# 【保健文】狮城医生破解2迷思 跑步掰手指不会引发关节炎

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Published: 2019-05-25
Source: 狮城新闻

（新加坡讯）每两名成人当中，有一人将患上骨关节炎（osteoarthritis）。骨关节炎的典型症状是关节肿、痛，有发热感，走路会发出骨骼摩擦声。掰手指会引发患病、跑步会使病情恶化吗？且听狮城专科医生解析一些有关骨关节炎的常见迷思。

狮城伊丽莎白医院骨科顾问医生陈淑娟指出，骨关节炎是最常见的慢性关节疾病，由骨骼末端的保护性软骨，随着时间被分解引致。

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跑步会加重骨关节炎病情？（档案照）

迷思1：跑步会加重病情，骨关节炎患者不应该跑步？

陈医生：有别于一般人所信，医学研究显示，跑步不会引致或恶化退化性骨骼疾病。

医生一般建议鼓励患者尽可能保持生活活跃，包括运动，如休闲跑步。运动可帮助维持健康体重、促进关节灵活性和更广泛的动作，也会加强关节周围的肌肉，间接保护对抗关节炎，而不是引起关节炎。若患上急性骨关节炎，建议考虑以低冲击力的运动，如游泳、散步和骑脚踏车开始，并在开始运动前咨询医生。

迷思2：掰手指会引发骨关节炎？

陈医生：把手指掰得咔咔响，一般没什么伤害，不会引致关节炎。

上述动作会发生声响，是因为当施加轻微的压力时，关节滑液（synovial fluid）中的氮气气泡破裂。

但如进行这动作时伴随疼痛，一定要前去看医生，因为可能是关节异常的迹象，如软骨松动、韧带损伤或肌腱炎等。

虽然掰手指不会引发骨关节炎，但建议改掉这个习惯，因为哈佛医学院的一份报告显示，指关节弹跳可能降低手握力。