岛素

定期检测和控制血糖

才能有效控制病情

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患了糖尿病

不仅每天要注意血糖控制

天天打胰岛素,吃西药

这不能吃,那不能吃

还要担心并发症的发作

因此,积极采取措施进行预防

以及避免患上糖尿病才是关键啊!!

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少喝甜饮料很重要

喝软饮料易患糖尿病!

研究表明可以肯定

多喝汽水易患糖尿病!

研究发现,每周至少喝两次汽水的人

其患糖尿病的风险

比喝汽水更少的人高出50%!!

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这是在考虑年龄

吸烟、饮酒、运动

等与糖尿病有关的

患病风险因素后得出的结论

有些人说,既然

有糖的饮料不健康

那换成无糖可乐总行了吧?

代糖饮料也一样“坏”

瑞典卡罗琳医学院的一项研究显示

无糖可乐和正常可乐“一样坏

一天喝上两杯

患糖尿病风险翻一番都不止

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研究结果显示

一天饮用两杯及以上

甜味饮料的志愿者

罹患Ⅱ型糖尿病的风险

是不喝饮料志愿者的2.4倍

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甜味饮料包括含糖饮料

和添加人工甜味剂的饮料

后者包括无糖可乐

和无糖香甜酒等

一天喝下5杯甚至

更多无糖饮料的志愿者

罹患Ⅱ型糖尿病的

风险增为4.5倍

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爱喝可乐的椰子看了

瑟瑟发抖

以后再喝剁手!!

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新加坡政府的对策

新加坡政府面对糖尿病

这个国民第一

慢性疾病也是操碎了心

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李显龙在2017年的国庆献词

里面还特别提到

总理说:“全面对抗糖尿病除了靠政府政策与医疗服务,国人也必须调整生活方式,多运动和注意饮食习惯,多喝水、少喝汽水,并最好从小就养成这些好习惯。” 国人首先要做的,就是预防糖尿病的发生

2017年过年的时候

新加坡政府为了

劝说民众减少糖的摄取

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还特别拍了一部武侠宣教片

——新年到了

康女侠出山助你对抗糖恶霸

由此可见新加坡政府有多么的用心

2017年4月

新加坡卫生部长颜金勇

宣布向糖尿病宣战

并表示只要社区、企业、雇主、个人

等携手合作,新加坡将能战胜糖尿病

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为此,卫生部宣布了七项新措施

来继续对抗糖尿病

提高津贴鼓励国人做体检

今年9月1日起,卫生部将为保健促进局的“定期体检,益您生”(Screen for Life)计划提供更多津贴,也会简化津贴框架。

到时,到社保援助计划(CHAS)诊所做体检的新加坡人只需付5元、持社保卡的国人费用低至2元,建国一代则无需付费。如果检验结果显示需要复诊,国人无需为第一次复诊付钱,因为费用已包含在体检费用里。

推出糖尿病风险评估问卷

保健促进局目前建议年满40岁者每三年做一次糖尿病检查,但卫生部意识到,年龄并不是唯一影响患病风险的因素。其他因素包括家族遗传和身体质量指数(Body Mass Index,简称BMI)。

因此,卫生部将从今年9月1日起,在保健资讯网(HealthHub)平台上推出糖尿病风险评估问卷,让18岁至39岁国人自行使用这个工具评估患病风险,再决定是否做进一步检查。

公共部门采纳较健康餐会准则

今年4月1日起,公共部门采纳整体政府较健康餐会准则(Whole-of-Government Healthier Catering Guidelines)。

根据这套准则,政府部门在举办活动和培训课程时,餐饮供应商必须提供较健康选择,例如改用全谷物(whole grain)、减少油炸食品、提供白开水和水果。

未来三年拨款2000万元资助“较健康食材开发计划”

保健促进局将从今年7月1日起,推出较健康食材开发计划(Healthier Ingredient Development Scheme),资助食材制造商和供应商研发品质更好、种类更多元的较健康食品。

推出新应用协助国人监控健康情况

保健促进局将在今年4月推出HealthHub Track应用,让国人监督和控制自己的健康状况。

具糖尿病风险的国人也能参加为期12周的预防糖尿病计划。

推出“全面延缓肾脏病计划”

糖尿病患面对的常见并发症包括慢性肾病和肾衰竭。为减缓慢性肾病病情恶化的速度和降低肾衰竭的概率,卫生部将从4月起逐步在所有综合诊疗所推出全面延缓肾脏病计划(Holistic Approach in Lowering and Tracking Chronic Kidney Disease,简称HALT-CKD),协助病患更好地控制病情。

推出“糖尿病适当护理指南”

卫生部属下的护理效能评估中心(Agency for Care Effectiveness,简称ACE)将在今年7月推出两套糖尿病适当护理指南(Diabetes Appropriate Care Guide),协助基层医疗(primary care)医生更好地照顾糖尿病患。

第一套指南将针对二型糖尿病药物提供建议,第二套则针对前期糖尿病提供系统性的护理建议。

健康饮食,远离糖尿病

专家提出预防糖尿病,要做到健康饮食的以下几个方面:

  

食用全麦食品,它与精制谷类食物如白米饭和白面包不同,含有大量维生素、矿物质、纤维和具有保护功效的植物化学物质,对健康有益。

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选择富含蛋白质且胆固醇和脂肪偏低的食物,例如瘦肉、鱼类、酸奶、豆 类和坚果等。

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多吃蔬菜水果,尤其是天然低脂肪,含有高维生素、矿物质和纤维的蔬果。

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除了注意饮食之外

预防糖尿病的手段

还有以下这几点

预防糖尿病的手段

饮食规律,尽量少喝碳酸饮料

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饮食规律,拒绝长期高热量、高糖、高脂肪的饮食习惯,可以适当吃,但是不可以暴饮暴食,尽量少喝碳酸饮料。一日三餐定时定量,就可以首先从饮食上预防糖尿病了。

坚持运动

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坚持运动。运动也是预防糖尿病的重要手段,青少年每周只需要进行2次以上适量强度的有氧运动,就可以大大提升自身的抗病能力。

作息规律,尽量不要熬夜

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作息规律,尽量不要熬夜,每天早睡早起,中午适当午睡。

保持乐观,不要给自己太大压力

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保持乐观,千万不要给自己施加太大的压力,这样会大大增加胰高血糖素等升血糖激素的分泌,长期下来也会发展成为糖尿病。

坚持定期检查

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定期检查,只有定期进行体检,才能及时发现身体的异常状态,及早治疗各种常见疾病。

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健康的身体

是一切的基础!

大家都要积极预防糖尿病

保持身心健康哦~!

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