# 中国专家：奥密克戎已是流感水平！新加坡百万人确诊，他们分享“阳性居家康复” URL: https://www.shicheng.news/v/0xWGx Published: 2022-12-05 Source: 狮城新闻 前天，国内专家关于新冠有了最新说法。 这个新闻刷屏了👇 ![中国专家：奥密克戎已是流感水平！新加坡百万人确诊，他们分享“阳性居家康复”](https://www.shicheng.news/images/image/1711/17110760.avif?1670161921) 另外，近期也有北京、广州网友表示，**他们已经“阳性居家”了——感染新冠之后，症状轻微/无症在家康复。** 大号流感，在家康复。 现在的情况看起来，新加坡真实发生过的场景，国内小伙伴正在经历。 **广州专家：奥密克戎毒力非常低** **可按感冒药储备药物** 11月30日，广州大刀阔斧率先解除一些防疫限制。 12月1日到2日，官方、专家陆续解释上述转变的主要原因： 在本轮奥密克戎疫情中，广州市累计报告新冠肺炎本土阳性感染者16.27万例。**其中无症状感染者占感染者总数约9成，重症、危重症仅4例，无死亡病例。** ![中国专家：奥密克戎已是流感水平！新加坡百万人确诊，他们分享“阳性居家康复”](https://www.shicheng.news/images/image/1711/17110761.avif?1670161921) 图源：新浪财经 国家感染病临床重点专科负责人唐小平极其团队的研究人员，在公开会议上讲了几个要点： **1）奥密克戎病毒已进化到季节性流感水平，传染性强，但毒力弱，无需恐慌** “现在新冠病毒的毒力已经进化到季节性流感的水平，有些甚至比季节性流感毒力还低，所以大家真的是不用恐慌。 我有很多有些朋友也感染了新冠病毒，但是很快就不需要特殊的治疗，他自己就恢复了，所以这里我想提醒我们广大的市民，就是说你不要太恐慌。” **2）广州此轮感染奥密克戎的患者，90%以上为无症状感染者** 广州本轮疫情中，90%以上是无症状感染者，有症状的患者绝大多数表现为上呼吸道感染。 其中最典型的症状有4类，包括发烧，咽喉痛、痒、干咳，头痛、全身关节酸痛，以及不想吃饭、拉肚子等胃肠道症状。 ![中国专家：奥密克戎已是流感水平！新加坡百万人确诊，他们分享“阳性居家康复”](https://www.shicheng.news/images/image/1711/17110762.avif?1679325629) **3）新冠变异株感染后不会对脑部造成损伤** 感染奥密克戎变异株后，主要是上呼吸道感染症状，基本不会出现脑部症状。没有证据表明奥密克戎病毒会对脑部造成损伤，大家不必惊慌。 **4）如有需求储备药物，按缓解普通感冒症状的药物来准备** 在广州本轮疫情中，奥密克戎感染者绝大部分是无症状和轻型，症状以上呼吸道感染为主。 送到方舱的感染者多喝水、休息好，很快就可以出舱了，用药也只是对症支持，包括解热、镇痛的药，还有一些中药。如果市民想在家里储备药物，按缓解普通感冒症状的药物来准备就可以。 ![中国专家：奥密克戎已是流感水平！新加坡百万人确诊，他们分享“阳性居家康复”](https://www.shicheng.news/images/image/1711/17110763.avif?1670161922) 图源：广州日报 综合上述，即广州的医学专家们也已认为，如今的奥密克戎确实已经达到一个感染后无需太过忧虑的水平。 专家们的态度就是“你别怕”。 不过就在前天，广州零售药店感冒、发热类药品销量突增。仅1天的销售记录就达10万条，是平日的2.5倍。 广州市民们已经开始未雨绸缪。 ![中国专家：奥密克戎已是流感水平！新加坡百万人确诊，他们分享“阳性居家康复”](https://www.shicheng.news/images/image/1711/17110764.avif?1679325629) 此外，如专家们所提到的，有的感染者会送往方舱。