# 在新加坡工作三年的中国人，月薪两万却活得像乞丐，这种压力真的绝命

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Published: 2026-05-01
Source: 狮城新闻

在新加坡工作三年的中国人，月薪两万却活得像乞丐，这种压力真的绝命

我在新加坡的第45个月，户头里的存款是2753新币，你没听错，折合人民币大概1万4千块。三年前我从上海浦东机场出发时，以为自己奔赴的是一个遍地黄金的精英之都。可现在，月薪两万的我，活得像个不敢在饭馆多点一个菜的乞丐，真的，一点不夸张。

一、第一道紧箍咒：房租，压垮成年人的第一根稻草

刚来新加坡的时候，我天真的以为，凭着国内互联网大厂的工作经验，拿个4000新币（约2万人民币）的月薪，怎么着也能活得像个人样吧？租个离公司近点的小单间，周末去圣淘沙吹吹风，偶尔还能去金沙顶楼喝一杯。

后来我才发现，这个想法，幼稚的就像相信老板说的“公司就是你家”。

新加坡的房租，不是贵，是疯了。我刚来的时候，合租一个普通公寓里的小单间（Common Room），没有独立卫生间，面积不到10平米，月租就要800新币。是的，折合人民币4000块，就为了一个只能放下一张床和一张小桌子的空间。

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那时候我还安慰自己，刚来嘛，过渡一下。但问题来了，这个过渡期，一过就是三年。而且房租开始了一场让我脑子短路的暴涨。

疫情之后，新加坡的房租跟坐了火箭一样往上窜。我那个800新币的小破屋，一年后房东直接涨到1100新币。

我当时就愣住了，拿着计算器按了半天，手都在抖。一个月涨1500块人民币，凭什么？房东是个六十多岁的本地阿姨，她摊摊手，用那种很不标准的华语说：“没办法啦，现在行情就是这样，你不租，后面还有五个人排队等着看房。”

那一刻，我真切地体会到一种无力感。你的薪水涨幅，永远追不上房东随口报出的一个数字。

三年里，我搬了四次家。每一次搬家，都是一次对尊严的凌辱。你得像孙子一样跟中介和房东周旋，抢着去看房，房子里可能还住着上一任租客，你就在人家还没收拾的行李边上，尴尬地测量房间够不够放你的箱子。

我现在的住处，是一个所谓的主人房（Master Room），带一个鸽子笼大小的卫生间，月租1700新币，折合人民币8500块。对，你没看错，我工资的42.5%直接消失了，蒸发在空气里，连个响都听不见。这就是新加坡，一座用高昂房租给你下马威的城市。

二、“CBD精英”的午餐，其实是小贩中心的“丐帮套餐”

你以为在新加坡CBD上班的白领，中午都吃什么？是那种落地窗前切着牛排，喝着手冲咖啡的商务午餐？

别再被骗了！揭露真相的时刻到了。

我们真正的午餐食堂，是藏在写字楼底下，又闷又热的小贩中心（Hawker Centre）。那里永远混杂着鸡饭的油腻味、叻沙的椰浆味还有人群的汗味。

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一份最便宜的鸡饭或者杂菜饭，价格大概在4到6新币之间，也就是人民币20到30块。这已经是我能找到的最具性价比的选择了。刚开始我还觉得挺有烟火气，吃久了你就知道，那是一种日复一日的凑合。

我每天的午餐预算被严格控制在7新币以内，超过这个数，我就会有负罪感。有时候想加个蛋，都要在摊位前犹豫半天，脑子里飞速计算这个月的水电费是不是又超了。

有意思的是，新加坡的饮食有个悖论：想吃得健康，就得花大钱。那些看起来清爽的沙拉、减脂餐，一份动辄15新币（75人民币）起步。所以，为了省钱，我们这些所谓的“金融精英”、“IT新贵”，每天中午都在高油高盐高碳水的廉价食物里打滚。

