# 怎么减少孩子使用屏幕的时间？ 家长传授妙招！ 

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Published: 2025-01-27
Source: 狮城新闻

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卫生部最近更新了屏幕使用指导原则，明确建议家长限制孩子使用手机、平板电脑等电子设备的时间。当局也为小一到小三的学生制定个人化的保健护理计划，提供改善孩子生活习惯的方案。

一些学生去年参加了试行的保健护理计划。47岁的佘国荣就根据方案来调整三个儿子的睡眠习惯，并且限制孩子使用屏幕的时间。

佘国荣表示，以前会在周末让孩子上网看视频长达四、五个小时，现在他们只允许孩子花十多分钟上网做数学题。他们用运动来取代看视频的时间，会经常跟儿子一起骑脚踏车和打羽毛球。他指出，要达到最佳效果，全家人的生活方式都需要做出改变。

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图：王仁伟

育有一对儿女的王仁伟也会严格管控孩子使用屏幕的时间。除了课业需求外，一般一星期只允许孩子看电视或用手机最多一个小时。他强调，家长需要跟孩子沟通，让他们了解为什么要限制使用屏幕的时间。

王仁伟认为，每个家庭情况不同，家长可能觉得要改变孩子的生活习惯相当困难。如果家长能组成群组彼此分享贴士或好点子，应该会有所帮助。