# ‘新加坡，圈美食！’大揭秘！美食达人百吃不胖的秘诀竟然是这些！(下篇) URL: https://www.shicheng.news/v/7njLR Published: 2018-10-04 Source: 狮城新闻 如果你是一位挚爱美食，喜探寻美景、热衷于在色香味中体验异域美食文化的人，那你一定要关注我们的美食专栏。你会明白：寻找美食最大的好处不是嘴巴享受，而是心境得到拯救 ![‘新加坡，圈美食！’大揭秘！美食达人百吃不胖的秘诀竟然是这些！(下篇)](https://www.shicheng.news/images/image/1262/12623784.avif?1580453640) 小编在之前分享了 自己如何“吃”的心得 毕竟天天吃吃吃 稍有不注意就会成个大胖子 感觉自己还有很多没有说完呀 在强烈要求下 想着再多写一篇 毕竟 Sharing is caring~ ICE CREAM OR GELATO? ![‘新加坡，圈美食！’大揭秘！美食达人百吃不胖的秘诀竟然是这些！(下篇)](https://www.shicheng.news/images/image/1262/12623785.avif?1589871288) 吃冰淇淋简直是 人生一大乐趣之一 啊这么一想 研究出冰淇淋的人实在是太伟大了~ 可是冰淇淋很容易发胖呀 其实不然~ ![‘新加坡，圈美食！’大揭秘！美食达人百吃不胖的秘诀竟然是这些！(下篇)](https://www.shicheng.news/images/image/1262/12623786.avif?1589871288) gelato（意式冰淇淋）和传统的ice cream（冰淇淋） 主要区别在于 脂肪含量、空气含量和温度 意式冰淇淋脂肪含量较低 一般在3.8%左右 因为配方中牛奶的含量比奶油高 ![‘新加坡，圈美食！’大揭秘！美食达人百吃不胖的秘诀竟然是这些！(下篇)](https://www.shicheng.news/images/image/1262/12623787.avif?1589871287) 相对来说 冰淇淋的脂肪含量就高了很多 而且口感也没有意式冰淇淋那么软 所以以后看到这两个 在衡量了脂肪含量和口感后 就知道选择其中哪一个比较好啦 ![‘新加坡，圈美食！’大揭秘！美食达人百吃不胖的秘诀竟然是这些！(下篇)](https://www.shicheng.news/images/image/1262/12623788.avif?1589871287) 自助餐要怎么吃？ ![‘新加坡，圈美食！’大揭秘！美食达人百吃不胖的秘诀竟然是这些！(下篇)](https://www.shicheng.news/images/image/1262/12623789.avif?1589871287) 很多人在吃自助餐的时候 总是觉得 自己花了几十块钱 一定要把花掉的钱吃回来 ![‘新加坡，圈美食！’大揭秘！美食达人百吃不胖的秘诀竟然是这些！(下篇)](https://www.shicheng.news/images/image/1262/12623790.avif?1589871287) 虽然小编本人一般去吃自助餐不会有这种想法 但是小编对吃自助餐也是有诀窍的 先吃热量低的食物 比如蔬菜色拉 不仅开胃还不会对身体造成太大的负担 ![‘新加坡，圈美食！’大揭秘！美食达人百吃不胖的秘诀竟然是这些！(下篇)](https://www.shicheng.news/images/image/1262/12623791.avif?1589871287) 开了胃之后呢 就可以考虑吃点海鲜啦 生蚝、螃蟹、刺身、老虎虾 这些在外面的餐馆单点都是价格偏高的 吃了这些比单纯得吃肉类负担要少得多 ![‘新加坡，圈美食！’大揭秘！美食达人百吃不胖的秘诀竟然是这些！(下篇)](https://www.shicheng.news/images/image/1262/12623792.avif?1589871287) 之后再开始吃 肉类呀、主食类、水果呀 甜品千万要在最后再吃 其实不吃甜品会是一个非常好的选择 不过如果怎样都想试下 那就像侦察兵一样 每种都抓一个 让我们的舌头了解敌情 抓太多 不合口味吃不下的 就会很浪费了 ![‘新加坡，圈美食！’