# 又全球第一！新加坡人凭啥更长寿？ URL: https://www.shicheng.news/v/RZwVY Published: 2025-03-10 Source: 狮城新闻 **椰子总结：**新加坡凭什么蝉联全球最健康国家？ 最新研究显示，这个赤道小国超越日本，登顶人均健康寿命榜首！从“全民步行通勤”到“小贩中心暗藏健身餐”，从全岛禁烟控酒到阳光365天在线，这个国家竟把健康密码藏进每个生活细节。 当医疗公平、运动日常与严苛政策碰撞，新加坡人用"松弛感"活成了长寿教科书。 15个颠覆认知的长寿真相，正在刷新全球对健康的定义——你准备好解码这座城市的生存法则了吗？ 最新研究，在全球范围中，新加坡是所有国家地区中，身体最健康的，比第二名日本要高出0.03！ ![又全球第一！新加坡人凭啥更长寿？](https://www.shicheng.news/images/image/1760/17600401.avif?0) 另一方面，根据世界卫生组织的数据显示，新加坡的人均健康寿命，也是最高的！ ![又全球第一！新加坡人凭啥更长寿？](https://www.shicheng.news/images/image/1760/17600402.avif?0) *图源：世界卫生组织* 对于这样的结果，小编觉得：理！所！应！当！ 新加坡人生活得很健康，再加上先进的医疗设备，身体好寿命长这一点都不意外。 但如果要说哪些条件让新加坡人更长寿，大家观点不一： **01** **新加坡医疗均衡，几乎没有农村** ![又全球第一！新加坡人凭啥更长寿？](https://www.shicheng.news/images/image/1760/17600405.avif?0) 日本的面积远远大于新加坡。那里仍有许多偏远地区，获取高质量医疗服务的条件较差。 而新加坡地方小，医疗水平整体较为均衡，所以我们在平均水平上胜出也不足为奇。” ![又全球第一！新加坡人凭啥更长寿？](https://www.shicheng.news/images/image/1760/17600406.avif?0) 新加坡整体国土面积700多平方公里，全岛有公立医院17家，私立医院9家，以及大大小小的诊所，医疗资源较为均衡。 ![又全球第一！新加坡人凭啥更长寿？](https://www.shicheng.news/images/image/1760/17600407.avif?0) 另外，新加坡基本没有村庄，最后一个村庄是位于后港的罗弄万国村。 ![又全球第一！新加坡人凭啥更长寿？](https://www.shicheng.news/images/image/1760/17600408.avif?0) 但这附近也有地铁NE15，以及多个公交车站，就在村外，村外不远就有一家医院。 ![又全球第一！新加坡人凭啥更长寿？](https://www.shicheng.news/images/image/1760/17600409.avif?0) 罗弄万国村举例盛港综合医院，也就3-4公里的路程，开车只需9分钟就能到，公交车半小时。 ![又全球第一！新加坡人凭啥更长寿？](https://www.shicheng.news/images/image/1760/17600410.avif?0) “农村”去医院都这么方面，更不要说“进城”。 **02** **很多打工人步行上下班** ![又全球第一！新加坡人凭啥更长寿？](https://www.shicheng.news/images/image/1760/17600412.avif?0) “长寿的关键因素之一是社会日常通勤中融入步行。 新加坡是全球最适合步行的城市之一，如果我们每天步行 1公里，就相当于比其他人多行1公里。相比之下，马来西亚的吉隆坡几乎无法步行通勤。” ![又全球第一！新加坡人凭啥更长寿？](https://www.shicheng.news/images/image/1760/17600413.avif?0) 除了一些上班地方太远的小伙伴外，在新加坡，有很多人都是选择步行或骑行上下班。 ![又全球第一！新加坡人凭啥更长寿？](https://www.shicheng.news/images/image/1760/17600414.avif?0) ![又全球第一！新加坡人凭啥更长寿？](https://www.shicheng.news/images/image/1760/17600415.avif?0) ![又全球第一！新加坡人凭啥更长寿？](https://www.shicheng.news/images/image/1760/17600416.avif?0) ![又全球第一！新加坡人凭啥更长寿？](https://www.shicheng.news/images/image/1760/17600417.avif?0) 还有人在上下班步行的路上找到了乐趣，喜欢上了路边的绿化。 ![又全球第一！新加坡人凭啥更长寿？](https://www.shicheng.news/images/image/1760/17600418.avif?0) **03** **小贩食品健康相对稳定** ![又全球第一！新加坡人凭啥更长寿？](https://www.shicheng.news/images/image/1760/17600420.avif?0) 以为来自英国目前在新加坡工作的外籍人表示“小贩食物比西方吃着更健康” ![又全球第一！新加坡人凭啥更长寿？](https://www.shicheng.news/images/image/1760/17600421.avif?0) 本地人回复：“我吃菜饭，一般一荤一素，是非常健康” ![又全球第一！