# 椰子妈咪 新加坡发布一份权威养娃指南 URL: https://www.shicheng.news/v/Owl7q Published: 2023-06-25 Source: 狮城新闻 新加坡政府又出手帮大家“养娃”啦！ 最近，新加坡官方联合多个机构，推出一份《新加坡婴儿及儿童营养和食品服务标准指南692》！ 各位宝爸宝妈们，你们知道该给娃补什么营养吗? **新加坡推出健康饮食指南** **科学喂娃是怎样的？** 5月31日，新加坡社会家庭发展部长兼卫生部长马善高发布了这份指南692。 ![椰子妈咪 新加坡发布一份权威养娃指南](https://www.shicheng.news/images/image/1724/17245704.avif?1687613102) *健康饮食从家庭和学校开始。我很高兴在榜鹅推出这份《新加坡婴儿及儿童营养和食品服务标准指南692》。由 National Healthcare Group (NHG) 和 Singapore Manufacturing Federation 共同开发！****该准则旨在提高护理中心提供的膳食质量，并分享从分量大小到食物制作等领域的良好做法。****感谢伙伴们齐心协力推广孩子良好的饮食习，给他们强壮健康成长所需的营养建议。* 这份指南是由新加坡官方，联合国立健保集团（本地首个公共医疗机构），及新加坡制造商总会、新加坡标准理事会共同推出的！ **此举旨在为满足婴儿和12岁以下儿童的营养需求，**鼓励他们从小培养良好饮食习惯，并以此来减少6-18岁超重学生比例。 目前，新加坡6-18岁超重学生比例已从2017年的11%涨至2021年的16%！ 指南从食物分量大小到制作，无微不致。一起往下看看你家娃应该怎么科学喂养？ ![椰子妈咪 新加坡发布一份权威养娃指南](https://www.shicheng.news/images/image/1724/17245705.avif?1687615215) 图源：National Healthcare Group (NHG) 脸书 **一、新指南下6个月婴儿建议饮食标准** 谷物 20克（未煮熟情况下） 胡萝卜泥 25克 苹果泥 33克 鸡肉末 23克 ![椰子妈咪 新加坡发布一份权威养娃指南](https://www.shicheng.news/images/image/1724/17245706.avif?1687615215) 图源：National Healthcare Group (NHG) 脸书 **二、新指南下** **10-12个月婴儿建议饮食标准** 全麦面条 50克 蒸煮的胡萝卜泥 25克 蒸煮的苹果泥 33克 鸡肉末 23克 ![椰子妈咪 新加坡发布一份权威养娃指南](https://www.shicheng.news/images/image/1724/17245707.avif?1687615215) 图源：National Healthcare Group (NHG) 脸书 **三、新指南下** **1-2岁儿童建议饮食标准** 糙米饭 75克 切碎的菠菜 25克 苹果块 33克 鸡肉末 23克 ![椰子妈咪 新加坡发布一份权威养娃指南](https://www.shicheng.news/images/image/1724/17245708.avif?1687613103) 图源：8视界 **四、新指南下** **3-6岁儿童建议饮食标准** 糙米饭 100克 切碎的菠菜 50克 苹果 65克 鸡肉切片 23克 ![椰子妈咪 新加坡发布一份权威养娃指南](https://www.shicheng.news/images/image/1724/17245709.avif?1687613103) 示意图源：8视界 **五、新指南下** **7-9岁儿童建议饮食标准** 糙米饭 150克 黄瓜切片 50克 苹果 65克 鸡肉切片 45克 ![椰子妈咪 新加坡发布一份权威养娃指南](https://www.shicheng.news/images/image/1724/17245710.avif?1687615215) 图源：CNA **六、新指南下** **10-12岁儿童建议饮食标准** 糙米饭 150克 黄瓜切片 50克 苹果 65克 鸡肉切片 45克 ![椰子妈咪 新加坡发布一份权威养娃指南](https://www.shicheng.news/images/image/1724/17245711.avif?1687615214) 图源：National Healthcare Group (NHG) 脸书 以上是新加坡官方建议的6个月-12岁儿童的饮食标准。 指南里，也指出了一些过敏食物清单，比如花生、奶制品、鱼类、坚果等。 ![椰子妈咪 新加坡发布一份权威养娃指南](https://www.shicheng.news/images/image/1724/17245712.avif?1687615214) 马善高部长参加新指南发布会，图源：海峡时报 目前，该指南计划将覆蓋全岛180多所小学、1900个学前班和400所托儿中心。 而且新指南也将作为学校午餐标准，并统一作为食品供应商的食品供应标准。 ![椰子妈咪 新加坡发布一份权威养娃指南](https://www.shicheng.news/images/image/1724/17245713.avif?1687615214) 图源：CNA 对比新加坡学生之前的午餐，只有碳水、水果等，分量也不大。 ![椰子妈咪 新加坡发布一份权威养娃指南](https://www.shicheng.news/images/image/1724/17245715.avif?1687615214) 现在的新加坡学校午餐与时俱进，更注重营养均衡搭配，分量也会随学生年级数设置合理分量~ ![椰子妈咪 新加坡发布一份权威养娃指南](https://www.shicheng.news/images/image/1724/17245716.avif?1687615213) 新加坡学校未来的午餐标准 不得不感叹，现在的小朋友真幸福啊~ 有了这份新加坡政府推出的科学饮食指南，简单又平价，宝爸宝妈们在养娃时不用愁咋给娃补营养了。 ![椰子妈咪 新加坡发布一份权威养娃指南](https://www.shicheng.news/images/image/1724/17245717.avif?1687615213)