# 在新加坡脖子酸，肩膀痛，去哪里大保健 URL: https://www.shicheng.news/v/PlNMw Published: 2018-09-01 Source: 狮城新闻 曾经有一个脖子在我脑袋上 我没有珍惜 每天敲电脑，低头看手机 结果**脖子，肩膀酸疼到喊妈妈！** ![在新加坡脖子酸，肩膀痛，去哪里大保健](https://www.shicheng.news/images/image/1232/12320516.avif?1589871440) 不能久坐！要多运动~ 上著上著班就要起来活动活动~ 道理我都懂，就是做不到！ ![在新加坡脖子酸，肩膀痛，去哪里大保健](https://www.shicheng.news/images/image/1232/12320517.avif?1580457838) 反正，今晚又是疼到睡不着 想梳个头都抬不起手 咋办？给脖子和肩膀来个大保健呗！ 现在坐办公室的小哥哥，小姐姐 十个里面八个都有这毛病 脖子僵硬，肩膀酸疼等等等等 是时候来个大保健了！ 展开剩余% ![在新加坡脖子酸，肩膀痛，去哪里大保健](https://www.shicheng.news/images/image/1232/12320518.avif?1589871440) 想什么呐，是真的保健 不是你想的那种。。。 **入门级患者**先来一个攻略 你要不是总疼 建议让你男/女朋友帮忙保健下 （按摩肩膀啦，想什么呐） 或者淘宝一个老头乐 没事还能自己给自己挠挠后背 ![在新加坡脖子酸，肩膀痛，去哪里大保健](https://www.shicheng.news/images/image/1232/12320519.avif?1580457838) **初级患者** 如果只是最近加班有点严重 或者偶尔才有点僵硬酸疼 奉劝你就别往**诊所和医院**跑了 在新加坡听见这几个字 我的钱包都有点肝颤儿 在你家楼下商场找个屈臣氏 佳宁药房神马的就搞定 ![在新加坡脖子酸，肩膀痛，去哪里大保健](https://www.shicheng.news/images/image/1232/12320520.avif?1589871440) 看准哦，这种带Pharmacy的 一般都有卖缓解肩颈酸疼的药品 椰子亲试几款效果ok的 传说中的撒隆巴斯 是的，有点像你奶奶的风湿贴膏 但这个是缓解肌肉酸疼的 见效快，但是太严重的hold不住 **价格：**4新币 ![在新加坡脖子酸，肩膀痛，去哪里大保健](https://www.shicheng.news/images/image/1232/12320521.avif?1585718580) 这个更强力一些 就是日本小林制药的明星产品 **YOKO YOKO** 这个是液体的 涂抹在酸疼的地方 涂上去之后的感觉 有人是冷飕飕，有人是热乎乎 **价格：**9.8新币 ![在新加坡脖子酸，肩膀痛，去哪里大保健](https://www.shicheng.news/images/image/1232/12320522.avif?1580457838) 这些都是西药 大家要是觉得中药比较治本 那椰子就给大家推荐一个 名字很牛X的 **千里追风油！！！** 南洋神药，**11块多新币** ![在新加坡脖子酸，肩膀痛，去哪里大保健](https://www.shicheng.news/images/image/1232/12320523.avif?1585718580) 最后来个南洋名牌 虎标的各种贴膏，油还有喷雾 这个贴膏4块多 ![在新加坡脖子酸，肩膀痛，去哪里大保健](https://www.shicheng.news/images/image/1232/12320524.avif?1585718580) **中级患者** 如果肩颈总是很疼 影响工作和心情的话 还是去按摩一下比较好 在新加坡能够按摩肩颈 缓解和治愈疼痛的机构也不少 牛车水珍珠坊和珍珠大厦 一抓一大票的中医按摩院 也说不好哪间比较好 反正那种灯光昏暗的 装修粉粉的，还是别进了 你，懂，的 **价格：**30-50新币 ![在新加坡脖子酸，肩膀痛，去哪里大保健](https://www.shicheng.news/images/image/1232/12320525.avif?1589871440) 也有一些中医机构 提供推拿，针灸，按摩等服务 这种环境也会好一些 并且会有一些中医 提供基本的看诊服务 ![在新加坡脖子酸，肩膀痛，去哪里大保健](https://www.shicheng.news/images/image/1232/12320526.avif?1589871440) 据说有家叫东方的不错 价格看是什么服务 30新币到上百新币不等 ![在新加坡脖子酸，肩膀痛，去哪里大保健](https://www.shicheng.news/images/image/1232/12320527.avif?1589871440) **地址：**中巴鲁 HDB Eng Hoon #01-74, 57 Eng Hoon Street, 160057 亚历山大路 Alexis on Alexandra Rd, 354 Alexandra Road #01-16, 159948 Chiropractic First也是不错的选择 在新加坡全岛有11家诊所 跟传统的按摩不同的是 这里是提供脊柱调节的疗程 小朋友们因为坐姿不正 造成的含胸驼背也可以矫正 ![在新加坡脖子酸，肩膀痛，去哪里大保健](https://www.shicheng.news/images/image/1232/12320528.avif?1589871440) 