国内媒体第一财经了解到，现在北、广有部分患者开始“阳性居家”： 符合特殊要求的无症状或轻型新冠阳性感染者居家，已部分成为默认模式。从起初的“符合特殊条件的无症状、轻症新冠感染者”，逐渐扩大到“符合居家隔离条件的无症状、轻症新冠感染者”。 说到居家康复，新加坡小伙伴们相当有经验，毕竟217万人都感染过新冠。 ![中国专家：奥密克戎已是流感水平！新加坡百万人确诊，他们分享“阳性居家康复”](https://www.shicheng.news/images/image/1711/17110765.avif?1679325629) 但国内小伙伴，可能很多人对于“阳性在家康复”这个概念表示陌生。 **阳性居家会出现什么情况？** **在家康复需要注意什么？准备什么？** **什么条件的人不适合阳性居家？** 椰子也收到了不少国内小伙伴的询问。 接下来，椰子就跟大家分享一下新加坡小伙伴的经历。另外还有当时来自新加坡总理夫人的“在家康复自疗包”准备建议~ **新加坡确诊患者分享经历： 感染新冠不那么可怕** 新冠到底可不可怕，感染过的人最有话语权。 已经打完疫苗的患者经历，看看确诊新冠病毒到底是个什么体验。 **新加坡伊丽莎白诺维娜医院，翁医生** 作为一名医生，我治疗病人并帮助他们康复。但这并不意味着医生就不会生病跟感染 新冠，尤其是在最近社区病例增加的情况下。 我已经打完2针疫苗，但在上周初，我感染了。 周一晚上（9月27日），当天我刚回到家打算准备晚饭，但我感觉到自己有类似流感症状，包括流鼻涕和轻微发烧。我觉得不对劲，因为我和我全家人在过去2年里都没有生病——通过戴口罩和保持社交距离，流感几乎没中过。 所以，我注意到这些类似流感症状出现后，就迅速将自己与家人隔离开来。这种意识或可以让我免于感染家人和其他人。当天晚上我就做了抗原快速检测（ART），但最初的结果是阴性的。 ![中国专家：奥密克戎已是流感水平！新加坡百万人确诊，他们分享“阳性居家康复”](https://www.shicheng.news/images/image/1711/17110766.avif?1679325629) 该医生的社交媒体 可是到了后半夜，流感症状恶化，我不得不吃药（扑热息痛）来让发烧症状好转。我起床后就给医院打电话，取消了一整天的病人预约。早上我就待在家里休息，多喝水。到下午晚一点赶在附近全科诊所关门前去看病，这样我就是最后一个病人，不会感染求医者。 而之后，我又做了一次抗原快速检测，这回ART呈阳性。但我还在等结果，因为我还有一个核酸拭子检测（ PCR） 结果要等到隔天早上出炉。 于是我最担心的事情发生了。第二天早上结果出来，证实了阳性感染。 跟一般流感发作相比，打完疫苗感染新冠以后，发烧持续时间要多出3 倍，但症状通常较轻。我的症状主要是干咳、流鼻涕，持续约2 天才解决。且退烧后恢复顺利，无异常。 ![中国专家：奥密克戎已是流感水平！新加坡百万人确诊，他们分享“阳性居家康复”](https://www.shicheng.news/images/image/1711/17110767.avif?1679325628) 来源：该医生的社交媒体 所以毋庸置疑的是，如果我不接种疫苗，我肯定会在更长的时间内病情加重。同时我也认为自己最具传染性的阶段是在我发烧的那3天半，那会病毒载量可能最高。因此，个人意识和责任是极其重要的。 最后，这名确诊医生庆幸他自己迅速隔离，没有传染其他人。 然而他的15岁女儿，同样也是打完2针疫苗，之后做了新冠检测也呈阳性，被确诊。好在是没有症状，但他女儿的班级都被影响到放缺席假。据医生自己透露，女儿或是被自己传染的。 **84岁小贩中心摊贩，吴阿婆** “我打完2针疫苗了，中了新冠病毒，不过我没事，我不怕。” ![中国专家：奥密克戎已是流感水平！