# 26岁澳洲女孩辞掉朝九晚五办公室工作，改用“微班制”碎片化办公

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Published: 2026-02-17
Source: 狮城新闻

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一种新的灵活工作方式正逐渐兴起，尽管人们日益担忧职业倦怠问题。现年26岁的澳大利亚Z世代女孩分享了她如何辞去传统办公室工作，转而拥抱一种名为“微时段高效工作法（microshifting）”的新模式——她不再拘泥于朝九晚五的固定工时，而是通过短时间、高专注的工作节奏来提升效率。

这位名叫泰莉莎·坎普（Taleesha Kamp）的女孩拥有时尚设计专业背景，曾任职于一家知名快时尚品牌的总部。然而，新冠疫情后远程办公逐渐普及，她开始寻找更灵活的工作机会。

如今，她在家中每周平均工作30小时，负责家族企业的市场营销、社交媒体运营、网站管理及邮件处理。她坦言，目前的工作模式更注重“聚焦成果”，而非“耗时长短”。

“我并非因为拥有弹性工时和微时段工作法而减少工作时间。我只是选择在状态最佳、大脑运转最高效的时候工作，让每一小时都更聪明、更高效。”

她进一步表示，自己的工作安排每天甚至每周都可能不同，她会根据生活节奏灵活调整工作时间，确保任务照常完成。

这种弹性工作模式让她能兼顾其他事务，例如志愿服务、自由职业项目以及骑马课程。

坎普坦言：“这让我有足够的时间真正成长，重返工作时感到充实，思维也更加清晰高效。”

关于这一新趋势的更多背景 

一项雅虎民调显示，40%的受访者认为自己每天仅有4到5小时真正高效；另有25%的人表示每天可完成6至7小时的扎实工作。

研究指出，在部分办公室岗位中，提供弹性工时的企业更容易吸引并留住优秀人才。数据显示，14%的企业因缺乏灵活工时安排，导致顶尖人才被竞争对手抢走。

此外，许多践行“微时段高效工作法”的人认为，传统的工作规则已不再适用于所有人。

澳大利亚生产力委员会（Productivity Commission）[最新报告](https://www.pc.gov.au/ongoing/productivity-insights/bulletins/bulletin-2024/)指出，尽管2022-2023财年澳大利亚人工作时长创下6.9%的历史新高，但工时延长并未带来相应的经济产出增长，反而导致生产力下滑3.7%。

该委员会副主席亚历克斯·罗布森（Alex Robson）表示：“生产力的增长在于更聪明地工作，而非更努力或更长时间地工作。”

综合来看，“微时段高效工作法”或许更适合自由职业者或弹性岗位，但其能否广泛普及仍有待观察，毕竟传统工时制度正面临越来越多的质疑。