# “隔离冷静法”要如何有效实行

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Published: 2021-10-06
Source: 狮城新闻

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疫情下，在家时间多了，父母可能发现孩子更常顶嘴、行为上出现偏差等。该如何管教？对于年纪较大的孩子，如九岁、十岁，年幼时实行的“隔离冷静法”（Time- out）是否还管用？该如何实行才有效？《新明日报》《活得好》请心理学家提供建议。

“隔离冷静法”是一种管教方式，而不是处罚。当孩子闹情绪或犯错时，看护者或家长可暂停孩子正在进行的活动，把他带到特定的角落，或借助道具，比如放置“冷静椅”（calm-down chair），规定孩子在限定时间内待着或坐着。

国大医院邱德拔—国立大学儿童医学院心理学家苏凯蒂接受《活得好》访问时说，如果使用得当，“隔离冷静法”仍适用于6到10岁的较年长孩子。

一些实行的指导方针，包括：

让所有家庭成员明确知道，孩子做什么事后应实行“隔离冷静法”、实行时的规则。

建议根据孩子的年纪决定时长，如八岁就实行八分钟、六岁就实行六分钟。

其他管教策略：

设定事情的界限，让孩子明确知道做错事的后果，并严格遵守。

父母或看护者应做好榜样，让孩子学习。

提供孩子选项，鼓励同理心。

若孩子做得好时，应给予赞美，以鼓励好的行为。

 无论采用何种策略，重要的是看护者的方法要一致，以便让孩子学会理解成人对他们的期望。

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