新加坡百万人确诊，他们分享“阳性居家康复”](https://www.shicheng.news/images/image/1711/17110768.avif?1679325628) 我今年84岁了，当时是巴刹内隔壁小贩确诊，然后我就收到通知说我得隔离。之后当局就一直上门找我了，看我有没有在家。还给我那个新冠自助检测仪，让我一天测3次。我自己做测试第一次阴性，第二次再做就2条线，知道这次是真的中了。 然后我就给我儿子打电话，儿子就给卫生部打电话，卫生部又给我打电话说要送我去医院。不过我自己没有什么症状，没感觉到有什么不舒服。我住院期间，我儿子也给我打电话问情况怎么样。我就感觉都挺正常的，就是有点无聊，在医院很闷。 这位老人是在8月13日的时候被感染的。她具体在医院待了多久没有透露，她的儿子说当时听到母亲确诊的消息，第一反应就是还好已经打了疫苗。 从采访视频来看，吴阿婆的状态很好。可能是老人到84岁都还有在自己做生意，常走动，身体素质好一点有关。 **53岁交通行业职员，杜先生** ![中国专家：奥密克戎已是流感水平！新加坡百万人确诊，他们分享“阳性居家康复”](https://www.shicheng.news/images/image/1711/17110769.avif?1679325628) 当我发现我确诊的时候，我并不感到意外。因为工作的关系，接触的人比较多。不过我自己有一点担心，因为有哮喘病。确诊的时候卫生部就给我自己做选择， 看是要在家隔离还是要去医院隔离，然后我自己感觉情况不严重，就有一点发烧、喉咙痛，还有全身酸痛，然后我就选在家隔离好了。想着医院还是留给那些重症的人。 我家里还有老婆跟2个孩子，他们都打完疫苗了，所以就没怎么太担心。就如果有接触就马上洗手液消毒。我自己每天都会量体温跟测血氧两三次，到第10天我就感觉差不多了，检测也阴性。现在身体感觉跟以前相比没什么两样。 这位安哥是在9月17日的时候被感染的。他觉得自己病情不重，跟疫苗有很大关系。 **59岁理工学院讲师，蔡老师** ![中国专家：奥密克戎已是流感水平！新加坡百万人确诊，他们分享“阳性居家康复”](https://www.shicheng.news/images/image/1711/17110770.avif?1679325628) 讲真，我知道自己确诊以后，非常惊讶。因为我感觉很正常，没什么事情。甚至连流鼻涕、咳嗽的流感症状都没有。然后在家康复也觉得跟平时没什么不一样。所以我自己感觉，对于那些没症状或者轻症的人来说，在家康复确实是不错。 **52岁女秘书，符女士** ![中国专家：奥密克戎已是流感水平！新加坡百万人确诊，他们分享“阳性居家康复”](https://www.shicheng.news/images/image/1711/17110771.avif?1679325627) 我是在9月15日的时候被感染的，当时早上就突然开始流鼻涕，我没当一回事。不过我女儿劝我去看医生，同时当天早上就开始跟我保持距离了，晚上吃饭的时候，我们的饭菜也是分开吃的。那天晚上我就开始觉得喉咙痒，然后就咳嗽。 隔天早上我去做检测，知道自己抗原快速检测结果阳性后，就马上在家也戴口罩了，然后收拾一下东西到房间隔离。好在两个孩子也很机智，马上给家里消毒一遍，包括厨房用具、地板、电话，还有门的把手。我当时其实也不是很懂在家康复怎么个流程，都是上卫生部官网去学着做的。 据这个符女士的情况，因为警惕性很高，消毒做到位，最后她的一双儿女是没有被传染病毒的。 **副销售经理，杨女士一家六口确诊** ![中国专家：奥密克戎已是流感水平！新加坡百万人确诊，他们分享“阳性居家康复”](https://www.shicheng.news/images/image/1711/17110772.avif?1679325627) 来源：todayonline 我今年45岁。跟老公、两个孩子、家翁家婆住一起。我们一家的情况是这样：81岁和75的家翁与家婆在9月17日出现症状，当天确诊；我女儿18日确诊，之后我、老公和儿子19日做抗原快速检测，结果阳性，20日确诊。