# 中西医均提醒国人 赴寒冷地区游玩须当心膝盖关节 

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Published: 2025-01-21
Source: 狮城新闻

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对身处赤道的国人来说，到北半球地区感受冬季是难得的体验。专科医生建议国人，去较寒冷地区游玩时要照顾好膝盖关节，尤其是膝盖关节炎患者，要按时服用治疗的药物，同时准备好抗炎药物以备不时之需。

膝盖是人类赖以行走的重要关节，它长时间支撑着身体重量，因此骨头周围的软骨组织可能不断磨损，出现疼痛、肿胀和僵硬等症状。2021年时的数据显示，本地有多达11%的人口，患有膝盖骨关节炎，当中约四成是年长者。

雷关节炎和风湿病学中心风湿病专科医生雷乃励说：“膝盖关节炎不可医治逆转，只能控制症状，关节炎只是膝盖关节疼痛的一个原因，同时还有其他与关节无关的原因，例如肌腱和肌肉疼痛。”

受访中医师则认为，可以通过针灸、推拿、艾灸，或结合中药的方式来疏通经络，缓解膝盖疼痛并改善症状。另外近期出国的时候，也需要格外注意保暖，别吃寒凉生冷的饮食。

中和保健养生堂中医师胡静宜表示：“出国的时候要注意气候变化，多穿保暖的衣服。在潮湿寒冷的环境中，避免长时间的逗留以及保暖膝关节，避免局部受风寒。进行长时间的步行、站立或剧烈活动建议佩戴护膝，也要做一些适当的休息避免局部过度劳累。”

中医师也建议一旦出现不适，可以使用热水袋来温敷，每次10到20分钟。如果没有热水袋，也可以使用吹风筒的热风模式，或暖包来促进血液循环，放松肌肉。