我跟一个同事吐槽，我们这哪是白领，简直是“白领丐帮”，中午集体出去“化缘”，一人端着一盘饭，找个没人的角落，三分钟解决战斗，然后迅速撤回开着冷气的办公室。

办公室是天堂，小贩中心是人间。从天堂到人间的距离，就是一部电梯的时间，和一份只敢加一个菜的杂菜饭。

三、新加坡生存法则：学会“抠”，抠到骨头里

在新加坡生活，最大的技能不是你的专业能力，而是如何不动声色地省钱。这是一种需要天赋和后天努力的生存哲学。

比如喝水。公司的饮水机是我最重要的生命源泉。我有一个1.5升的超大水壶，每天早上到公司的第一件事，就是把它灌满，这样一天就不用在外面花钱买水了。

外面一瓶矿泉水，便利店卖2新币，差不多10块钱，我喝一口都觉得是在喝自己的血。

还有交通。为了省下那几毛钱的地铁差价，我每天提前一站下车，然后暴走15分钟去公司。新加坡的天气，你懂的，32度是常态，湿度80%起步。

每天早上到公司，我的衬衫都像是刚从水里捞出来的，后背的汗渍画出了一幅不规则的世界地图。但一想到每个月能省下20多新币的交通费，我就觉得这身汗出得值。

更绝的是买日用品。我从来不去市中心的超市，而是坐半个多小时地铁，跑到本地人扎堆的平价超市，比如NTUC FairPrice或者昇菘。洗发水、卫生纸，我都会等到打折的时候囤货，家里的储藏室被我塞得满满当 ઉડ,像个战备仓库。

我女朋友每次来都笑我，说我活得像个准备过冬的松鼠。

是的，我就是那只松鼠，在物价高昂的钢铁森林里，小心翼翼地储存着每一颗能过冬的松果。因为我知道，一旦松懈，这个城市的寒冬随时会把我吞噬。

四、社交=破产，我选择自闭式生活

新加坡是个社交成本极高的城市。

朋友约你出去喝一杯？最普通的酒吧，一杯啤酒就要15新币（75人民币）左右，一晚上下来，几百块就没了。

同事约你去吃顿好的？稍微体面点的餐厅，人均80新币（400人民币）是打底。上次部门聚餐去吃了顿海底捞，结账的时候我看了一眼账单，人均接近100新币，吓得我半天没反应过来。

在国内实现的海底捞自由，在这里成了遥不可及的奢侈。

后来，我渐渐学会了拒绝。不是我不想合群，是我真的“交不起”。

“今晚有局？”

“不了不了，我晚上要健身。”

“周末去圣淘沙玩水？”

“这周不行啊，约了人视频。”

我的借口越来越多，朋友也越来越少。我把大部分业余时间都花在了免费的活动上：去东海岸公园跑步，去图书馆看书，或者干脆在家看剧。我买了一个二手投影仪，把白墙当屏幕，假装自己在电影院。

这种自闭式的生活，一方面是经济压力下的无奈选择，另一方面，也确实让我变得越来越孤独。有时候周末一个人在家，听着窗外别人的欢声笑语，会突然感到一阵巨大的空虚。我好像被一层无形的玻璃罩住了，能看到外面的世界，却融不进去。

五、消失的“附近”：邻居只是一个门牌号

在新加坡，邻里关系是个很玄妙的东西。

我住的公寓，邻居住了三年，我连他们长什么样都记不清。大家每天早出晚归，在电梯里遇到，最多就是尴尬地点个头，连个微笑都懒得给。每个人都像一座孤岛，被厚重的防盗门隔开。

