# 【在我心深处】从挫折中走出的心理专家 陈沽嘉博士的坚韧与领悟 

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Published: 2025-09-18
Source: 狮城新闻

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（图：CAPITAL 958）

兼顾工作与学业中风 身心困扰如何走出低谷？ 

嘉宾：心里学家陈沽嘉博士 

陈沽嘉博士在生活的旅途中，经历了无数的挫折和挑战。无论是面对疾病，还是与亲人之间的矛盾，他都始终坚持一个信念：世事无常，困难终将过去。他常常告诫自己和他人，只要不放弃，咬紧牙关，难关终究会被克服。这种积极乐观的态度，成为他战胜一切困难的力量源泉。

## 心理治疗：自救与救人



作为一名心理专家，陈博士深知心理治疗的重要性。他在面对自己的心理障碍时，运用专业知识进行自救。他通过放松疗法，逐步改变自己的负面思维，接受新的思维模式。这一过程不仅帮助他克服了焦虑和抑郁，也让他更加坚定了通过谈话帮助他人康复的信念。

## 积极乐观：走出困境，迎接光明



陈博士始终保持着积极乐观的态度。他相信，上天在关上一扇门的同时，一定会打开另一扇门。在适应生活的过程中，他遇到了许多挑战，但都一一克服了。他通过调整心情和思维，看到了更多的机会和可能性。这种积极的心态，成为他走出困境、迎接光明的关键。

陈博士非常喜欢与人交流，即使是陌生人，他也会主动打招呼。他告诉自己，只要每天与100个人说“你好”，即使只有一个人回应，也是一次小小的胜利和安慰。这种乐观的态度，不仅让他结识了许多新朋友，也让他在交流中获得了许多支持和鼓励。

## 支持团体：激励与成长



在康复过程中，陈沽嘉博士参加了支持团体，与其他中风患者交流。他看到了许多比他更严重的人，依然积极生活，这给了他极大的激励。他提醒自己，也可以做到。通过支持团体，他不仅获得了力量，也找到了继续前行的动力。

在失去工作后，陈沽嘉博士曾一度感到沮丧。但他告诉自己，一定要往前看，活在当下，寻找新的机会。他通过申请多份工作，最终找到了新的职业方向。这一过程不仅让他重新找到了生活的目标，也让他更加坚定了活在当下、积极面对生活的信念。

## 坚韧与毅力，化挫折为力量



陈博士的康复过程，充满了坚韧与毅力。他面对困难，从不退缩，而是将其化为力量，继续前行。他的故事告诉我们，无论生活多么艰难，只要不放弃，终将迎来光明。陈博士的经历，不仅是他个人的胜利，也是对所有面临困境的人的鼓励和启示。

**《在我心深处》每逢星期一，7.15pm，透过CAPITAL 958播出。请上melisten收听更多《在我心深处》podcast。**