# 老当益壮！2000名年长者参与女皇镇首届乐龄节 乐享黄金年华 URL: https://www.shicheng.news/v/7MZnq Published: 2024-08-05 Source: 狮城新闻 ![老当益壮！2000名年长者参与女皇镇首届乐龄节 乐享黄金年华 ](https://www.shicheng.news/images/image/1748/17488619.avif?0) 女皇镇首届乐龄节。（图：许建发） 约有2000名年长者参与了女皇镇首届乐龄节。受访与会者认为，在拥抱科技的同时，要活出充实和有意义的黄金年华，须从心境、运动和饮食着手。 为期两天的乐龄节从前天（3日）起，在波那维斯达的星悦汇商场中庭（The Star Vista Atrium）举行。昨天（4日）是第二天，参观时间从早上11点至晚上8点。 ![老当益壮！2000名年长者参与女皇镇首届乐龄节 乐享黄金年华 ](https://www.shicheng.news/images/image/1748/17488620.avif?0) 乐龄节共分成三区。 乐龄节共分成三区。第一区（Senior Home Living）和第二区（Senior in the Community）旨在了解乐龄人士在家中与社区可找到的资源，第三区（Future Living of Seniors）则是一同探讨乐龄生活的素质，让晚年活得快乐、精彩。 和老伴同住在女皇镇的81岁谢先生希望能在乐龄节了解更多有关营养素的课题。“我的脚痛。他们有介绍那些营养、维他命，很好！” 三个已成家的儿子都会定期探望，并带他们两老去享受美食和天伦之乐。 ![老当益壮！2000名年长者参与女皇镇首届乐龄节 乐享黄金年华 ](https://www.shicheng.news/images/image/1748/17488621.avif?0) 助吞咽困难者的食物也讲究卖相。 住在实龙岗上段的78岁黄女士，透过收听CAPITAL 958电台节目后，便和同龄的丈夫陈先生一块儿前来。“部长蔡瑞隆在节目中说，要鼓励uncle（大叔）出门。我就带我老公来。” 她在现场发现，助吞咽困难者的食物，如：椰浆饭、各式糕点，原来也这么讲究卖相。“我可以告诉别人，食物不是糊糊的。” 由社区服务机构组团前来的84岁梁婆婆以广东话分享，要长寿，饮食就要清淡。“平时不要吃那么多油炸食物。喝多点鱼汤。买些鱼骨、红萝卜、马铃薯、大葱一起熬煮，太子吃了都赞好。” ![老当益壮！2000名年长者参与女皇镇首届乐龄节 乐享黄金年华 ](https://www.shicheng.news/images/image/1748/17488622.avif?0) Mas Amah和邻居结伴前来。 住在东陵福的78岁马来妇女Mas Amah则和两个邻居结伴前来。她以马来话说：“要交朋友，老来就不会寂寞。还有，要运动！” ![老当益壮！2000名年长者参与女皇镇首届乐龄节 乐享黄金年华 ](https://www.shicheng.news/images/image/1748/17488623.avif?0) 前国家排球女队员张玉珊（左一）在乐龄节当义工。 在乐龄节当义工的前国家排球女队员张玉珊也赞同要多运动。71岁的她分享养生之道，“要注意身心，就是要保持运动，还有我们要保持正确的心态。这样就会快乐、不会老。” ![老当益壮！2000名年长者参与女皇镇首届乐龄节 乐享黄金年华 ](https://www.shicheng.news/images/image/1748/17488624.avif?0) 筹委会主席谭淑芳希刚庆祝70岁大寿。 刚庆祝70岁生日的筹委会主席谭淑芳希望所有与会者，能从现场工作人员所讲解的技术和支援，以及所展示的工具，了解更多。“我们要为我们自己而活。要活得开心。” ![老当益壮！2000名年长者参与女皇镇首届乐龄节 乐享黄金年华 ](https://www.shicheng.news/images/image/1748/17488625.avif?0) 女皇镇基层组织顾问蔡瑞隆。（图：许建发） 负责女皇镇基层事务的丹戎巴葛集选区议员蔡瑞隆表示，希望通过乐龄节打破大家对于退休和老龄化的迷思和担忧。“让年长者和家人明白，不管是政府的政策与计划也好，又或者是社区机构所提供的服务也好，甚至是市场上可购买到的物品等等，其实，退休、老零化，根本没什么好怕的。相反的，乐龄时光可以过得非常的充实、有意义。 ” ![老当益壮！2000名年长者参与女皇镇首届乐龄节 乐享黄金年华 ](https://www.shicheng.news/images/image/1748/17488626.avif?0) 与会者使用可检测健康指数仪器。 蔡瑞隆举例，年长者想要更了解他们的健康状况，可拜访ActiveSG旗下的“活跃健康体验中心（Active Health Lab），又或者是到狮子乐龄之友协会，利用可检测健康指数仪器做体检。此外，若有年长者需要医疗护理服务（care concierge service）这方面的帮助，可找新加坡援人机构（SG Assist）。这个机构开发了一个义工招募手机应用程序，里头共有超过6500名社区志工可伸出援手。 每位与会者都会获得一个礼包，里头有丰富资讯供参阅。蔡瑞隆说，“其实，很多器材或计划都是价廉物美，可让年长者生活更安逸。” 预计到了2030年，每四名新加坡人中就有一名超过65岁。在女皇镇，每十位居民中，60岁或以上年长者就占了三位。 ![老当益壮！2000名年长者参与女皇镇首届乐龄节 乐享黄金年华 ](https://www.shicheng.news/images/image/1748/17488627.avif?0) （左二）教育部长陈振声。 活动主宾为主管波那维斯达事务的丹戎巴葛集选区议员陈振声。 参与乐龄节的社区伙伴共有13个，包括：人民协会、建屋发展局、护联中心、亚历山大医院、Gentle Food、狮子乐龄之友协会、国立大学医学组织、新加坡体育理事会、蒙福关爱、Senior Active Force SG、新加坡失智症协会、新加坡援人机构和Pharm-dx。