# 饭可以不吃，汤一定要喝九款最适合秋冬滋补的美味煲汤汤料搭配 URL: https://www.shicheng.news/v/AkZjm Published: 2018-09-18 Source: 狮城新闻 Hello，“局中人”们周末好 我是你们的局长~ ![饭可以不吃，汤一定要喝九款最适合秋冬滋补的美味煲汤汤料搭配 ](https://www.shicheng.news/images/image/1246/12462192.avif?1580455850) 白露过去 意味更一步入秋了 天气马上也要**寒冷干燥**起来了 这个时候人体最容易 遭受各种疾病的侵袭 譬如 腹泻、胃病、排便不畅 各类呼吸道疾病和 真菌类皮肤病 …… 各位“局中人”们 一定要好好照顾自己哦 ![饭可以不吃，汤一定要喝九款最适合秋冬滋补的美味煲汤汤料搭配 ](https://www.shicheng.news/images/image/1246/12462193.avif?1580455850) 其实 秋冬时气温下降 人体新陈代谢减慢 消耗相对减少 营养物质转化的能量 更多的存于体内 这个时候 是**人体进补的大好时机** **![饭可以不吃，汤一定要喝九款最适合秋冬滋补的美味煲汤汤料搭配 ](https://www.shicheng.news/images/image/1246/12462194.avif?1580455850)** 而秋冬进补 一碗热气腾腾的鲜汤 是绝对不可缺少的！ 局长今天要给大家推荐的 就是适合秋冬的 9 款滋补汤品 ![饭可以不吃，汤一定要喝九款最适合秋冬滋补的美味煲汤汤料搭配 ](https://www.shicheng.news/images/image/1246/12462195.avif?1580455850) 这 9 款汤 每一款的**煲汤料**和**功效**都写得很清楚 味道鲜美 大家可要存好了啊！ ![饭可以不吃，汤一定要喝九款最适合秋冬滋补的美味煲汤汤料搭配 ](https://www.shicheng.news/images/image/1246/12462196.avif?1580455850) ![饭可以不吃，汤一定要喝九款最适合秋冬滋补的美味煲汤汤料搭配 ](https://www.shicheng.news/images/image/1246/12462197.avif?1589871371) **功效** 健脾开胃、滋阴养颜、增强免疫力 **食材** 龙骨、冬瓜、干贝 海带、玉米、蚝干、薏米 **推荐原因** 秋天是感冒多发季节，龙骨、干贝、蚝干中含有丰富的营养物质，可增强人的免疫力。 秋天人的胃更容易产生毛病，而冬瓜、海带都是很好的**益胃食材**，尤其是海带，不仅能**防止便秘和生痔**，还可以缓解秋天时易产生的烦躁和疲劳之感。 薏米除了有很好的**美容养颜**，**滋阴效果**外，还有利于秋天时易复发的心脏性水肿和脾胃虚弱。 ![饭可以不吃，汤一定要喝九款最适合秋冬滋补的美味煲汤汤料搭配 ](https://www.shicheng.news/images/image/1246/12462198.avif?1580455850) ![饭可以不吃，汤一定要喝九款最适合秋冬滋补的美味煲汤汤料搭配 ](https://www.shicheng.news/images/image/1246/12462199.avif?1589871371) **功效** 补充钙质、清热解毒、益肝明目 **食材** 胡萝卜、莲子、排骨 丝瓜、干贝、蚝干、蜜枣 **推荐原因** 排骨中有很丰富的优质蛋白、维生素和钙质，多喝排骨汤有利于骨骼健康。 秋天气候干燥，人体很容易出现口角糜烂、牙龈肿痛、口干舌燥的问题，而莲子有很好的**清热降火**的作用。 丝瓜也是一样**清热化痰**、**凉血解毒**的好食材。另外，胡萝卜、莲子还有很好的**养肝明目**的作用，有利于我们的眼睛健康。 ![饭可以不吃，汤一定要喝九款最适合秋冬滋补的美味煲汤汤料搭配 ](https://www.shicheng.news/images/image/1246/12462200.avif?1580455850) ![饭可以不吃，汤一定要喝九款最适合秋冬滋补的美味煲汤汤料搭配 ](https://www.shicheng.news/images/image/1246/12462201.avif?1589871371) **功效** 平喘止咳、养肝益肾 乌发延年、化浊降湿 **食材** 虫草花、干贝 胡萝卜、排骨、何首乌 ****推荐原因**** 虫草花中不仅含有丰富的虫草多糖和蛋白质，还含有 18 种氨基酸、17 种微量元素、12 种维生素，是一味营养物质相当丰富的食材，被公认为是**冬虫夏草**的最理想**替代品**，然而价格却比冬虫夏草接地气得多。虫草花有很好的**平喘止咳**、**养肝益肾**、**乌发延年**的功效。 何首乌除了大家所熟知的乌发作用外，**化浊降湿**的能力也相当优秀，这一款汤，不论是男女，都十分适合。 ![饭可以不吃，汤一定要喝九款最适合秋冬滋补的美味煲汤汤料搭配 ](https://www.shicheng.news/images/image/1246/12462202.avif?1580455850) ![饭可以不吃，汤一定要喝九款最适合秋冬滋补的美味煲汤汤料搭配 ](https://www.shicheng.news/images/image/1246/12462203.avif?1589871371) **功效** 养肝明目、降脂益肾、抗癌静心 **食材** 排骨、紫薯、枸杞、百合干、莲子 **推荐原因** 紫薯中含有丰富的维生素和钙、铁、磷等多种微量元素，不仅如此，紫薯中还有丰富的**花青素**和**绿原酸**，而这这两种物质都是很好的**抗癌物质**，食用紫薯还可以预防消化道、呼吸道等疾病，非常适合秋天。 枸杞的功效就更不用说了，**养肝明目**、**降脂益肾**、**调节血脂**……是一道男女老少都可食用的汤。 ![饭可以不吃，汤一定要喝九款最适合秋冬滋补的美味煲汤汤料搭配 ](https://www.shicheng.news/images/image/1246/12462204.avif?1580455850) ![饭可以不吃，汤一定要喝九款最适合秋冬滋补的美味煲汤汤料搭配 ](https://www.shicheng.news/images/image/1246/12462205.avif?1589871371) **功效** 利尿去湿、健脾暖胃、抗癌降脂 **食材** 荷包豆、胡萝卜 猪骨、红枣、老黄瓜 **推荐原因** 荷包豆是一款营养价值特别高的豆类，有多种功效，不仅可以**益肾强胃**，还可以**养颜抗衰老**。 老黄瓜也是一款普通但功效特别强大的食材，老黄瓜中含有丰富的葫芦素，具有很好的**抗癌**功效。 除此之外，两款食材的**去湿**和**减脂**的作用也很优秀。 ![饭可以不吃，汤一定要喝九款最适合秋冬滋补的美味煲汤汤料搭配 ](https://www.shicheng.news/images/image/1246/12462206.avif?1580455851) ![饭可以不吃，汤一定要喝九款最适合秋冬滋补的美味煲汤汤料搭配 ](https://www.shicheng.news/images/image/1246/12462207.avif?1589871371) **功效** 止咳平喘、润肠通便、宁心安神 **食材** 鳄鱼干、红枣、无花果干、莲子 百合干、去皮北杏仁、排骨、薏米 **推荐原因** 秋天是哮喘容易复发的季节，而鳄鱼干对**医治哮喘**有很好的辅助作用，除此之外，鳄鱼干还是十分进补的一种食材，可以**补气血**、**滋心养肺**、**祛湿邪**。 秋天易发生大便干结、排便不畅的情况，而无花果在**润肠通便**、**健胃消食**方面有很好的功效。 百合入汤可**宁心安神**、**养阴补血**；北杏仁蕴含着氢氰酸，具有很好的**止咳平喘**的功效。 ****划重点**** 北杏仁中蕴含一定的毒性，不可过量食用，严重的甚至会造成**生命危险**，用量需控制在 **10g 以内**。 ![饭可以不吃，汤一定要喝九款最适合秋冬滋补的美味煲汤汤料搭配 ](https://www.shicheng.news/images/image/1246/12462208.avif?1580455851) ![饭可以不吃，汤一定要喝九款最适合秋冬滋补的美味煲汤汤料搭配 ](https://www.shicheng.news/images/image/1246/12462209.avif?1589871371) ****功效**** 抗衰老、抗氧化 解毒保肝、补肾强筋 **食材** 板栗、玉米、胡萝卜 红菜头、去皮北杏仁、蜜枣、排骨 ****推荐**原因** 秋天是食用板栗的好季节，板栗中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，能起到很好的**养胃健脾**、**补肾强筋**和**活血止血**的作用，除此之外，板栗还是抗衰老的**滋补佳品**，很适合女性食用。 红菜头则在**解毒保肝**方面有很好的作用，很适合秋天容易急火攻心的季节。 **划重点** 再次强调，北杏仁中蕴含一定的毒性，不可过量食用，严重的甚至会造成**生命危险**，用量需控制在 **10g 以内**。 ![饭可以不吃，汤一定要喝九款最适合秋冬滋补的美味煲汤汤料搭配 ](https://www.shicheng.news/images/image/1246/12462210.avif?1580455851) ![饭可以不吃，汤一定要喝九款最适合秋冬滋补的美味煲汤汤料搭配 ](https://www.shicheng.news/images/image/1246/12462211.avif?1589871371) ****功效**** 益血补肾、健胃理气、排毒清肠 **食材** 墨鱼干、排骨、冬瓜 无花果干、蒜、胡萝卜 **推荐原因** 墨鱼作为一种海产品，含有丰富的蛋白质、脂肪、无机盐和碳水化合物，具有很好的**益血补肾**、**健胃理气**的作用，不论男女，都十分适合。 大蒜煲汤虽然令人费解，但大蒜可以去除汤中墨鱼干的腥味。虽然大蒜是我们生活中再普通不过的食材了，然而其功效却是很多其他食材无可比拟的。 首先，它是目前所有的天然植物中**抗菌能力最强**的；其次，它还位居**抗癌植物的榜首**；另外，它在**清除肠胃有毒物质**，促进食欲，加速消化方面也有很好的作用。 **小贴士** 实在接受不了大蒜入汤，也可以以姜代替。 ![饭可以不吃，汤一定要喝九款最适合秋冬滋补的美味煲汤汤料搭配 ](https://www.shicheng.news/images/image/1246/12462212.avif?1580455851) ![饭可以不吃，汤一定要喝九款最适合秋冬滋补的美味煲汤汤料搭配 ](https://www.shicheng.news/images/image/1246/12462213.avif?1589871371) **功效** 美容养颜、清热去燥、凉血祛瘀 **食材** 鸡脚、排骨、白豇豆 蒜、莲藕、胡萝卜、蚝干 **推荐原因** 鸡脚入汤有很好的美容功效，可以增强皮肤的弹力、改善皱纹情况，除此之外，适当食用鸡脚还可以消除水肿，**提高人体免疫力**。 食用白豇豆有益心脏，白豇豆也有很好的**美容养颜**、**抗癌抗瘤**的作用。 莲藕的食用价值就更高了，莲藕入汤不仅美味，还能起到**清热去燥**、**纤体减肥**、**补益脾胃**的功效，对**肝病患者**和**糖尿病患者**也很有好处。 图片来源：ins @omarkitchen ![饭可以不吃，汤一定要喝九款最适合秋冬滋补的美味煲汤汤料搭配 ](https://www.shicheng.news/images/image/1246/12462214.avif?1580455851) 以上的 9 款汤品 可都是局长一个人辛辛苦苦整理的 各位“局中人”们可要好好保存起来 以备不时之需哦~ ![饭可以不吃，汤一定要喝九款最适合秋冬滋补的美味煲汤汤料搭配 ](https://www.shicheng.news/images/image/1246/12462195.avif?1580455850) 另外 局长在秋冬之时 特别容易皮肤干燥和口腔溃疡 还总是手脚冰凉 不知道各位“局中人”们 **秋冬都会遇到哪些身体上的问题呢？** **又是怎么解决的呢？** 局长在留言区等你们哦~ ![饭可以不吃，汤一定要喝九款最适合秋冬滋补的美味煲汤汤料搭配 ](https://www.shicheng.news/images/image/1246/12462216.avif?1589871371)