# 当代青年人脱发的原因，一定要注意 URL: https://www.shicheng.news/v/V0LXo Published: 2020-05-26 Source: 狮城新闻 大家是否发现，现在很多90后最关心的问题居然是脱发！小文周围不少小伙伴开始在因为脱发问题而困扰，开始担心年纪轻轻就面临秃头、地中海的现象。明明头发最密集的地方是脑袋，如今头发密集的地方居然是枕头、下水道、还有地板！ ![当代青年人脱发的原因，一定要注意](https://www.shicheng.news/images/image/1638/16380311.avif?1590414301) 许多人会问，为什么我明明才二十出头却承受了四五十岁的发量！其实头发生长也是有“生命“的，每一根头发它都有三个周期。第一个周期是“生长期”，这个周期的头发每个会长1厘米左右，大概会持续3-4年；第二个周期是“退行期”，生长期结束后，头发开始进入退行期，毛囊开始萎缩，头发开始不再生长，大约2-3周；最后一个周期是“休止期”退行期后，新的毛囊还没开始，中间这段“默默无闻”的期间，便是休止期，头发会在这个期间自行脱落，休止期大约持续3-4个月。 ![当代青年人脱发的原因，一定要注意](https://www.shicheng.news/images/image/1638/16380312.avif?1590414301) 怎么养发，小文还没有找对方法，但是小文知道日常生活中许多不经意的动作都会伤害头发。以下坏习惯是一定要避免的！ 1 洗发太用力 健康的头皮，才能长出坚韧亮丽的发丝。洗头发用力搓揉头皮、用指甲抓头都会弄伤或损坏头皮，太用力拉扯头发会也会给头皮造成压力，导致脱发。 记得洗发时手感要轻，最好用指腹打圈圈，温柔按摩头皮。梳头发时，也不要大力用梳子拉扯，最好用宽牙梳子轻梳。 2 头发绑太紧 新加坡天气炎热，许多长发女生喜欢把头发扎成马尾，或在头顶盘个丸子头。绑发、盘发时将头发拉得太紧，同样会给头皮造成不必要的压力，间接导致脱发。 3 长时间暴晒 如果生活在四季分明的国度，你会发现夏季的脱发现象比其他时候更多，这其中主要原因是许多人更长时间接受太阳的直接暴晒，当紫外线直射头部，热辐射会对人体头部皮肤造成刺激，造成头发损伤脱落。 所以尽量减少长时间待在户外，出门在外则戴遮阳帽或撑伞。 4 熬夜 熬夜玩手机、加班到深夜都会影响人体神经和内分泌系统，头发分泌出大量油脂，除了不雅观、引来异味、头屑、头痒现象，还会造成脱发。 充足的睡眠可促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，所以一定要养成早睡且充足睡眠的习惯。 ![当代青年人脱发的原因，一定要注意](https://www.shicheng.news/images/image/1638/16380314.avif?1590414301) 5 饮食缺乏蛋白质 蛋白质是生发要素，但我们的身体会优先将摄取的蛋白质送到重要器官，如心脏。饮食缺乏蛋白质，会限制身体对头发蛋白质的供应，2、3个月后就会出现脱发现象。 因此，一定要注意饮食均衡，适当补充蛋白质丰富的鱼、肉和蛋类。 6 压力大 越来越多人年纪轻轻就开始脱发，原因是生活或工作压力大、精神过于紧张。长期有压力的人，除了食欲下降，情绪也会不稳定，进而影响身体，导致内分泌失调，脱发的问题便会越来越严重。一定要找方式解压，保持好心情！ 7 抽烟 引起脱发的原因很多，但抽烟可说是导致中年男性脱发的一大因素。研究显示，如果每天吸烟，严重脱发的现象会大大增加。香烟中的尼古丁会破坏毛囊组织，从而干扰血液和激素在头皮中的循环方式，使雌激素增加。 ![当代青年人脱发的原因，一定要注意](https://www.shicheng.news/images/image/1638/16380315.avif?1590414241) ![当代青年人脱发的原因，一定要注意](https://www.shicheng.news/images/image/1638/16380316.avif?1590414301)