虽然我们全家都已经打完2针疫苗，可是所有人都还是有症状，比如伤风、咳嗽和感冒。我家翁可能是因为年纪太大，他有出现缺氧的症状，就送医院治疗了。当时家翁在ICU病房住了2天，但因为我们都需要在家隔离，所以没人去探望他。10天后他出院，我们也没有办法接他回来。但我觉得我的家翁很幸运，还好有给他和家婆两人注册接种疫苗，不然不知道会发生什么事。 另外，全家刚开始确诊的时候，简直就是一头雾水，不知道要做什么。还好家里事先已有准备好温度计、血氧仪和退烧药，也买了很多自助检测仪，才不会在确诊后手忙脚乱。我自己的症状比较轻，在居家康复的十天里还有能力照顾家人的起居饮食，包括帮他们测量体温和血氧，以及包办每日两餐，一餐会叫外卖。 杨女士一家觉得感染病毒后的身体情况会如何，主要还是看个人体质。 一开始她觉得很害怕，但之后发现其实就跟普通流感一样。她女儿也觉得“没有想像中的恐怖”。 ![中国专家：奥密克戎已是流感水平！新加坡百万人确诊，他们分享“阳性居家康复”](https://www.shicheng.news/images/image/1711/17110773.avif?1679325627) 来源：SCMP 综合上述确诊者的经历来看，感染新冠以后最常见的有三种情况： 1）身体感觉一切照常，对生活没影响 2）有轻微的流感症状，如流鼻涕，咳嗽；严重一点会发烧 3）重症情况如吸氧，需要住院 且因为个人体质不一样，出现症状的人可能3天恢复，长的也有5天，10天就好了。 **在新加坡感染新冠后，“阳性居家”** **他们是这么做的~** 在家康复，不意味着感染后什么都不做了。 病毒传播性太强。万一不小心染病，虽然各家有各方，但是根据上述网友的亲身经历，要想尽早痊愈，不外乎以下几点： **①身体不适时，尽早寻求医生的帮助** **②及时了解最新政策和信息** **③家中备好一些药，以备不时之需（看个人接受程度）** **④积极补充因患病所缺失的营养（需要对症下药）** **⑤保持冷静、乐观和积极的心态** 新加坡总理夫人何晶，日前也在脸书上，分享了她推荐的“居家康复包”。和平时家中备着的急救箱一样。 ![中国专家：奥密克戎已是流感水平！新加坡百万人确诊，他们分享“阳性居家康复”](https://www.shicheng.news/images/image/1711/17110774.avif?1679325627) ![中国专家：奥密克戎已是流感水平！新加坡百万人确诊，他们分享“阳性居家康复”](https://www.shicheng.news/images/image/1711/17110775.avif?1670161924) ![中国专家：奥密克戎已是流感水平！新加坡百万人确诊，他们分享“阳性居家康复”](https://www.shicheng.news/images/image/1711/17110776.avif?1670161925) **血氧仪Oximeter** 在何晶看来，血氧仪非常重要。现在，很多新冠患者感觉良好，但实际上已经感染了无症状的新冠。 没有血氧仪预警，这些患者很可能将无法及时发现自己身上的问题，等到情况恶化，身体供养不足时或许就已经太晚了。 因此，血氧仪能及时提示患者获得支持，以免他们的器官因长期低氧而受损。 一旦发现血氧含量的读数**低于90%**，患者必须马上就医。若指数在90%至94%，患者可能需要医生意见，及时补充氧气。 ![中国专家：奥密克戎已是流感水平！新加坡百万人确诊，他们分享“阳性居家康复”](https://www.shicheng.news/images/image/1711/17110777.avif?1679325626) 图源：海峡时报 **体温计** 对于成年人来说，我们很多时候不需要测量体温，也知道自己发烧了。 但是，对于那些**年幼的孩子**，或者是无法表达自己感受的**老人**时，体温计就非常直观和有效。 年纪很大的人，免疫反应很弱，即使生病通常也不会发高烧。