# 细节决定金牌！新加坡顶尖运动员如何利用运动科学，在毫厘之间赢在起跑线？

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Published: 2026-09-14
Source: 狮城新闻

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新加坡：新加坡的顶尖运动员正越来越多地利用运动科学和技术，去挖掘那些肉眼难以察觉的微小性能提升。

随着亚运会的临近，在地区最高水平的竞技舞台上，这种“边际改善”可能成为决定性的因素，帮助运动员在激烈的竞争中占据优势。

新加坡体育理事会（SportSG）的高性能体育学院综合运用**生理学、力量与体能训练、心理学以及表现分析**等领域，旨在精准识别每位运动员的提升空间。

其核心目标是将数据与运动员及教练的观察相结合，帮助他们在训练和比赛中做出更科学的决策。

该学院运动科学与运动医学负责人 Low Chee Yong 博士表示：“如果任何一项指标能快速提升 1% 到 2%，就可能产生显著影响，从而为你赢得优势。”

“在最高水平的竞技中，哪怕是 1% 或 2% 的差距，都可能让你与金牌或银牌失之交臂。”

但他强调，单纯收集数据是不够的。研究结果最终必须转化为运动员训练中切实有效的改变。

Low 博士指出：“每个人都是独特的，没有一套指令能适用于所有人。但有了数据，教练现在能够精细化调整指导方案，帮助运动员获得所需的提升。”

## 捕捉肉眼无法察觉的细节



生理测试通过测量心率、氧气利用率以及随运动强度增加而变化的功率输出，让教练更清晰地了解运动员的身体如何应对不同的需求。

这些数据能帮助教练确定合适的训练负荷，监测运动员的身体状况，并追踪其能量利用效率。

同样，动作测试也能捕捉到那些仅凭观察难以发现的细微差异。

例如，**测力板**可以测量跳跃高度、运动员左右侧的力量差异，并提供疲劳程度的指标。

力量与体能教练 Kenny Tan 表示，在训练周期内进行重复的跳跃测试，可以让教练更好地了解运动员的状态和准备情况。

他补充道：“在高强度的训练周期中，如果运动员的反向跳跃高度下降到一定程度，你就能发现该运动员可能积累了相当多的疲劳。有了这个信息，你就可以与教练沟通并相应地调整训练计划。”

## 从战术分析到心理建设



其他工具则用于测量反应速度和灵活性，而表现分析可用于更详细地研究对手的动作、位置和战术。

**眼动追踪、计算机建模和预测分析**也能帮助揭示比赛中的规律，使运动员和教练在战术上占据上风。

此外，运动员还可以在模拟舱中准备应对不同的比赛环境，模拟温度、湿度和海拔等条件。对于自行车运动员来说，这意味着可以减轻调节体温带来的压力，从而专注于输出更强的功率。

然而，运动科学的范畴不仅限于身体素质和竞技表现。

高性能体育学院的运动心理学家 Shermaine Low 博士表示，运动员行为或表现的变化，可能是他们正承受巨大压力的信号。

她补充道：“有些运动员……完全不表达，然后表现下滑，开始变得封闭。同时，公众对这些运动员的期望也会带来巨大的压力。”