# 无法好好吃午餐 焦虑一周怎么过 职场倦怠或失生存意义

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Published: 2019-05-30
Source: 狮城新闻

（新加坡30日讯）世界卫生组织澄清“职场倦怠”是一种职业现象，而不是疾病，并在更新版国际疾病分类中更清楚列出职场倦怠的特征，受访心理医生表示，这将有助医生更容易识别，给予适当的介入。

觉得能量耗尽、对工作出现消极，以及工作效率减低，如果有这三种特征，就被世卫视为有职场倦怠，并把它定义为一种长期无法应对工作压力，而影响健康或必须求医的问题。

在美国，61%的上班族有职场倦怠现象，心理医生表示，虽然新加坡没有统计数据，但据他观察每星期有一到三起新个案。

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工作热情消磨殆尽 职场倦怠成普遍现象。（示意图）

鹰阁专科医疗中心精神专科医生林汶龙医生表示；“这些有工作倦态的人士，花在公司的时间很多，甚至有时候无法好好地吃午餐。很焦虑很担心整个星期要怎么过，要怎么去应付，然后渐渐地就变成有忧郁症的现象，觉得情绪低落没有精力，甚至觉得做人没有意思这样的情况。”

医生表示，职场倦怠除了影响健康，工作效率低也连带影响生产力，但国人普遍缺乏意识，以为只是一般压力，最初症状为睡眠不足、经常头痛和生病。

家庭医生周洸亦医生说：“如果我们可以有大型的一些调查当然是会非常好，探讨在本地这个问题到底是严重还是不严重，然后如果是严重的话，它可以提供机构和国人一些比较好的资料，让我们去解决这个问题。”

医生表示，找人倾诉、调整工作节奏，或休息充电是避免和预防情况恶化的方法之一，但如果情况严重，应尽早求医。