# 肾结石咋预防

URL: https://www.shicheng.news/v/7YO87
Published: 2020-11-27
Source: 狮城新闻

饮食不当，比如少喝水或吃过量某些类型的食物，会增加肾结石的罹患率。有些人认为，要预防肾结石，应该减少钙质的摄取，然而这是错误的想法。《新明日报》《活得好》请全国肾脏基金会解析原因。

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多喝水，稀释尿液，能降低肾结石的风险。（档案照）

**通过饮食预防：** 

多喝水。尿液呈深黄色，以及尿量减少，表示喝不够水。 

减少吃富含草酸的食物，如菠菜、巧克力、坚果、茶、大豆制品、浆果和盐。 

应增加钙摄入量，因为从饮食中摄入的钙太少，会导致草酸水平升高，而导致肾结石。 

减少钠的摄入，因为钠会引发肾结石的形成，并增加尿液中钙的含量。 

少吃动物蛋白质，如红肉和鸡蛋，以免提高尿酸水平，致肾结石。 

**背痛并非肾病症状**

**问：背痛，表示很可能患上肾病？**

答：背痛通常不是肾病的症状；造成背痛的主要原因，还包括肌肉疼痛或脊椎疾病。

记者：庄秀慧 

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