有一次我加班到深夜回家，发现钥匙忘在公司了。手机快没电，坐在楼道里，又冷又饿。我鼓起勇气敲了敲邻居的门，想借个充电宝。

门开了一条小缝，一个陌生的面孔警惕地看着我，听完我的请求，她犹豫了一下，然后说“Sorry, no”，就关上了门。

那一刻，我真想哭。我不是怪她，我知道这很正常。只是在那一瞬间，我突然非常想念国内那种可以随便去邻居家蹭饭、串门的日子。

在这里，没有“附近”，只有合同和规则。你的邻居，只是一个门牌号，一个与你无关的陌生人。

六、病不起的真相：一张MC背后的恐惧

新加坡的医疗系统，听起来很完美，但对于我们这种外国人来说，就是个吞金兽。

公司给交的保险，只报销最基础的门诊。稍微严重点的检查，或者想去私立医院看个专家，那费用能让你怀疑人生。

我有一次肠胃炎，疼得直不起腰，去家附近的诊所看病。医生就问了几个问题，开了两种药，整个过程不到10分钟。结账，120新币，折合人民币600块。

看到账单的那一刻，我的肠胃瞬间不疼了，心开始疼。

而且在这里看病，你需要一张叫MC（Medical Certificate）的东西，就是病假条。没有MC，你请病假就算旷工。这张纸，就是你花了钱的证明。

从那以后，我开始疯狂健身。不是因为热爱运动，而是因为我病不起。我害怕每一次身体不适，都意味着银行账户的一次大出血。

感冒了就狂喝水，头疼了就死扛，我把所有希望都寄托在自己的免疫力上。

这种对生病的恐惧，已经渗透到了我的潜意识里。我活得小心翼翼，像个精密仪器，生怕哪个零件出问题，就要付出昂贵的维修费。

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七、光鲜背后的空洞：我们究竟在为什么奋斗？

写下这些文字的时候，距离我来新加坡已经过去三年了。这三年，我得到了一些东西：一份看起来不错的履历，一个还算流利的英语口音，以及一个塞满了各种品牌Logo的衣柜（大部分是打折时买的）。

但我失去的更多。我失去了和家人朋友相处的时间，失去了对生活的热情，失去了那种可以随心所欲、不用计算成本的快乐。

我常常问自己，我拿着一个月两万的薪水，却过着连吃顿饭都要再三盘算的生活，这种光鲜，到底有什么意义？

有时候，站在CBD的落地窗前，看着楼下川流不息的车流和远处的滨海湾花园，我会有一种强烈的不真实感。这座城市如此美丽、高效、秩序井然，像一个完美的模型。但我，好像只是这个模型里一个无关紧要的、随时可以被替换掉的零件。

我带回来的东西不多，只有厚厚一摞的租房合同。每一份合同都代表着一段流离失所的记忆。我一直把它们放在抽屉最底层。

有时候摸到它们，就会想起那些因为找不到房子而焦虑失眠的夜晚，想起房东涨价时那张冷漠的脸。

很多朋友问我，以后有什么打算。我说，再干两年，存点钱就回国。

他们说，新加坡不好吗？

我笑了笑，没再说话。

好不好，只有活在这里的人，才懂。

新加坡生活/出行实用Tips：

1. 租房APP：PropertyGuru和99.co是本地人最常用的，但要警惕假房源，最好找有实体店的中介。

2. 交通卡：别买单程票，直接在便利店买一张EZ-Link或Nets FlashPay卡，或者直接用带Visa/Mastercard的银行卡刷，能省不少钱。

3. 吃饭省钱：除了小贩中心，很多商场的地下美食广场（Food Court）在晚上8点以后会有打折，可以淘到便宜的晚餐。

4. 通讯：不要签长期合约机，直接买预付费的SIM卡（Singtel, StarHub, M1），每个月充值更灵活，费用也低，20新币就能搞定。

5. 买菜：湿巴刹（Wet Market）的蔬菜水果比超市便宜至少30%，而且更新鲜，但一般只开到中午12点。

6. 免费娱乐：滨海湾花园每晚有免费的灯光秀（Supertree Grove），周末也可以去植物园（Botanic Gardens）野餐，这是新加坡唯一的世界文化遗产，免费进入。

7. 看病：非紧急情况不要去医院急诊（A&E），挂号费就120新币起。先去社区的Polyclinic（政府综合诊疗所），价格便宜很多，但排队时间很长。

8. 二手交易：Carousell是新加坡的“闲鱼”，从家具到电子产品应有尽有，可以淘到很多性价比极高的东西，搬家时也能用它处理旧物。