地址： http://www.chiropractic-first.org/singapore/clinics?country=singapore 新加坡也有一些泰医 提供泰式按摩治疗 当然，和去泰国做的那种Spa不一样 是有执照的泰医 为你诊断和治疗 很多椰友试过表示很不错 ![在新加坡脖子酸，肩膀痛，去哪里大保健](https://www.shicheng.news/images/image/1232/12320529.avif?1589871440) 地址：Blk 2 Jalan Bukit Merah #01-5156 150002 Singapore **重度患者** 如果肩膀、颈项和背部都会作痛 肩颈像石头那么硬 脖子也不能随意转动 甚至会影响睡眠 双手麻痹的话 还是得去专业的诊所和医院看看 马光中医，大街小巷都能看到 提供很多中医治疗服务： ![在新加坡脖子酸，肩膀痛，去哪里大保健](https://www.shicheng.news/images/image/1232/12320530.avif?1585718580) 腰椎病，颈椎病，头痛 紧张型头痛和失眠 都能够治疗和缓解 价格感受一下 （点击图片可放大） ![在新加坡脖子酸，肩膀痛，去哪里大保健](https://www.shicheng.news/images/image/1232/12320531.avif?1589871440) 地址：http://www.makuang.com.sg/cn/Clinic%20Locator 一般肩颈酸痛 很少有人去看外科医生 因为可能要动手术 不过，有一些情况确实需要 手术这种，emmm比较极端的治疗 比如，患者脊髓或神经根存在压迫 或者患者多次昏厥，眩晕等 ![在新加坡脖子酸，肩膀痛，去哪里大保健](https://www.shicheng.news/images/image/1232/12320532.avif?1589871440) The Orthopaedic Centre (Novena) 地址：#09-42 Mount Elizabeth Novena Specialist Centre **怎么预防肩颈疾病？** 预防大于治疗 再忙也得动一动 要不你这把老骨头都要退化了 如果运动，做瑜伽，跳舞 真的没有时间 久坐时也记得起来活动活动 ![在新加坡脖子酸，肩膀痛，去哪里大保健](https://www.shicheng.news/images/image/1232/12320533.avif?1585718580) **正确坐姿** 坐有坐相，站有站相 不要一会盘腿一会驼背 正确的坐姿，了解下？ ![在新加坡脖子酸，肩膀痛，去哪里大保健](https://www.shicheng.news/images/image/1232/12320534.avif?1585718580) **多活动** 多起来走动走动 提醒自己去倒水、上厕所时 多伸伸懒腰，转转头部 舒展一下身体 ![在新加坡脖子酸，肩膀痛，去哪里大保健](https://www.shicheng.news/images/image/1232/12320535.avif?1585718580) **正确走姿** 平时走路或者站着的时候 要时刻记得挺胸抬头 让背部自然地挺直 肩膀也要自然地打开 ![在新加坡脖子酸，肩膀痛，去哪里大保健](https://www.shicheng.news/images/image/1232/12320536.avif?1580457838) 最后推荐一组 在办公室和家里甚至学校 都可以随时做的放松操 ![在新加坡脖子酸，肩膀痛，去哪里大保健](https://www.shicheng.news/images/image/1232/12320537.avif?1589871440) ![在新加坡脖子酸，肩膀痛，去哪里大保健](https://www.shicheng.news/images/image/1232/12320538.avif?1589871440) ![在新加坡脖子酸，肩膀痛，去哪里大保健](https://www.shicheng.news/images/image/1232/12320539.avif?1589871440) ![在新加坡脖子酸，肩膀痛，去哪里大保健](https://www.shicheng.news/images/image/1232/12320540.avif?1589871440) ![在新加坡脖子酸，肩膀痛，去哪里大保健](https://www.shicheng.news/images/image/1232/12320541.avif?1589871440) ![在新加坡脖子酸，肩膀痛，去哪里大保健](https://www.shicheng.news/images/image/1232/12320542.avif?1589871440) ![在新加坡脖子酸，肩膀痛，去哪里大保健](https://www.shicheng.news/images/image/1232/12320543.avif?1589871440) ![在新加坡脖子酸，肩膀痛，去哪里大保健](https://www.shicheng.news/images/image/1232/12320544.avif?1589871440) ![在新加坡脖子酸，肩膀痛，去哪里大保健](https://www.shicheng.news/images/image/1232/12320545.avif?1589871440) ![在新加坡脖子酸，肩膀痛，去哪里大保健](https://www.shicheng.news/images/image/1232/12320515.avif?1589871440)