而年幼的孩子，很多时候除了哭泣之外，无法告诉大人们自己的真实感受。 对于这部分人群来说，高烧或长时间发烧是危险的，无论他们是不是感染了新冠病毒。 ![中国专家：奥密克戎已是流感水平！新加坡百万人确诊，他们分享“阳性居家康复”](https://www.shicheng.news/images/image/1711/17110778.avif?1679325626) 图源：Braun **退烧药或止痛药** 无论是连花清瘟，还是扑热息痛，都是缓解得上新冠后出现的一些身体不适。**想要从新冠中痊愈，还是要依靠自身的免疫系统**。 因此，万一感染新冠，准备一些退烧药或者止痛药，或许会让患者在家中更舒服一些。 ![中国专家：奥密克戎已是流感水平！新加坡百万人确诊，他们分享“阳性居家康复”](https://www.shicheng.news/images/image/1711/17110779.avif?1679325626) **含PVP-I漱口液或喉咙喷雾** 患上新冠后，很多人会感到喉痛不适，有痒痛的感觉。 含有1%的聚维酮碘的漱口液或喉咙喷雾，能对抗多种包括导致喉咙痛的病菌。 不过，这款药物有**明确的适用人群**。像是小孩或者孕妇是不适合使用的。购买前，应该详细询问药房的工作人员。 ![中国专家：奥密克戎已是流感水平！新加坡百万人确诊，他们分享“阳性居家康复”](https://www.shicheng.news/images/image/1711/17110780.avif?1679325626) 图源：淡马锡基金会 **润喉糖** 和漱口液类似，喉糖也是为了缓解患者喉咙不适而准备的。之前新加坡国防部长黄永宏医生感染新冠后，就曾为此打call。 另外喉糖不限品牌，信得过即可~ ![中国专家：奥密克戎已是流感水平！新加坡百万人确诊，他们分享“阳性居家康复”](https://www.shicheng.news/images/image/1711/17110781.avif?1679325626) **个人喜欢的偏方** 比如蜂蜜水、风油精这些，最终目的还是为了让患者舒服些...... 不过这些偏方不是所有人都能接受，还是要看个人，在此何晶并没有做强烈推荐。 ![中国专家：奥密克戎已是流感水平！新加坡百万人确诊，他们分享“阳性居家康复”](https://www.shicheng.news/images/image/1711/17110782.avif?1679325625) 虽然在很多时候，奥密克戎患者的症状轻微，但也有很多人曾经说过自己患病后，喉咙发烫像刀割一样疼，让不少人遭了一回罪。 因此，在身体不适的时候，就有不少患病人群，开始“各显神通”。不管是什么方法都好，让自己身体扛过去，才是最重要的。 **01** **新冠像流感一样** **看看医生在家休息就过去了** 转阴时间：未知 症状：发烧、肌肉酸痛、喉咙痒疼、咳嗽 服用药品及保健品：连花清瘟、退烧药 抗疫心得：及时看医生，家中准备好药物 一名小红书网友，在新冠确诊后，立马服用了连花清瘟，并去诊所报备，拿到了医生开的抗生素。 ![中国专家：奥密克戎已是流感水平！新加坡百万人确诊，他们分享“阳性居家康复”](https://www.shicheng.news/images/image/1711/17110785.avif?1679325625) 图源：小红书@风凌霄可爱 在确诊当日傍晚，她的身体开始发烧，并伴随全身酸痛头昏胀，身体也感觉异常寒冷。 于是，她就给自己加了条长裤，并披上外套，盖上两条厚被保暖。 再去看医生后，她得到了**喉咙含片、退烧药、伤风药和咳嗽药**。服用退烧药后立马见效，体温降到了37.6度。 ![中国专家：奥密克戎已是流感水平！新加坡百万人确诊，他们分享“阳性居家康复”](https://www.shicheng.news/images/image/1711/17110786.avif?1679325625) 图源：小红书@风凌霄可爱 之后她体温一直反复。