新加坡人凭啥更长寿？](https://www.shicheng.news/images/image/1760/17600422.avif?0) 新加坡的咖啡店、熟食中心/食阁都有杂菜饭出售，这种自选快菜便宜好味分量多，也是狠狠的圈了一波粉。 ![又全球第一！新加坡人凭啥更长寿？](https://www.shicheng.news/images/image/1760/17600423.avif?0) **04** **全年几乎都有阳光** ![又全球第一！新加坡人凭啥更长寿？](https://www.shicheng.news/images/image/1760/17600425.avif?0) “来新加坡8年了，很喜欢这里，这里几乎全年都有阳光，对身体很好。 而在她老家英国，由于冬天太冷了， 几乎不怎么出门，运动量也少。” ![又全球第一！新加坡人凭啥更长寿？](https://www.shicheng.news/images/image/1760/17600426.avif?0) 新加坡位于赤道，几乎是四季如夏，偶尔突如其来的暴雨会带来一丝凉意，但基本上一整年的温度都很是偏热的。 这种天气，确实很适合外出，尤其是在有树荫的街道走走、散步。接触大自然不仅乐意锻炼身体，还能安抚心灵，给自己放松压力。 ![又全球第一！新加坡人凭啥更长寿？](https://www.shicheng.news/images/image/1760/17600427.avif?0) **05** **全岛饮料贴营养等级标签** ![又全球第一！新加坡人凭啥更长寿？](https://www.shicheng.news/images/image/1760/17600429.avif?0) 新加坡越来越关心本地人的身体健康了，前几年，专门实行了营养等级标签！ 不仅是瓶装饮料，就连调味料、快熟面、现泡茶饮，都要贴标签。 ![又全球第一！新加坡人凭啥更长寿？](https://www.shicheng.news/images/image/1760/17600430.avif?0) ![又全球第一！新加坡人凭啥更长寿？](https://www.shicheng.news/images/image/1760/17600431.avif?0) 其中A级是最健康的，D是最不健康的，并且D级标签的还禁止在新加坡打广告做宣传！ ![又全球第一！新加坡人凭啥更长寿？](https://www.shicheng.news/images/image/1760/17600432.avif?0) 另外，当局还在探讨征收糖税，会这禁止高糖饮料的售卖。 从源头解决，让国民”含糖量“下降，减少糖尿病及并发症的发生，让大家的身体更健康。 ![又全球第一！新加坡人凭啥更长寿？](https://www.shicheng.news/images/image/1760/17600433.avif?0) *图源：早报* **06** **控盐减少高血压** ![又全球第一！新加坡人凭啥更长寿？](https://www.shicheng.news/images/image/1760/17600435.avif?0) 万味咸为首，加多一点盐，菜都感觉有咸香味，但是！吃得太咸，容易诱发高血压！ 在早几年，新加坡至少有三分之一的成年人患有高血压。 为了保证大家的健康，新加坡卫生部从2022年开始，大力提倡大家使用“低钠盐”来替代普通食盐。 ![又全球第一！新加坡人凭啥更长寿？](https://www.shicheng.news/images/image/1760/17600436.avif?0) 并且还在生活各处宣传低钠盐的好处，车站到处都是低钠盐的宣传。 ![又全球第一！新加坡人凭啥更长寿？](https://www.shicheng.news/images/image/1760/17600437.avif?0) 随着时间的推移，大家都知道吃太咸对身体不少，渐渐也就改变口味，也吃得越来越健康了！ **07** **控酒，肝都好多了** ![又全球第一！新加坡人凭啥更长寿？](https://www.shicheng.news/images/image/1760/17600439.avif?0) 都知道喝酒伤肝，新加坡则不鼓励大家喝酒，还曾一步下发过禁酒令。 知道现在，一些很热闹的地方，例如芽笼和小印度等地都是管制区，超过晚上10点就不能喝酒了。 虽然这条禁令是为了防止有人夜里喝醉了“耍酒疯”，不过大部分人喝酒都是晚上聚会喝，这条禁令这也减少了很多人喝酒的频率。 ![又全球第一！新加坡人凭啥更长寿？](https://www.shicheng.news/images/image/1760/17600440.avif?0) 另外，新加坡是严令禁止青少年喝酒的。把酒卖给18岁以下人士，买卖双方都要被罚！ 即便是通过网络售卖，也要被罚！ ![又全球第一！新加坡人凭啥更长寿？](https://www.shicheng.news/images/image/1760/17600441.avif?0) *来源：新加坡警察部队* **08** **控烟，肺都变干净了** ![又全球第一！新加坡人凭啥更长寿？](https://www.shicheng.news/images/image/1760/17600443.avif?0) 抽烟多的人，肺都被熏黑了。 ![又全球第一！新加坡人凭啥更长寿？](https://www.shicheng.news/images/image/1760/17600444.avif?0) 在新加坡，抽烟代价略高。 