# “生病其实是能力问题！”新加坡男子分享3大养生秘诀，竟让免疫力强到离谱？

URL: https://www.shicheng.news/v/LrKNR
Published: 2026-05-26
Source: 狮城新闻

![“生病其实是能力问题！”新加坡男子分享3大养生秘诀，竟让免疫力强到离谱？](https://www.shicheng.news/images/image/1786/17860436.avif?0)





一名新加坡男子在网上声称“生病其实是能力问题（skill issue）”，并分享了三个关键习惯以帮助他人保持更好的健康状态，此举引发了广泛讨论。

男子分享三个不生病的习惯 

在5月24日发布的一条TikTok视频中，用户 @iankangx 表示，他在过去两年中仅生过一次病。

该博主将此归功于他的生活方式，认为这让他拥有了所谓的“怪兽级免疫系统”。

根据他的说法，第一个关键习惯是**定期进行大重量力量训练**。

他声称，力量训练会“给免疫系统带来压力，从而使其恢复得更快、更强”。

他还将中枢神经系统比作肌肉，认为可以通过训练来提升。

不过，他强调适当的恢复同样重要，并补充说人们需要“充足的睡眠才能完全恢复”。

多吃水果，戒掉酒精 

他清单上的第二个建议是**多吃水果**，尤其是富含维生素C的水果。

该博主特别推荐奇异果（猕猴桃）和芒果，同时指出香蕉的维生素C含量较低。

他表示，每天吃一个奇异果已成为他的习惯，如果连续几天没吃，他会感到“非常不安且缺乏保护”。

![“生病其实是能力问题！”新加坡男子分享3大养生秘诀，竟让免疫力强到离谱？](https://www.shicheng.news/images/image/1786/17860437.avif?0)





而根据他的说法，最后一个也是“最不受欢迎”的建议是**完全禁酒**。

他以一个朋友为例，表示频繁饮酒会削弱身体机能，使人更容易生病。

![“生病其实是能力问题！”新加坡男子分享3大养生秘诀，竟让免疫力强到离谱？](https://www.shicheng.news/images/image/1786/17860438.avif?0)





“兄弟，酒精本质上就是一种毒素，”他在视频中说道，并补充称，免疫系统可能会因为忙于处理酒精而无法有效地对抗疾病。

网友纷纷表示深受启发 

这段视频引起了许多网友的共鸣。

一名用户感谢了博主的分享，并表示计划采纳所有三个习惯。

![“生病其实是能力问题！”新加坡男子分享3大养生秘诀，竟让免疫力强到离谱？](https://www.shicheng.news/images/image/1786/17860439.avif?0)





另一位TikTok用户对分享的内容完全赞同，并补充道：“还要记得喝足够的水”。

![“生病其实是能力问题！”新加坡男子分享3大养生秘诀，竟让免疫力强到离谱？](https://www.shicheng.news/images/image/1786/17860440.avif?0)





针对一名网友关于举重强度的提问，该博主回答道：“在不受伤的前提下，尽可能举起最重的重量。”

![“生病其实是能力问题！”新加坡男子分享3大养生秘诀，竟让免疫力强到离谱？](https://www.shicheng.news/images/image/1786/17860441.avif?0)





一些用户开玩笑说自己无法放弃酒精，但博主鼓励他们尝试另外两个习惯。

![“生病其实是能力问题！”新加坡男子分享3大养生秘诀，竟让免疫力强到离谱？](https://www.shicheng.news/images/image/1786/17860442.avif?0)