# 新加坡人的长寿秘诀已公开？一定要记住这三点 URL: https://www.shicheng.news/v/6xvbk Published: 2023-07-28 Source: 狮城新闻 据新加坡统计局最新数据显示，2022年新加坡人均预期寿命超过83岁，且此数值在过去十年中稳定增长。值得一提的是，根据《新加坡公共部门绩效回顾》报告(Singapore Public Sector Outcomes Review，简称SPOR)中的数据, **新加坡的人均寿命在2019年预计为**男性86.7岁、女性82.9岁**，为世界上最高的国家之一！**虽然疫情期间居民死亡率有所升高，但专家预估在后疫情时代中，随着医疗系统的提升，冠病的影响力也将减弱，预期寿命将会有所延长，**到2040年时，新加坡的人均寿命将会达到85.4岁。** ![新加坡人的长寿秘诀已公开？一定要记住这三点](https://www.shicheng.news/images/image/1726/17266533.avif?1690455613) 预期寿命(life expectancy)是生命存活平均长度的数值，也是衡量一个国家的居民幸福指数和国家福祉的重要因素。 那么，为什么新加坡人的预期寿命会这么长呢？与其他国家相比，这个坐落在东南亚的岛国有何神奇之处？本地居民们又有哪些长寿秘诀呢？在调查所有长寿国家的居民生活习惯后，总结下来无外乎是这三点原因： ***01*****空气质量好** 行走在新加坡的街头，常常能看到高耸入云的树木，娇艳欲滴的花朵，抬头是蓝天白云，低头是松软草地，令人心旷神怡。不愧是被评选为“世界十大花园城市”榜单的第一名。 ![新加坡人的长寿秘诀已公开？一定要记住这三点](https://www.shicheng.news/images/image/1726/17266534.avif?1690455613) 大家知道吗？新加坡空气质量优越，得益于政府对环境的严格管理与监护。居民住宅区与周边绿地的平均距离仅为400米，且大多无围墙。**政府甚至将不同的住宅区划分为组屋群，来进行绿化建设**，绿地可以种植在居民来往的任何地方，例如：风雨连廊、屋顶停车花园、草坪步道、甚至是给乐龄人士休闲消遣的小菜园。 ![新加坡人的长寿秘诀已公开？一定要记住这三点](https://www.shicheng.news/images/image/1726/17266535.avif?1690455613) 此外，新加坡政府大力推进清洁和再生能源的使用，并致力于发展污染治理技术，包括污水处理厂、废物处理设施和空气净化系统等。这些针对性措施都使得新加坡的空气质量越来越好。 ![新加坡人的长寿秘诀已公开？一定要记住这三点](https://www.shicheng.news/images/image/1726/17266536.avif?1690455612) ***02*****喜欢运动** 新加坡人普遍注重健康的生活方式。每当夜幕降临，居民们往往会出门运动。有的会去周边的公园跑步；有的会沿着海岸线骑行；有的会去附近的泳池游泳；还有的会去健身房、瑜伽馆上课锻炼；年轻人三五成群，他们会找个空地玩滑板、打篮球；年长者会在组屋楼下的健身器材旁聊天锻炼…… 大家经常运动的生活方式不仅得益于新加坡全年温暖潮湿的天气，还有政府组织的各类运动赛事活动，如马拉松、足球比赛、健身挑战等，这些都能激发和促进居民的运动热情。 ![新加坡人的长寿秘诀已公开？一定要记住这三点](https://www.shicheng.news/images/image/1726/17266537.avif?1690455612) 根据新加坡财政部每两年出版一次的《新加坡公共部门成果评估》，新加坡的地铁出行率高达70%，**有90％的家庭居住在距地铁和公园不到10分钟的步行路程内**。这也说明居民们通常倾向于步行出门和运动。这种积极的全民运动文化也有助于促进人们的健康和幸福。 ![新加坡人的长寿秘诀已公开？一定要记住这三点](https://www.shicheng.news/images/image/1726/17266538.avif?1690455612) ***03*****良好健康的心态** 新加坡是一个社会稳定、治安良好的国家。人们能够在安全和稳定的环境中生活和工作，不必过分担心犯罪和社会动荡等问题，这有助于保持积极的心态。 而生活在如此美丽的花园城市里，随处可见的绿植和水景仿佛在提醒人们放慢脚步，细嗅花香，感受阳光和自然。休息时可在宁静的步道和花园散步，或领着宠物前往宠物角嬉戏，抑或是寻找健身房、瑜伽室、网球场、户外游泳池感受大汗淋漓，这本身也是一件令人身心愉悦的事。 英国埃克塞特大学医学院的Mathew White进行了一项移居到绿色环境多和绿色环境少的区域对心理健康影响的纵向研究，**发现移居至绿化更好的城市地区可以改善心理健康**。 本地的住宅区随处可见绿地，而新加坡城市发展集团的许多优秀项目也在帮助新加坡人建立良好的心态，如位于武吉知马上段的**秘林嘉园(The Myst)**，周边被武吉知马自然保护区、策士纳自然公园、牛乳场自然公园等环绕，距离动物园以及河川生态园只需约17分钟车程。秘林嘉园隐私性高，项目中75%的占地面积用于景观与项目设施，而且设计有大量绿色、水景观，居住体验非常舒适。项目内的设施也十分齐全，包括50米长的无边泳池、多功能室、花园、下沉式网球场等。 ![新加坡人的长寿秘诀已公开？一定要记住这三点](https://www.shicheng.news/images/image/1726/17266539.avif?1690455611) *（秘林嘉园设计效果图）* 还有UP@Robertson Quay，坐落于新加坡河边，临近罗伯逊码头、克拉码头和驳船码头区域，通勤十分便利。项目主打小户型，特选单位还拥有最高达7.2米的住宅层高，生活空间富裕流畅，适合追求自由随性年轻人的居住风尚。屋苑内设有美食凉亭，住客可以在美景中一边享受晚风，一边看书或者听音乐，或是在气氛极佳的浪漫情调中享受晚餐，暂时忘却烦恼。 ![新加坡人的长寿秘诀已公开？一定要记住这三点](https://www.shicheng.news/images/image/1726/17266540.avif?1690455611) *（*UP@Robertson Quay*设计效果图）* 以及城市发展集团和MCL地产(MCL Land)共同推出的**莉丰嘉园(Tembusu Grand)**坐落在迷人的丹戎加东和东海岸地区，完美平衡了新加坡人对优雅静谧的需求。从住所出发，步行即可到达一流学府和购物中心。运动途中可尽情享受距离加东、如切和巴耶利峇仅一箭之遥的各式各样的餐馆和零售店，附近的新加坡体育中心、东海岸公园、新加坡游泳俱乐部和其他体育和户外场所也随时都有精彩活动。 ![新加坡人的长寿秘诀已公开？一定要记住这三点](https://www.shicheng.news/images/image/1726/17266541.avif?1690455611) *（莉丰嘉园设计效果图）* ![新加坡人的长寿秘诀已公开？一定要记住这三点](https://www.shicheng.news/images/image/1726/17266542.avif?1690455610) *（莉丰嘉园设计效果图）* 综上，生活在环境优美，公共设施便捷的优质住宅对居民幸福指数有正向的影响。心情好，举目可见花开，随处可闻鸟鸣；环境好，抬头可见自然，心中才会更加惬意。 ![新加坡人的长寿秘诀已公开？一定要记住这三点](https://www.shicheng.news/images/image/1726/17266544.avif?1690455610)