# 狮城105岁老人的六字长寿秘诀　其实你我天天都在做 URL: https://www.shicheng.news/v/GokZl Published: 2023-04-17 Source: 狮城新闻 ![狮城105岁老人的六字长寿秘诀　其实你我天天都在做](https://www.shicheng.news/images/image/1719/17199912.avif?1681650026) 105岁的罗老太太，是新加坡1500名人瑞之一。（海峡时报） **作者 王震宇** **人**口老龄化是许多国家面对的挑战，新加坡也不例外。 年龄超过100岁的新加坡人有逐步增多的趋势。 根据2020年的数据，[新加坡的百岁人瑞](http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=Mzg3MDIwOTEwNw==&mid=2247512077&idx=4&sn=ac793d58ec15cf662618f1df5b06ccca&chksm=ce93b331f9e43a27c4dde77c34bf8dd4faad9cbe3ba4e95dae494528a14ac7177ee56e295dc9&scene=21#wechat_redirect)从2010年的700人，已翻倍至2020年的1500人，其中三分之二为女性。 联合国预计，全球有约57万3000名人瑞，当中又以美国的人瑞数量最多，共计9万7000人。 日本人瑞占比最多，为人口的0.6%。官方最新数据显示，截至去年9月1日，日本有9万零526名百岁老人，年比增加了4016人。这也是日本连续第52年人瑞人数不断增加。 随着新加坡积极推广“健康SG”计划鼓励人们活得健康，预料将会出现更多年龄过百、仍旧过着充实人生的新加坡人。 ![狮城105岁老人的六字长寿秘诀　其实你我天天都在做](https://www.shicheng.news/images/image/1719/17199913.avif?1681650026) 在新加坡，年龄超过100岁的居民有逐步增多的趋势。（海峡时报） **105岁人瑞的六字长寿秘方** 现年105岁的罗常娣（音译）日前接受《海峡时报》专访，分享了每天的作息以及自己的爱好。 有趣的是，被问及有何养生之道，能够活得如此长寿时，她仅以六字回应： ***我只是吃和睡。*** 来看看她平日的作息： 11点起床，先花30分钟祷告 之后，在脸部以及手脚涂上润肤霜 约中午时分吃早餐，一般是一片面包配搭一杯可可、咖啡或茶 小休一会儿，两点吃午餐，餐桌上一定要有一碗米饭 午饭后，她会坐在阳台望向住家外的草木和风景，也养了一只虎皮鹦鹉作伴 吃晚餐时，身为广东人的她必须要喝到煲汤 罗老太太平日的生活相当写意。一个星期里，她最期待星期六的到来，因为六个孙子和五个曾孙会去她的家探望她。 教会会友每个月也会上门探访一次，和她聊聊天，双方交流时会让她更有朝气。 **牙齿没了还是偶尔嘴馋挑食** ![狮城105岁老人的六字长寿秘诀　其实你我天天都在做](https://www.shicheng.news/images/image/1719/17199914.avif?1681650026) 罗老太太早餐最爱吃猪肠粉和水粿，晚餐煲汤时则一定要加入枸杞等中药材。（海峡时报） 从罗老太太的“六字养生秘诀”可看出，饮食在她现阶段的人生有着重要的意义。 虽然她的牙齿都没了，也因假牙频频掉落而不再戴着，但她时不时还会食欲大开，想吃自己爱吃的美食，尤其是偏重口味的咸食或甜食。 她目前和71岁的女儿同住，有时会提醒女儿，隔天到住家附近的熟食中心打包猪肠粉或水粿让她早餐，如果女儿忘了买，她还会给予“温馨提醒”，记忆力好得不得了。 不仅如此，罗老太太对晚餐时分的盘中餐也非常讲究。 在家人准备晚餐前，她会坐着轮椅到厨房亲自挑选放入锅里的中药材，并特别叮嘱要细心熬煮。 她说： *“汤要以慢火熬煮至少两小时，才能吸收药材的精华，每一口都好喝。”* 她有时会加入有助于“补脑”的食材，有时则会选用补充精力的配料，比如能增强视力的枸杞，以及能让补汤更有甜味的红枣。 或许是因这些食材的功效，罗老太太的视力还是很好。 **一双会烘焙和缝纫的巧手** ![狮城105岁老人的六字长寿秘诀　其实你我天天都在做](https://www.shicheng.news/images/image/1719/17199915.avif?1681650026) 罗老太太热爱烘焙，看到亲友对她的手艺赞不绝口时，会让她很开心满足。（海峡时报） 相信除了饮食习惯之外，保持身心活跃也是罗老太太长寿的关键。 她的女儿告诉《海峡时报》，虽然母亲没有运动，但她每天依然积极且充实地度过每一天。 罗老太太的其中一个兴趣是烘焙。她会亲自搓面粉，并从烤箱把饼干取出后，一个个为它们撒上装饰。 最令她快乐和满足的，是亲友们品尝她的手艺后的喜爱与感谢。捧场的不只有家人，她也会让女儿把饼干带到公司和同事分享。 *“看到他人喜欢吃我做的料理，我会感到很开心。”* 罗老太太的另一项爱好，则要追溯至她年轻的岁月。 ![狮城105岁老人的六字长寿秘诀　其实你我天天都在做](https://www.shicheng.news/images/image/1719/17199916.avif?1681650025) 罗老太太年轻时就学会缝纫，和丈夫一起打理裁缝生意。（海峡时报） 她年轻时远渡重洋来到新加坡，嫁给了从事裁缝工作的丈夫。自那时起，就开始学习这门手艺，成为丈夫生意上的贤内助。 夫妻俩还会分工合作，她负责缝制男装长裤，来配搭先生手工制作的大衣。 后来，丈夫在三个孩子年纪还很小时就离世了。抚养孩子长大成人的担子落在她一人身上，于是她除了继续当裁缝师，也在住家附近找到一份帮佣的工作。 如今，她还是能做一些基本的缝纫工作，如更换裤子上的松紧带。但是在穿针时，就需要有人从旁协助她。 人生已过百的罗老太太，现阶段最盼望的，就是曾孙女在今年年中的婚事。 已经晋升为曾祖母的她，依然是一名非常称职的妈妈。 每当女儿工作到很晚，或和同事出门凌晨时分才返家时，罗老太太还是会等著女儿回来，然后问道： *“你早上出门上班，现在才回到家？为什么那么迟？”* ![狮城105岁老人的六字长寿秘诀　其实你我天天都在做](https://www.shicheng.news/images/image/1719/17199917.avif?1681650025)