当然，除了发烧外，还有肌肉酸痛、喉咙痒疼导致痰卡著不上不下，以及轻微咳嗽轻症，只是不算太严重。 对于她的经历，她**自认为和流感差不多**。及时看医生拿药、家中自备保暖衣物、在家准备一些药物抵御，似乎就足以应对。 **02** **除了吃药抵抗症状** **保持公共卫生安全很重要** 转阴时间：5天 症状：发烧、肌肉酸痛、喉咙疼、腹泻 服用药品及保健品：连花清瘟、清肺排毒汤 防疫心得：做好自我隔离，不要随便出去见人 马来西亚网友在得了新冠后，也有使用连花清瘟抵抗病毒。 大年初四早上，他突然觉得有点肌肉酸痛+一点发烧，于是就做了自检，发现检测仪上出现两条线（阳性证明）。 ![中国专家：奥密克戎已是流感水平！新加坡百万人确诊，他们分享“阳性居家康复”](https://www.shicheng.news/images/image/1711/17110789.avif?1679325625) 图源：FB@Mr.Brian See 接下来几天，网友身体状况如下： 第1天 （大年初四）：小烧+一点肌肉酸痛 第2天：发烧 38°C + 腿部肌肉酸痛 + 泻肚子 第3天：高烧 39.7°C ![中国专家：奥密克戎已是流感水平！新加坡百万人确诊，他们分享“阳性居家康复”](https://www.shicheng.news/images/image/1711/17110790.avif?1679325624) 图源：FB@Mr.Brian See 第4天：体温正常，喉咙一点痛+腹部肌肉酸痛 第5天：一切正常 (偶尔打个喷嚏） 等康复后，他回顾了这段经历，认为身体比较不舒服是第二和第三天，之后就没什么大碍。 确诊后，网友一直在吃**连花清瘟还有喝清肺排毒汤**抗毒，并在患病后接下来的几天好好休息调整身体。 ![中国专家：奥密克戎已是流感水平！新加坡百万人确诊，他们分享“阳性居家康复”](https://www.shicheng.news/images/image/1711/17110791.avif?1679325624) ![中国专家：奥密克戎已是流感水平！新加坡百万人确诊，他们分享“阳性居家康复”](https://www.shicheng.news/images/image/1711/17110792.avif?1679325623) 图源：FB@Mr.Brian See 总结下来，网友认为如果万一成为了密接者，就必须自我隔离，做好ART检测，情况一有不对，就要立刻做PCR检测确认。 网友再三叮嘱：**如果身体不适，就不要出门聚会或者见人**。病毒很难避免是事实，但为了公共卫生安全，也需要做好自己本分！ **03** **莫名确诊新冠后** **我才发现自己了解非常不足...** 转阴时间：未知 症状：喉咙沙哑 服用药品及保健品：未知 抗疫心得：保持冷静、获取政府最新防疫知识 当然，也有些网友，认为对抗新冠病毒，**心理层面的准备，比起药物更为重要：** 在一个周五早上，这名网友出现了喉咙沙哑症状。当时她的ART检测为阴性。 当日稍晚时分，她再次进行测试，结果依然是阴性。而在星期天晚上进行一次ART检测后，她被确诊阳性，并之后在诊所得到了进一步确认。 ![中国专家：奥密克戎已是流感水平！新加坡百万人确诊，他们分享“阳性居家康复”](https://www.shicheng.news/images/image/1711/17110795.avif?1679325623) 图源：The Pride 将自己确诊新冠的消息，通知了密接者后，她就带着所有的生活必需品，独自在主卧室自我隔离。 恐慌的情绪，随着时间在流逝。与新冠一起生活，对网友来说变得不那么可怕。几天后，她就康复了。 网友并没有解释自己依靠什么抵御病毒，只是给出了感染新冠后的忠告：无论自己感染新冠，还是家人感染新冠，**最重要的是让自己掌握相关知识，并保持冷静，时刻获取最新和最准确的信息。** ![中国专家：奥密克戎已是流感水平！