# 锻炼1年 艺人杨志龙“炫腹” 

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Published: 2025-10-07
Source: 狮城新闻

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杨志龙47岁生日分享一系列精瘦结实的照片。（新明日报图） 

（新加坡讯）上个月底过47岁生日的艺人杨志龙大方“炫腹”，秀出苦练多时的六块肌，以及精壮结实的好身材，叫人眼前一亮。

杨志龙接受《新明日报》访问时透露，他每个星期几乎健身6天，每天约1小时30分钟，再加上至少30分钟的有氧运动，如此坚持锻炼了1年。

他说：“我约7年前开始健身，维持了3年，因为一次练习打高尔夫球时伤到背，休息了1个月不能健身，后来又出国拍节目，就这样放弃了。”

“最近自觉年纪大了，身体、关节痛，肌肉开始萎缩，肚腩也跑出来，加上我的健身教练朋友这几年都一直鼓励我，也觉得是时候回去练了。”

他表示，重新锻练非常辛苦，因为身体状态跟7年前不同，加上身型较瘦小，没办法举太重的哑铃器材。

他说：“像是练胸肌的卧式推举，我一开始只拿得起20公斤的杠铃，现在已能拿60公斤，如果有人辅助，可以去到80公斤。”

相较健身，喜欢甜食的杨志龙坦言控制饮食更辛苦，因为要戒糖，尤其刚开始的3个星期，觉得自己都快疯了，情绪也变得很负面，还好熬过去了。

杨志龙目前的体重是64公斤，他希望可以增肌到66公斤，并觉得还可以把肌肉线条练得更明显，体脂肪再低一点。

47岁生日拍写真 

9月23日过47岁生日时，他决定拍摄一组写真送给自己，大家看了照片后纷纷称赞他锻炼得很好，连16岁的大儿子也赞许不已，表示想要拥有他那样的身材。

不过，由于儿子还在发育阶段，所以他没让儿子一起锻炼。

今年是杨志龙出道22周年，让他感触最深的是在演艺圈有起有落，犹如在冲浪。

他说：“玩冲浪的人都在等最好的浪，但无法知道最好、最大的浪何时会来，所以在等待的时刻，就要时刻做好准备。”

已有一段时间没出现在电视荧幕前的他表示，现在除了经营餐饮业，也专注线上的内容创作，如果有戏约依然会接，包括微短剧，不久前也刚录完儿童烹饪节目。