# 缺乏时间和动力 青年在中学以后运动量显著减少 

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Published: 2025-11-12
Source: 狮城新闻

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本地一项调查发现，青年在中学以后的运动量显著减少，主要原因是缺乏时间和动力。调查显示约两成青年缺乏运动，运动量达标的约四成。

新保集团综合诊疗所2023年8月到去年11月，收集和分析了566名15到24岁青年的运动数据。

调查显示青年每周的运动量中位数 为2343代谢当量分钟。代谢当量指的是某种运动，相较于静坐时的身体代谢率。

以散步为例，每分钟的身体代谢率 是静止状态的大约三倍，因此散步30分钟的运动强度是99代谢当量分钟。 

18%的青年 每周运动少过600代谢当量分钟，属于缺乏运动。有限运动的青年则达到43%，运动量达到健康水平的为39%。

调查还发现学生在中学以后，运动量比在上中学时 大约减少1000代谢当量分钟。77%的青年表示 运动少的原因是没有时间，57%则说缺乏动力。

有受访者说：“初级学院有比较少的时间，因为我们比较忙所以没有那么多时间运动”。

有者说：“在中学我没有什么运动，可是现在我比较喜欢跑步，可以减轻压力”。

受访者表示：“因为我比较喜欢音乐和艺术，所以运动不是我特别享受的事情，因此我需要有人来督促和鼓励我”。

新保集团综合诊疗所研究员廖娸合说：“一旦没有了体育课， 他们就会减少他们的运动量。可能我们可以做的就是从小就培养出这个习惯，就是不是说因为学校要我运动，所以我运动， 而是发自自己内心要运动的”。