# 注意：合理的饮食可以有效抗烟霾哦

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Published: 2019-09-19
Source: 狮城新闻

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注意：合理的饮食可以有效抗烟霾哦！

最近[新加坡](https://www.sgcn.com/)真的是烟霾重重，

仿佛进入了人间“仙境”，

为了身体健康，

人们都不得不在闷热的天气佩戴口罩。

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估计最近买口罩的商家都高兴坏了,

不过估计也会悲伤这样天气。

怎么能更有效的防止烟霾，

也成了大家最近讨论的话题。

除了从物理上防止烟霾，

大家还能从饮食上有效防止烟霾哦！

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每天用淡盐水漱口，

消炎又消毒效果立竿见影。

在烟霾问题严重时，

一天漱口的次数可介于2至3次。

另外，多喝具有润肺清嗓作用的茶饮，

比如金银花、菊花、桑叶等。

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同时也要多喝水，

水可是能帮助肾脏排出身体毒素哦！

此外可以食用一些清热食物，

如萝卜、木耳、梨、蜂蜜、柚子、莲藕等

饮食方面，大家一定要坚守清淡原则，

避免辛辣、油炸的食物。

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要尽量减少饮用酒类和咖啡，

以避免身体水分流失及阻碍营养吸收。

多摄取含有维生素C和E的食物，

如绿色蔬菜、鳄梨、苹果、金枪鱼、沙丁鱼等，

以便让身体更好地抵御伤风和咳嗽的侵袭。

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