# 疫情期间改变生活习惯   女子2年减重42公斤 

URL: https://www.shicheng.news/v/5xaYv
Published: 2022-08-27
Source: 狮城新闻

有志者事竟成！一名女子持续运动减肥，坚持了2年，从110公斤减到68公斤，成功减重42公斤，相当励志。

根据新加坡网媒《mothership》报道，署名“[eggtingg](https://www.tiktok.com/@eggtingg/video/7066610893232147714?is_from_webapp=v1&item_id=7066610893232147714&refer=embed&referer_url=https%3A%2F%2Fmothership.sg%2F&referer_url=https%3A%2F%2Fmothership.sg%2F2022%2F08%2Flady-in-spore-loses-42kg%2F&referer_video_id=7066610893232147714)”的女子在TikTok分享了她过去两年的减肥历程以及减肥前后的对比照，以此鼓励他人也可以跟她一样，透过健康的生活方式，改变体重。

她表示，她疫情前的体重破百，达到110公斤，在疫情期间据定改变自身的生活习惯，通过长距离的散步、间歇性断食以及在家运动，减掉了42公斤。

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狮城女子在疫情期间靠着改变生活习惯，成功减重42公斤。（取自eggtingg TikTok） 

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女子通过控制饮食和运动，从110公斤减到68公斤。（取自eggtingg TikTok）

她说，她进行了16:8的间歇性断食，即每天断食16小时，并在剩下的8小时内禁食，平日会选择吃更健康的食物。

她提到，她并没有特别计算食物的卡路里，只是会尝试吃得清淡健康，像是用橄榄油、大蒜和辣椒炒意大利面或是用蚝油或蒜炒青菜。

不过，她对饮食摄取的要求也没有特别严格，周末还是会“放纵”一下，吃一些高能量、高碳水化物的美食。

除了饮食习惯的改变，女子也坚持一周运动5次，包括每次步行6到10公里，或是跟着YouTube的高强度间歇训练（HIIT）视频，在家运动。

她在今年二月瘦了30公斤，直到周二（23日）再成功减重12公斤，变得更瘦更健康的她也更有自信。

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她在疫情前的体重破百，达到110公斤。 

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女子在社交媒体平台分享她的瘦身成果，减重后的她变得更健康，更有自信。（取自eggtingg TikTok）

有关视频引起不少网民关注，女子为了达到目标，坚持控制饮食和锻炼的毅力获得不少人赞赏。

女子也说，虽然缓慢，但她是明确地朝目标前进，并鼓励他人，有目标就不要犹豫，做就对了。