新加坡人现在有多聒噪?大叔一言不合对妹纸拳拳到肉

128天前     36

新加坡人现在有多聒噪?大叔一言不合对妹纸拳拳到肉

疫情之下,难免出现情绪出轨!

在面对突如其来的未知时,人们会感到焦虑、恐惧、愤怒等,甚至会出现心慌、头昏、出汗等躯体反应,这些都是人在面对重大危机事件时的正常心理反应...

而长期时间的紧张情绪,情绪出轨做出出格的事情,也是在所难免...

近日,有新加坡网友在社交平台上传一则视频,一名女子和大叔似乎发生冲突,大叔看似带点醉意,直接挥拳打女子的脸...

新加坡人现在有多聒噪?大叔一言不合对妹纸拳拳到肉

(图:来源自网络)

有网友称,在新加坡直落布兰雅新月道熟食中心发生了一起斗殴事件...

视频的开头能听到一把男子的声音,以福建话向一名身穿白色上衣,手里拿着看似啤酒罐的大叔说: “现在你骂我嘞。”

过后一名身穿蓝白色上衣的女子跟着大叔,似乎想为朋友讨回公道。

视频也显示一位身穿黑衣黑裤, 戴着口罩的男子,试图阻止两人发生冲突。

在过程中,女子用手推大叔的胸膛,还提起他手中的啤酒,对他指指点点,说他“喝狗尿”。大叔后来疑似对女子动粗,直接挥拳到肉...

新加坡人现在有多聒噪?大叔一言不合对妹纸拳拳到肉
新加坡人现在有多聒噪?大叔一言不合对妹纸拳拳到肉
新加坡人现在有多聒噪?大叔一言不合对妹纸拳拳到肉

(图:来源自网络)

对于事件本身,我们不必过分的去描述...

新加坡阻断器后,确实发生了不少类似事件,甚至有人失去了生命...

疫情发展至今,它带给人们的再不是单纯的恐慌,除了焦虑和不安,我们还看见了愤怒、委屈、内疚,人们要处理的也并非只是单纯的预防疾病。

如何不让情绪出轨?看看这几点:

接纳自己,合理宣泄

我们要尝试着接纳自己的情绪和生理反应,接纳当下发生的一切。当情绪过于强烈时,也允许自己表达脆弱,必要时可以自己大哭一场。

多与亲友沟通

理解这种不良情绪的产生,建议每天至少保持1次与家人或朋友打电话、发信息、视频,相互支持、安慰、分享心情,讨论以后想一起做的事情。

父母、家人和朋友这时其实也都很需要和你聊天呢。

适当运动锻炼

适当的运动锻炼可以加强体内新陈代谢,增加心血管机能,提高自身免疫力,降低精神压力,疏导负性情绪,提高自信心,产生积极的自我感觉,跟着电视和网络学习瑜伽、深蹲、八段锦等室内运动。平时想做还没有这么好的条件呢。

新加坡人现在有多聒噪?大叔一言不合对妹纸拳拳到肉

(图:来源自网络)

学会与自己相处

放下手机,与网络保持适当的距离,留出时间给自己。能独处的人其实是内心是很强大的。

(1)列出待办事宜,安排一些个人活动,如绘画、阅读等;

(2)自我对话、自我鼓励,可以是大声地或无声地,可以这样告诉自己,这会是一段很重要的经历,它可能不友善,但是我可以应付它。

进行呼吸放松训练

慢慢吸气,随着吸气,专注于腹部慢慢鼓起来;慢慢将气体呼出去,专注于让肚子慢慢瘪下去;重复做十几次。一边呼吸一边和自己说“随着我的每一次呼吸,我的身体很放松”。每天花点时间练习,回到当下,进行自然而缓慢的腹式呼吸。

以上这些建议,希望可以一定程度上能帮助更多下伙伴缓解焦虑和恐惧...

疫情总会过去,情绪需要调节...

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