# 常喝咖啡和茶 影响铁质吸收 

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Published: 2019-12-26
Source: 狮城新闻

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一项调查发现，新加坡女性，每两人中就有一人体内缺铁。可通过什么方式补充铁质？且听专科医生解析。医生也提醒，常喝咖啡和茶，会影响铁质吸收。

新加坡中央医院妇产科主任兼高级顾问医生杨紫婷副教授接受《活得好》访问时提供以下的补铁建议：

吃富含铁的食物，如红肉、海鲜、绿叶蔬菜、鸡肉、豆腐等。

摄取足够维生素C，才能帮助铁质吸收。提醒！常喝咖啡和茶可能妨碍铁质的吸收。

若有必要，可适量服用铁补充剂。

第三孕期的孕妇、将要动手术的患者或术后患者，如需要快速“纠正”缺铁的状况时，可通过静脉注射（intravenous）输入铁质。一些患者甚至需要输血。

女性尤其是孕妇，容易缺铁。

产妇须确保铁库充足 

产妇在分娩时都会流血，所以，确保铁库充足很重要。

严重贫血的孕妇，早产、初生婴儿体重低以及产后抑郁症的几率增加。婴儿也可有较的低铁库，若不及时改善，可能影响智力和动作技能发育。

提醒！孕妇对铁质的需求增加，因此，不建议妇女一胎紧接着一胎怀孕，应让身体流失的铁质有足够的时间补充。