大揭秘！美食达人百吃不胖的秘诀竟然是这些！(下篇)](https://www.shicheng.news/images/image/1262/12623793.avif?1589871287) 肉肉肉，想吃肉肉~ ![‘新加坡，圈美食！’大揭秘！美食达人百吃不胖的秘诀竟然是这些！(下篇)](https://www.shicheng.news/images/image/1262/12623794.avif?1589871287) 不管是什么肉肉 鱼肉啊、牛肉啊、羊肉啊、鸡肉啊 小编都很喜欢吃 很多人会担心吃肉让身体长“肉” 其实不管怎样 肉还是要吃的 ![‘新加坡，圈美食！’大揭秘！美食达人百吃不胖的秘诀竟然是这些！(下篇)](https://www.shicheng.news/images/image/1262/12623795.avif?1589871287) 最不容易发胖的肉类 就是精瘦肉 然而精瘦肉却不受太多人的待见 因为不管怎么做 肉质虽然细腻但是很容易就变得太干 咬著不香但却是最不容易长胖的肉类 ![‘新加坡，圈美食！’大揭秘！美食达人百吃不胖的秘诀竟然是这些！(下篇)](https://www.shicheng.news/images/image/1262/12623796.avif?1589871287) 不想吃精瘦肉的情况下 可以考虑尽量少吃油炸的 实在是忍不住 那油炸的皮最好少吃一点 要么就是在点菜的时候 选择较健康的烹饪方式 比如GRILL、放在色拉上或者腌制的 比起浓厚的酱汁 这些负罪感都会相对少点 ![‘新加坡，圈美食！’大揭秘！美食达人百吃不胖的秘诀竟然是这些！(下篇)](https://www.shicheng.news/images/image/1262/12623797.avif?1589871287) 要是觉得好不容易吃顿好的 不想考虑那么多的话呢 那就点一些配菜 蔬菜类的比如芦笋、胡萝卜 或者把配菜都吃了 这样均衡的荤素搭配 才不会完全得横向发展~ ![‘新加坡，圈美食！’大揭秘！美食达人百吃不胖的秘诀竟然是这些！(下篇)](https://www.shicheng.news/images/image/1262/12623798.avif?1589871287) 饮食方式 ![‘新加坡，圈美食！’大揭秘！美食达人百吃不胖的秘诀竟然是这些！(下篇)](https://www.shicheng.news/images/image/1262/12623799.avif?1589871287) 吃东西的时候呢 尽量放慢速度、多咀嚼 这样不仅帮助消化 减轻胃肠负担 更能够提高饱感 面对很多道菜的时候呢 每一道都尝几口 千万不要因为太好吃那一道菜就吃很多 毕竟你永远都不知道下一道会带给你什么惊艳的味道 ![‘新加坡，圈美食！’大揭秘！美食达人百吃不胖的秘诀竟然是这些！(下篇)](https://www.shicheng.news/images/image/1262/12623800.avif?1589871287) 多点喝水、牛奶、豆浆、没有油的汤羹等液体食物 特别是在吃饭前半小时 也能够减轻餐前饥饿感 减少吃东西的量 并且能在餐后几个小时之内维持较好的饱感 不会很快得再次感到饥饿 ![‘新加坡，圈美食！’大揭秘！美食达人百吃不胖的秘诀竟然是这些！(下篇)](https://www.shicheng.news/images/image/1262/12623801.avif?1589871287) 还有啥想知道 欢迎大家评论在帖子下方 我们会尽力回复的~ ![‘新加坡，圈美食！’大揭秘！美食达人百吃不胖的秘诀竟然是这些！(下篇)](https://www.shicheng.news/images/image/1262/12623802.avif?1580453641)