# 上有老下有小，管娃同时扛职场！新加坡中年妈妈59%抑郁了……

URL: https://www.shicheng.news/v/5n6A8
Published: 2025-10-09
Source: 狮城新闻

刚看到SCWO和JCU的最新调查

心一下子揪紧了

**新加坡40到59岁的妈妈里**

**居然有近一半**

**都在面对心理健康问题！**

可更让人揪心的是

**只有59%敢去寻求专业帮助**

剩下的妈妈们

大多怕“自己成了家里的负担”

**压垮她们的，从来不是一件事**

前几天有位45岁的妈妈说：**“更年期失眠到天亮，白天要给老人熬药、送孩子补习，公司还催着项目进度。跟老公说累，他只说‘大家都这样’，哪敢再说下去？”**这不就是调查里说的“不敢开口”吗？

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新加坡大学的Razwan教授点透了关键：这些压力全堆在一起了

✅ 生理关：更年期潮热、情绪波动没人细说

✅ 家庭关：上要照顾老人，下要操心孩子升学

✅ 职场关：怕请假被说“事多”，更怕失业断了收入

有妈妈补了句大实话：**“不是不想说，是说了怕老板觉得你扛不住，怕爸妈担心，怕孩子看轻自己。”**

**别硬扛！这些“出口”请收好**

其实有压力

就要宣泄出来

整理了份实用清单

转给需要的姐妹们

▪SCWO心理支持：直接搜官网，有免费咨询预约通道（不用怕被追问隐私）

▪职场求助：MOM新出的反歧视政策，遇到压力可找公司HR或工会介入

▪家庭分担：现在政府给的陪产假能到16天，直接甩链接给老公看

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Masagos部长说得对，政策再好，不如家人递杯温水、同事说句“慢慢来”。妈妈们可以抱团，分享“更年期互助食谱”等等，比自己硬扛强太多！

40+不是“该忍”的年纪，你的情绪、你的委屈，和老人的健康、孩子的成绩一样重要 。别再把自己的感受，排在最后一位啦！

辣妈说句心里话

40+不是“下坡路”

是我们最懂生活的年纪啊

那些说不出口的累

控制不住的情绪

从来都不是“矫情”

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