# 烦恼无效决定？新加坡市民必看：让你秒懂的应对策略 URL: https://www.shicheng.news/v/0xYmA Published: 2023-04-19 Source: 狮城新闻 **感到愚蠢？** 南安普顿大学的教授Yaniv Hanoch表示，人们经常为**过度思考低风险决定而感到愚蠢**，但这种感觉有着合理的原因。 ![烦恼无效决定？新加坡市民必看：让你秒懂的应对策略](https://www.shicheng.news/images/image/1720/17200908.avif?1681815622) 图源：网络 英国南安普顿：几乎每天早上我都面临同样的困境。我是应该吻醒我的妻子，还是让她睡得更长。我应该起床还是按一下打盹按钮？甚至在我喝第一杯咖啡之前。 **我们的日常生活充斥着所谓的琐碎决定。** 但研究表明，这种感觉是**有逻辑原因的。**了解为什么你会因为较小的决定而感到如此压力，可以帮助你学会如何应对。 **支持还是质疑？** 首先，有时选项的数量之多让我们**不知所措**，因为我们发现很难比较和对比这些选项。**经济学学者长期以来一直支持这样一种观点，即最好有更多的选择。** ![烦恼无效决定？新加坡市民必看：让你秒懂的应对策略](https://www.shicheng.news/images/image/1720/17200909.avif?1681815622) 图源：网络 但在2000年，**美国心理学家Sheena Iyengar和Mark Leeper对这一想法提出了质疑**。在他们的一项研究中，他们在超市里设置了一个果酱测试台。 ![烦恼无效决定？新加坡市民必看：让你秒懂的应对策略](https://www.shicheng.news/images/image/1720/17200910.avif?1681815622) 图源：网络 更多的消费者在选择更少的情况下购买果酱。当摊位有六种口味时，近三分之一（30%）的顾客会继续购买果酱，但只有3%的顾客在有24种口味时购买了果酱。 ![烦恼无效决定？新加坡市民必看：让你秒懂的应对策略](https://www.shicheng.news/images/image/1720/17200911.avif?1681815621) 图源：网络 根据这些发现，美国心理学家巴里·施瓦茨的《选择的悖论：为什么多就是少》一书认为，**大量的选择会引起人们的焦虑。** ![烦恼无效决定？新加坡市民必看：让你秒懂的应对策略](https://www.shicheng.news/images/image/1720/17200912.avif?1681815621) 图源：网络 人们往往缺乏或认为自己缺乏适当评估自己选择的专业知识。 ![烦恼无效决定？新加坡市民必看：让你秒懂的应对策略](https://www.shicheng.news/images/image/1720/17200913.avif?1681815621) 图源：网络 此外，一些我们称之为**琐碎的决定实际上可能在情感上具有很高的风险。**例如，决定约会穿什么可能不仅仅是为了时尚。 ![烦恼无效决定？新加坡市民必看：让你秒懂的应对策略](https://www.shicheng.news/images/image/1720/17200914.avif?1681815621) 图源：网络 虽然每个因素都足以造成压力，但当**所有因素结合在一起时，对决策的焦虑只会加剧。** **这是你的个性** 另一项研究重点是人们的决策策略与幸福感之间的联系。研究人员已经确定了两种主要的决策策略：**最大化和满意度。** ![烦恼无效决定？新加坡市民必看：让你秒懂的应对策略](https://www.shicheng.news/images/image/1720/17200915.avif?1681815620) 图源：网络 **最大化是一种尝试并找到最佳选择的趋势**。诺贝尔奖获得者赫伯特·西蒙提出了一个术语“满意”，这是一种一旦找到可接受的选择就终止的策略。 ![烦恼无效决定？新加坡市民必看：让你秒懂的应对策略](https://www.shicheng.news/images/image/1720/17200916.avif?1681815620) 图源：网络 最大化和满足感与**性格特征**有关。有些人倾向于最大化，有些人则更满足。 ![烦恼无效决定？新加坡市民必看：让你秒懂的应对策略](https://www.shicheng.news/images/image/1720/17200917.avif?1681815620) 图源：网络 施瓦茨和他的同事发现，**最大化倾向和生活满意度之间存在负面关系**。最大化者（与满足者相比）也更有可能经历决策后的后悔。一种解释是，最大化者总是在思考他们本可以做什么，以及如何做出更好的决定。 ![烦恼无效决定？新加坡市民必看：让你秒懂的应对策略](https://www.shicheng.news/images/image/1720/17200918.avif?1681815620) 图源：网络 需要明确的是，这项研究没有考察关于婚姻或健康的重大人生决定，而是关注日常决定（尽管关于更严重的医疗决定也有类似的发现）。 **养成习惯** **做决定可能会让人精神疲惫。**因此，有时每天的选择都很难，因为你有决策疲劳。 ![烦恼无效决定？新加坡市民必看：让你秒懂的应对策略](https://www.shicheng.news/images/image/1720/17200919.avif?1681815620) 图源：网络 威廉·詹姆斯认为**习惯有助于我们应对这些复杂性**。习惯剥夺了思考的必要性。**把时间花在养成习惯上**可以阻止你反复思考日常决策。 ![烦恼无效决定？新加坡市民必看：让你秒懂的应对策略](https://www.shicheng.news/images/image/1720/17200920.avif?1681815620) 图源：网络 美国作家Merlin Mann说“思考可能是行动的敌人”。虽然我不确定自己是否会完全同意，但他的话确实与心理学的许多发现产生了共鸣。 ![烦恼无效决定？新加坡市民必看：让你秒懂的应对策略](https://www.shicheng.news/images/image/1720/17200921.avif?1681815619) 图源：网络 威廉·詹姆斯的见解启发了许多当代研究人员。心理学家丹尼尔·卡尼曼的著作《思考，快与慢》中流行的一个观点是，我们**使用两种不同的信息处理机制，系统一和系统二**。系统一是无意识的、快速的、直观的。这几乎不需要付出什么努力。系统二是有目的的思考。 ![烦恼无效决定？新加坡市民必看：让你秒懂的应对策略](https://www.shicheng.news/images/image/1720/17200922.avif?1681815619) 图源：网络 ![烦恼无效决定？新加坡市民必看：让你秒懂的应对策略](https://www.shicheng.news/images/image/1720/17200923.avif?1681815619)