# 活得久不等于活得好！新加坡人寿命延长但健康年限在缩短，科学能救命吗？

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Published: 2026-08-13
Source: 狮城新闻

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新加坡贸易与工业（能源与工业）部长陈诗伦表示，新加坡需要更深入地了解衰老过程，以便更早地识别健康风险，并在可能的情况下，利用科学将重点从“治疗疾病”转向“预防疾病”。

在周二（8月11日）一场探讨科学研究如何支持健康长寿的活动上，陈诗伦博士表示，国家将继续投资研发，同时加强研究人员、临床医生和企业之间的合作伙伴关系。

“随着新加坡人口持续老龄化，不会有一个单一的突破能让健康长寿一夜之间实现，”他说道。

“进步将来自于持续的科学发现、严谨的研究、强大的合作伙伴关系，以及将知识转化为改善人们生活解决方案的意愿。”

## 我们能保持健康多久？



专家指出，新加坡人的寿命虽然比以往任何时候都要长，但这并不一定意味着在健康状态下度过的时间更多。

根据统计局的数据，新加坡居民的预期寿命从前一年的83.7岁上升至2025年的83.9岁。

女性的预期寿命继续高于男性，平均预期寿命为86岁，而男性为81.8岁。

但随着寿命的延长，健康问题可能会累积——因此，关注点正转向“健康寿命”（healthspan），即在良好健康状态下度过的年数。

卫生部估计，新加坡人在健康状态下度过的时间约为75年。

根据健康指标评估研究所（IHME）和新加坡国立大学（NUS）永 Loo Lin 医学院最近的一项研究，从1990年到2023年，寿命与健康寿命之间的差距扩大了两年多。此外，女性处于健康状况不佳状态的年数比男性更多。

这意味着许多新加坡人可能会在生命中花费近十年的时间来应对疾病、衰弱或残疾。

## 为什么新加坡人的寿命在延长？



部分原因是潜在的致命健康问题得到了更早的检测和治疗。

对慢性病的更好管理以及更综合的医疗体系，有助于应对癌症和心脏病等疾病，而医学和技术的进步则提高了疾病的早期检测率。

然而，虽然这些进展帮助人们延长了寿命，但非致命的健康问题可能更难解决。

身体和心理健康问题可能会在成年期累积，导致长期的疼痛、残疾和生活质量下降。

因此，挑战在于如何预防或延迟这些问题的出现，使寿命的增加与健康寿命的增加相匹配。

## 生活方式能带来改变吗？



一项对5,409名新加坡人进行为期11年的追踪研究表明，日常习惯与“生物年龄”（biological age）的差异有关——生物年龄是衡量一个人身体衰老速度的指标。

该研究由新加坡国立大学医学院和新加坡国立大学健康创新与技术研究所（iHealthtech）在新加坡纵向老龄化研究（SLAS）框架下开展。

研究发现，吸烟和肥胖与生物年龄较高（衰老更快）始终相关。

相反，规律运动、食用植物性食物和饮用绿茶则与生物年龄较低（衰老较慢）相关。

目前已经出现了一些旨在让人们更清晰地了解身体衰老情况的工具。

其中一种评估工具 AgeQ 利用常规血液检测结果来估算一个人的生物年龄，从而更早地洞察潜在的健康风险，并鼓励人们采取措施改善健康。

AgeQ 基于 SLAS 研究，并已在美国和英国的人群中得到验证。

精准健康公司 Lucence Group 的创始首席执行官陈敏汉博士（Dr Tan Min-Han）与本地研究人员合作开发了该测试，他表示，了解自己的生物年龄可以让“健康老龄化”的概念变得更具体。

“这实际上是为了确保每个人都能掌控自己的健康，而这一切始于了解自己是如何衰老的，”他补充道。

不过他提醒，没有任何单一指标能捕捉到体内每个器官的衰老情况。

“在看待单一数字时，我们应该保持谨慎，显然，对健康进行更全面的评估更为重要，”他说。

## 我们如何缩小这个差距？



专家表示，研究支持在生命早期就关注健康，而不是等到老年才开始。

这包括健康的饮食、保持身体活跃，以及管理压力和心理健康。

经济保障和社区支持也能在帮助人们保持更长时间的健康和独立方面发挥作用。

新加坡国立大学医学院助理教授 Cyrus Ho 博士表示，加大努力改善工作与生活的平衡，并帮助人们管理压力，有助于提升健康水平。

他认为，在工作之外拥有优先级事项同样重要，此外，经济稳定和充足的住房可以提供更好的心理社会稳定性。

“人们普遍更加关注自己的健康，因此他们正在采取更积极的步骤来照顾自己，”他补充道。