烟霾来势汹汹,新加坡陷入不健康状态,600万人发出哀嚎

2019年09月18日   •   1万次阅读

一大早起来,开窗一看天空,惊人的烟霾天~

(我家开窗后的场景)

这次烟霾,主要是印尼森林大火引起的,看看这地图上的火点,简直密密麻麻一大片!

新加坡紧随吉隆坡后面,成为空气质量最差的两个大城市。天呐!这还是我们以空气清新干净著称的花园城市新加坡吗?!

我的朋友圈和狮城辣妈各大群都炸锅了!

(图片全部截取狮城辣妈朋友圈)

恶劣的情况让一些妈妈都身体不适,更何况我们的孩子~有些人一出门就头晕,真的想念新加坡的碧海蓝天。

面对烟霾的措施

随着新加坡空气污染指数在过去几天逐渐恶化,有些公众已开始采取措施对抗烟霾。面对烟霾时,我们可以这样做:

尽量不要去户外运动

这时,空气是被严重污染的,进行户外运动越激烈,吸入的化学成分越多。不仅是上述的人员,身体健康的人士也应该尽量避免出门,如果需要外出锻炼的话,经过这段时间也不迟。

特别需要注意的是:年长者、孕妇及孩童也应该把长时间的户外激烈运动降至最低;患有肺部或心脏慢性疾病者则应该避免长时间在户外激烈运动。

外出时必须戴口罩防止鼻腔吸入烟霾

如果不得已外出的话,我们可以戴上防霾口罩。口罩的过滤作用重点在鼻部,所以要根据个人情况选择不同大小的口罩。如果口罩过小,病菌、粉尘、污染容易从口罩边缘或鼻两侧间隙进入。

至于口罩的供应问题,大家不用担心!有些零售店的N95口罩虽然在前天已售完。但是新加坡卫生部在脸书贴文指出,政府有足够存货,公众无需急着购买。

卫生部和环境局也已与零售业者合作,尽快将现有口罩存货运送至各家商店。

进门先洗脸、漱口、清理鼻腔

如果不得已外出,之后在进入室内时,就要将附着在我们身体上的霾及时清理掉,洗脸、漱口、清理鼻腔。

洗脸最好用温水,可以将附着在皮肤上的阴霾颗粒有效清洁干净;漱口的目的是清除附着在口腔的脏东西;最关键的是清理鼻腔。家长在给儿童清理鼻腔时,可以用干净棉签蘸水,反复清洗。

室内配备空气净化设备

如果有条件的家庭,也可以在家配备负离子空气净化器,它可产生源源不断的负离子,负离子具有清洁空气的作用,可以主动出击捕捉小粒微尘,使其凝聚沉降,有效去除2.5微米及以下微尘,更能降解室内甲醛、微生物、过敏原等,营造清洁空气环境。

饮食养生

烟霾时,最伤害的还是自己的肺部。所以大家要着重保护好自己的肺,尽量少吃刺激性食物,多吃新鲜蔬菜和水果,可补充各种维生素和无机盐,还能够润肺除燥、祛痰止咳。多吃滋阴润肺的梨、百合、枇杷、菱等。

对于烟霾期间,MOM也在网站上发布了雇员权利和雇主须知情况。

具体可查看:https://www.mom.gov.sg/haze

总之,烟霾来临,希望大家多做点防护措施,不说啦!我先去买点口罩!

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