# 小酌虽好，可不要贪杯哦

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Published: 2020-12-29
Source: 狮城新闻

欢庆佳节时，许多人喜欢小酌两杯，或与亲朋好友共享美酒佳肴。我们都知道大量喝酒会对健康造成不良影响，但也有说法指某些酒对身体其实有好处。真的吗？饮酒量多少才算适量？如何才不会对身体造成负担？

本期《活得好》请全国肾脏基金会饮食治疗师凌钰欣解答关饮酒的疑问。

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(Unsplash/Matthieu Joannon)

**Q：有一些酒精饮品是比较健康，甚至有保护心脏的作用？**

凌钰欣：不正确。酒精对身体的伤害取决于酒精含量，一罐330毫升啤酒的酒精含量，相等于30毫升的烈酒。

过度饮酒会增加对肝脏的负担、提高中风、患癌或心脏疾病的风险。**关于红酒有保护心脏的作用，至今仍缺乏科学研究证实它们的直接关系。**

**Q：饮酒量，多少才算适量？**

凌钰欣：可参考以下的饮酒量建议： 

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（全国肾脏基金会提供）

记者：庄秀慧 

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