一方面是，新加坡的烟要交很高的税，实在是太贵了。 另一方面，在新加坡抽烟实在是太难了，到处都是禁烟区，一定要在指定位置才能抽，不然就要重罚！ ![又全球第一！新加坡人凭啥更长寿？](https://www.shicheng.news/images/image/1760/17600445.avif?0) 另外，新加坡人合法买烟吸烟的年龄为21岁，并且还禁止烟类产品打广告。致力于打造“无烟国家” 抽烟的人越来越少，大家也越来越健康～ **09** **到处都是干净的水** ![又全球第一！新加坡人凭啥更长寿？](https://www.shicheng.news/images/image/1760/17600447.avif?0) “新加坡人的寿命很长，儿童死亡率很低。人们不挨饿，即便是露宿者也有干净的水可以喝。” ![又全球第一！新加坡人凭啥更长寿？](https://www.shicheng.news/images/image/1760/17600448.avif?0) 新加坡的自来水，是全球自来水中水质最高的国家之一，达到了世界卫生组织的饮用水标准，所以可以直接饮用。 ![又全球第一！新加坡人凭啥更长寿？](https://www.shicheng.news/images/image/1760/17600449.avif?0) 水源干净， 自然生病的人就少，大家的身体也会更健康。 ![又全球第一！新加坡人凭啥更长寿？](https://www.shicheng.news/images/image/1760/17600450.avif?0) **10** **男性服兵役，个人体能测验** ![又全球第一！新加坡人凭啥更长寿？](https://www.shicheng.news/images/image/1760/17600452.avif?0) “新加坡的男孩子是被强制要求服兵役的，并要求他们进行个人体能测验。” ![又全球第一！新加坡人凭啥更长寿？](https://www.shicheng.news/images/image/1760/17600453.avif?0) 这些测试包括，俯卧撑、仰卧起坐和2.4公里跑步。如果一次测试不通过，还必须重新参加测试，直到通过为止。 能完成这些，大家的身体想不好都难吧！ ![又全球第一！新加坡人凭啥更长寿？](https://www.shicheng.news/images/image/1760/17600454.avif?0) **11** **全岛有很多免费的健身角** ![又全球第一！新加坡人凭啥更长寿？](https://www.shicheng.news/images/image/1760/17600456.avif?0) 有网友表示，在新加坡健身很方便，随便哪个组屋、公寓、公园都有免费的健身角落。 不花钱，又可以锻炼身体，身体杠杠的！ **12** **徒步/骑行几乎是“土著爱好”** ![又全球第一！新加坡人凭啥更长寿？](https://www.shicheng.news/images/image/1760/17600458.avif?0) 来新加坡久了，就会发现，大家的娱乐爱好非常健康！要么就是徒步，要么就是骑行 为了“讨好”各位看客老爷，椰子时不时就要整理一波徒步骑行路线！ 给大家更多路线选择！ ![又全球第一！新加坡人凭啥更长寿？](https://www.shicheng.news/images/image/1760/17600459.avif?0) **13 健康SG计划保障中老年人** ![又全球第一！新加坡人凭啥更长寿？](https://www.shicheng.news/images/image/1760/17600461.avif?0) 近些年，新加坡当局推出了健康SG计划，公众可以选择一家全科诊所或综合诊疗所，并享受首次免费问诊、免费的体检和疫苗。 ![又全球第一！新加坡人凭啥更长寿？](https://www.shicheng.news/images/image/1760/17600462.avif?0) *图源：早报* 最开始，健康SG计划开放给60岁以上民众，随后扩大至40-59岁，之后再推广至其他年龄层。 为本地中老年人提供医疗帮助，早发现问题，避免发展成重病。 参与方式如下： ![又全球第一！新加坡人凭啥更长寿？](https://www.shicheng.news/images/image/1760/17600463.avif?0) *图源：早报* **14** **部分老人“闲不住”打工** ![又全球第一！新加坡人凭啥更长寿？](https://www.shicheng.news/images/image/1760/17600465.avif?0) 有的小伙伴认为，新加坡老人还在打工，感觉他们很累很辛苦。 但有部分老人，尤其是早期移民一代，都是“乐在其中”！ 椰子采访过好几个老安哥和安娣，他们表示“感觉自己闲不住，不想社会脱节，所以出来工作” 其中有人还表示，自己喜欢养鸟，只是抽点空余时间出来工作。 **15** **新加坡人很松弛** ![又全球第一！新加坡人凭啥更长寿？](https://www.shicheng.news/images/image/1760/17600467.avif?0) 还有一个新奇的角度，那就是新加坡人很松弛，物欲很低，很多的是享受生活。 有点小钱了，就去旅旅游，到处散心，心里没啥负担，所以精神状态好。 总的来说，新加坡人长寿的秘诀在于： 整体环境好，高超的医疗水平，以及全岛看病都很方便很便宜。 椰友们觉得呢？