近半新加坡人 不满意睡眠质量

2020年03月24日
近半新加坡人 不满意睡眠质量

虽然新加坡人和去年相比睡眠时间已增加,但许多人仍然对自己的睡眠质量不满。

(新加坡24日讯)新加坡人的睡眠时间虽从去年提高,但许多新国人仍然觉得睡眠质量不佳,其中的三大原因便包括:压力与担忧、睡眠环境以及移动装置如手机和平板电脑。

根据《新明日报》报导,由皇家飞利浦公司对13个国家的13000个人进行的调查显示,新加坡人如今平均的睡眠时间已达到7小时,从去年的6.4小时提高了,但这仍是全球第七低。虽然该国人如今的睡眠时间已达到所建议的每晚最低睡眠时间,但将近一半的国人仍然对自己的睡眠不满意。

另外,仅有少过一半的新国人知道妨碍他们得到良好睡眠的因素。至于阻碍睡眠的主要原因,压力与担忧仍是罪魁祸首,其次是睡眠环境以及移动设备。

虽然专家建议大众不要在床上使用手机,随着手机的普及化,仍有82%的新国人这么做。超过一半的受访人表示,在睡前做的最后一件事便是使用手机,45%的人在起床后做的第一件事则是使用手机,这两项都比全球的平均39%高,也是全球第二高。

调查也发现,26%的新国人对于自己患上与睡眠有关的疾病(如阻塞性睡眠呼吸暂停)的风险偏高,但却有24%的人因害怕而不敢接受测验。实际上,每三个国人便有一人患有阻塞性睡眠呼吸暂停,但高达91%的人还没确诊。

心脏专科顾问与介入性心脏专科医生陈高明受访说,阻塞性睡眠呼吸暂停的患者睡觉时会出现窒息或喘气的症状,持久以及洪亮的打鼾声、持久性日渐疲惫以及注意力不集中的情况。若不根治,阻塞性睡眠呼吸暂停可导致一系列短期以及长期的健康问题,如心脏病和糖尿病,风险将提高5到10%。

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