# 掌握3大要诀，让老人身体更健康

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Published: 2020-04-04
Source: 狮城新闻

家有一老，如有一宝，所以这一宝的身体健康，就成了全家人最为关注的问题。

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有位新加坡的文友就在烦恼这个问题，平时还好，但是在疫情期间，他就有点头疼，他家有位85岁的爷爷，睡眠时间比较短，平时早早出门打太极强身健体，但是疫情期间不能出门，不常常锻炼，可能会使机体老化，预防疾病的能力也会降低，而且冠状病毒最容易传染给老人了。 

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那对于老人健康养老，小文有几招可以传授给你~ **缓慢起床** 由于疫情期间停止锻炼，那平时的动作幅度就不能太大太快，早上起床动作不能太快速，因为突然从卧变站就很容易扭伤背部以及腰部，如果患有老年疾病，还容易发生意外。 

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**热水洗脸** 热水洗脸，可以促进血液循环，预防感冒，在疫情期间不能生病，如果老人没有注意这个问题，家里的小辈一定要盯着。 

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**适度的运动** 由于不能出门，建议家里的小辈在阳台处腾出一个适合老人活动的区域，每天早上在阳台上锻炼，呼吸新鲜空气，有利于身心健康。 

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人常说老小孩，老小孩，人老了，就容易回归小孩心态，家里的小辈一定要有十足的耐心，像对待小孩一样对待老人，不要让他们感到孤独寂寞，常陪老人聊天，会让老人身心更加的健康，小辈也可以安心赚钱养家。 

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