出大事了!喝奶茶的人要注意了

2019年07月31日

最近几年,不光是中国,许多国家都刮起了奶茶热潮,人们排起长长的队伍只为Get一杯网红奶茶,盛况空前。

“珍珠奶茶”已然成为上班的快乐源泉,可是你知道吗,最受欢迎的黑糖珍珠奶茶,咖啡因和糖量都超标,喝多了会增加患慢性病的风险!

出大事了!喝奶茶的人要注意了

这不是妈妈的唠叨和恐吓,这是新加坡医院官宣的健康科学提示!

这份数据来自新加坡医院 Mount Alvernia的调查研究报告

出大事了!喝奶茶的人要注意了
出大事了!喝奶茶的人要注意了

据统计,每杯100%糖分的黑糖珍珠奶茶,含有高达18.5匙糖,是所有奶茶中最高的!

普通奶茶是8匙糖,水果绿茶差不多是8.5匙糖左右。

而很多人以为相对健康的冬瓜茶,居然含有16匙糖!

也许你还没有概念,那我简单粗暴的告诉你吧,

著名的快乐肥宅水可乐的含糖量,才7匙糖,大家可以自行感受下,没有对比就没有伤害!

出大事了!喝奶茶的人要注意了

(每匙=5g糖)

而且,奶茶不仅含糖量高,而且热量也很高!!!知道为什么减肥瘦不下来了吧?

新加坡医院的研究中放出了各种配料的热量,大家可以忍痛观摩下......绝对的痛心疾首......

出大事了!喝奶茶的人要注意了

(各种配料的卡路里值)

热量最高的配料是奶泡(203卡路里),芝士泡沫的热量紧跟其后(180卡路里),珍珠奶茶以156卡路里位列第三。

吵著减肥的各位小仙女,你们费死巴力地跑3公里才能消耗不到200卡路里!!

出大事了!喝奶茶的人要注意了

一杯配料十足的奶茶,

足以粉碎你所有减肥的幻想!!

出大事了!喝奶茶的人要注意了

文章中还提到,常喝珍珠奶茶会增加患慢性病的风险。特别是有些商家会使用非乳制奶精代替牛奶,其中含有不健康的反式脂肪。

该医院表示,饮用这种奶茶会增加患心脏病和中风的风险。

这让人想到了2017年央视《每周质量报告》做的奶茶健康指数调查。

出大事了!喝奶茶的人要注意了

2017年央视调查了上海27家主流奶茶品牌,得出了“1杯奶茶约有60克糖,相当于13块方糖”的结论。

《中国居民膳食指南(2016)》中的建议是“每天添加糖的摄入量应不超过50g,最好控制在25g以下”。

也就是说那次比较试验中的有些奶茶,只要喝上一杯就已经超过了正常人体一天当中添加糖的摄入量。

有些爱惜自己身材的女士在喝奶茶时会选择低糖或无糖的奶茶。

但据调查人员测验无糖奶茶,发现其中糖含量都出现超标,有些甚至超过了有糖奶茶。

出大事了!喝奶茶的人要注意了

所以,大家别再疯狂的喝奶茶了,可以适当选择更健康轻松的饮品,进行水分补充。

当然,奶茶也不是毒药,人家新加坡医院也给出了喝奶茶的小建议,让大家更健康科学的摄入奶茶:

1. 尽量选小杯;

2. 选30%或者以下的糖分;

3. 选择热量低一点的配料(比如芦荟-31卡路里、白珍珠-42卡路里)或不加配料;

4. 尽量选择低脂或者轻脂的鲜奶饮品;

5. 每个星期只能喝一到两杯泡泡茶;

6. 可以选择绿茶、乌龙茶或者红茶这些0卡路里的饮品;

7. 渐渐减少糖分的选择,久而久之你的味蕾就会习惯糖分较低的饮品了

最后的最后呢,祝所有的小仙女都能

瘦成一道闪电!!!

出大事了!喝奶茶的人要注意了

转载请注明来源:狮城新闻