# 蔬果失衡，健康失守

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Published: 2019-12-18
Source: 狮城新闻

最近有新加坡的文友跟小文说，她皮肤不好，医生没给开药，让多吃蔬菜水果，可以补充维生素，更能美容养颜，她自己又在网上搜了搜，网上说多吃胡萝卜可以增加免疫力，多吃黄瓜可以减肥，还有其他水果等等的~

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结果一个月后皮肤变黄了，去医院检查的结果是胡萝卜吃多了，引起了胡萝卜血症。

小文听后有些无语的说，在好的东西，吃多了都会适得其反呀。

**胡萝卜要适量吃**

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胡罗卜很有营养，对眼睛很好，因为有维A。还可以抗衰老、抗突变。但有一个不好的就是，胡萝卜里面富含类胡萝卜素，每天吃，会出现食欲不振、精神状态不稳定、烦躁不安，甚至影响睡眠质量，更严重的是会导致肤色容易发黄，而且非常明显，再用什么美白的都没用。

**黄瓜不能多吃**

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黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可致使机体代谢，能治理晒伤、雀斑和表皮过度敏感，如果吃黄瓜只是为了减肥，是容易对健康造成影响的。如缺乏营养。造成一些贫血头晕乏力之类的情况。再说节食是减不了肥的。这样做只是加重对身体的伤害。

**西瓜不能多吃**

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在四季为夏的新加坡，西瓜是大家很钟爱的一种水果，解暑香甜可口，还饱腹呢，但是西瓜吃太多，很容易引起脾胃的损伤，更容易得糖尿病。所以西瓜可以经常吃，但是每次不能吃太多哦~

多吃蔬菜水果对身体很有好处，但是要均衡适量的吃，多吃、少吃都是一种危害哦~

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