新加坡百万人确诊，他们分享“阳性居家康复”](https://www.shicheng.news/images/image/1711/17110796.avif?1679325623) 网友晒出家人为她准备的爱心早餐，图源：The Pride 在她看来，只要接种了疫苗，即使得了新冠症状也很轻微。（刨除那些会产生并发症的老人）。对于平时身体健康的成年人和孩子来说，新冠并不可怕。 **04** **保持愉悦的心情** **有助于尽早康复** 转阴时间：未知（至少3天） 症状：咳嗽 服用药品及保健品：未知 抗疫心得：坦然接受、放松心情 也有人，对药物抗击病毒并不是太感冒，认为保持良好的心理状态，才是更快痊愈的关键： 享受早晨阳光明媚温暖的阳光第三天了，身体精神状态都好。 昨晚上没有咳睡得好！科学家己经告诉全世界了，没有任何药物能够治疗新冠病毒。只有乖乖隔离，让身体吸收营养，尽快去修复免疫系统功能！ ![中国专家：奥密克戎已是流感水平！新加坡百万人确诊，他们分享“阳性居家康复”](https://www.shicheng.news/images/image/1711/17110799.avif?1679325622) 图源：FB@Ethel Thian **不要紧张不要去找不名的中药或者西药！**不要去乱吃一通只会增加肾脏负担！这样反而会延误身体康复！ 得了新冠后，只要坦然接受面对它就好了！只要有营养在，你的身体不舒服状态都会消失不见！ ![中国专家：奥密克戎已是流感水平！新加坡百万人确诊，他们分享“阳性居家康复”](https://www.shicheng.news/images/image/1711/17110800.avif?1679325621) 图源：FB@Ethel Thian 静静的享受当下的阳光！放松心情不要沉重紧张，焦虑不安帮不上忙，反而会加重压力，让身体状况反应加剧！ **05** **面对新冠时** **药品和营养都要跟上** 转阴时间：未知 症状：咳嗽、发烧、鼻塞、消化不良、胃胀气 服用药品及保健品：非处方药退烧药、喉咙及鼻腔喷雾剂 抗疫心得：多补充营养 这名新加坡网友，准备的相比其他人，就更为齐全，也分享了更多经验： 在感到一丝不适的那一刻，请立即在家中戴上口罩。不舒服时使用喉咙喷雾剂或鼻腔喷雾剂，并进行隔离。 多喝椰子水，多吃大麦、蜂蜜、柠檬和橙子，**补充维生素C和锌元素**。 有需要时，根据下图做检测，可以更快地得到结果。 ![中国专家：奥密克戎已是流感水平！新加坡百万人确诊，他们分享“阳性居家康复”](https://www.shicheng.news/images/image/1711/17110803.avif?1679325621) 图源：asiaone **亲身经历：不要服用任何止咳糖浆或含有右美沙芬（一种止咳成分）的药物！** 像是**Mucusolvan、Panadol和Telfast**这样的非处方药，确实能帮助缓解症状，虽然它并不能完全让鼻塞消失。 患病后，我的另一个症状是消化不良和胃胀气，喝热姜茶和使用斧标都都无法缓解疼痛。 如果可以的话，尽量多补充一些益生菌和电解质。 [](http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzIwMTQxODUxNw==&mid=2651143853&idx=5&sn=22f63cc63f5d6a254cfa10c2b45c5a05&chksm=8d1facd7ba6825c1bc9d117bce5d9d9d6979a5b9025d615f59059f1bc7238363c44f587b2961&scene=21#wechat_redirect) ![中国专家：奥密克戎已是流感水平！新加坡百万人确诊，他们分享“阳性居家康复”](https://www.shicheng.news/images/image/1711/17110805.avif?1679325621)