# ‘新加坡，圈美食！’大揭秘！美食达人百吃不胖的秘诀竟然是这些！(上篇) URL: https://www.shicheng.news/v/VpjNk Published: 2018-09-26 Source: 狮城新闻 果你是一位挚爱美食，喜探寻美景、热衷于在色香味中体验异域美食文化的人，那你一定要关注我们的美食专栏。你会明白：寻找美食最大的好处不是嘴巴享受，而是心境得到拯救 ![‘新加坡，圈美食！’大揭秘！美食达人百吃不胖的秘诀竟然是这些！(上篇)](https://www.shicheng.news/images/image/1253/12537795.avif?1580454732) ![‘新加坡，圈美食！’大揭秘！美食达人百吃不胖的秘诀竟然是这些！(上篇)](https://www.shicheng.news/images/image/1253/12537796.avif?1589871334) 身为美食编辑 平时最大的兴趣爱好就是吃吃吃 从东边吃到西边 从北边吃到市中心 新推出的店面一定要在过了热潮后去尝一尝 圈儿相信 所有人对美食的欲望总是无穷无尽的 即使不能走遍全世界 也要跟着各大公众号、美食博主吃遍全世界 看着那些好看的照片 即使没有吃到嘴里也让人心情愉悦呀 ![‘新加坡，圈美食！’大揭秘！美食达人百吃不胖的秘诀竟然是这些！(上篇)](https://www.shicheng.news/images/image/1253/12537797.avif?1589871334) 身为美食编辑 平时最大的兴趣爱好就是吃吃吃 从东边吃到西边 从北边吃到市中心 新推出的店面一定要在过了热潮后去尝一尝 圈儿相信 所有人对美食的欲望总是无穷无尽的 即使不能走遍全世界 也要跟着各大公众号、美食博主吃遍全世界 看着那些好看的照片 即使没有吃到嘴里也让人心情愉悦呀 ![‘新加坡，圈美食！’大揭秘！美食达人百吃不胖的秘诀竟然是这些！(上篇)](https://www.shicheng.news/images/image/1253/12537798.avif?1589871334) 小编不会做饭饭 就只能平时去给大家扫雷先 那么 问题来了 难道美食博主们是吃不胖的吗？ 其实不是吃不胖 只是懂得要如何更加聪明的吃 聪明得吃 吃多了体重肯定是会增长的 比如过多得摄入碳水化合物 就会长膘 这种时候 与其选择白米饭 不如考虑下 高纤维的糙米饭、五谷饭 这样不仅能够保持饱腹感 还能促进消化 ![‘新加坡，圈美食！’大揭秘！美食达人百吃不胖的秘诀竟然是这些！(上篇)](https://www.shicheng.news/images/image/1253/12537799.avif?1589871334) ![‘新加坡，圈美食！’大揭秘！美食达人百吃不胖的秘诀竟然是这些！(上篇)](https://www.shicheng.news/images/image/1253/12537800.avif?1589871334) 糙米饭嚼久了还很香 粗纤维会让我们下意识得多嚼几下 这不仅能延长进食的速度 减少吃东西快对身体带来的负担 ![‘新加坡，圈美食！’大揭秘！美食达人百吃不胖的秘诀竟然是这些！(上篇)](https://www.shicheng.news/images/image/1253/12537801.avif?1589871334) ![‘新加坡，圈美食！’大揭秘！美食达人百吃不胖的秘诀竟然是这些！(上篇)](https://www.shicheng.news/images/image/1253/12537802.avif?1589871334) 那当你很喜欢吃土豆的时候要怎么办呢？ 要是吃了很多土豆就尽量少吃或者不吃米饭 毕竟土豆淀粉含量很高 薯片的话选择一些更加健康的牌子 用橄榄油炸的 虽然价格高了点 但是这个价格绝对值得 毕竟增加的油脂没有不是几块钱能够减掉的 ![‘新加坡，圈美食！’大揭秘！美食达人百吃不胖的秘诀竟然是这些！(上篇)](https://www.shicheng.news/images/image/1253/12537803.avif?1589871334) ![‘新加坡，圈美食！’大揭秘！美食达人百吃不胖的秘诀竟然是这些！(上篇)](https://www.shicheng.news/images/image/1253/12537804.avif?1589871334) ![‘新加坡，圈美食！’大揭秘！美食达人百吃不胖的秘诀竟然是这些！(上篇)](https://www.shicheng.news/images/image/1253/12537805.avif?1589871334) 传统的土豆片也是有比它更好吃健康的选择 比如低脂低热的 木薯干片 脆脆的 又薄又香 博主可喜欢吃了 ![‘新加坡，圈美食！’大揭秘！美食达人百吃不胖的秘诀竟然是这些！(上篇)](https://www.shicheng.news/images/image/1253/12537806.avif?1589871334) ![‘新加坡，圈美食！’大揭秘！美食达人百吃不胖的秘诀竟然是这些！(上篇)](https://www.shicheng.news/images/image/1253/12537807.avif?1589871334) ![‘新加坡，圈美食！’大揭秘！美食达人百吃不胖的秘诀竟然是这些！(上篇)](https://www.shicheng.news/images/image/1253/12537808.avif?1589871333) MILK TEA OR TEA LATTE? ![‘新加坡，圈美食！’大揭秘！美食达人百吃不胖的秘诀竟然是这些！(上篇)](https://www.shicheng.news/images/image/1253/12537809.avif?1589871333) 很多人说喝奶茶会胖人 其实奶茶现在也有很多 HEALTHIER CHOICE 奶茶是MILK TEA 虽然是用茶叶泡出来的 但是里面的“奶”是炼乳 而TEA LATTE 则是以新鲜的奶来泡成的奶茶 ![‘新加坡，圈美食！’大揭秘！美食达人百吃不胖的秘诀竟然是这些！(上篇)](https://www.shicheng.news/images/image/1253/12537810.avif?1585718392) 除了在选奶的方面可以更健康 也可以在选择糖分上选择少糖 或者无糖 这样才能更好得去回味 享受好的茶叶带来的回甘 ![‘新加坡，圈美食！’大揭秘！美食达人百吃不胖的秘诀竟然是这些！(上篇)](https://www.shicheng.news/images/image/1253/12537811.avif?1589871333) 选TOPPING上 也可以尽量考虑容易消化的 卡路里比较低的 现在很多奶茶店都细心得标注了每个 TOPPING有多少的卡路里 ![‘新加坡，圈美食！’大揭秘！美食达人百吃不胖的秘诀竟然是这些！(上篇)](https://www.shicheng.news/images/image/1253/12537812.avif?1589871333) 当然除了这些 最最健康的就是 自己制作！ 其实一点也不难 也不麻烦！ 还可以把自己最爱的茶叶变成最爱喝的饮料之一 最最最重要的是 健康也相对得不发胖！ ![‘新加坡，圈美食！’大揭秘！美食达人百吃不胖的秘诀竟然是这些！(上篇)](https://www.shicheng.news/images/image/1253/12537813.avif?1589871333) 饭后甜品 ![‘新加坡，圈美食！’大揭秘！美食达人百吃不胖的秘诀竟然是这些！(上篇)](https://www.shicheng.news/images/image/1253/12537814.avif?1589871333) 小编相信除了自己爱在饭后 吃个甜品以外 很多女生也都喜欢细腻的甜品 带来的美好的饱腹感 ![‘新加坡，圈美食！’大揭秘！美食达人百吃不胖的秘诀竟然是这些！(上篇)](https://www.shicheng.news/images/image/1253/12537815.avif?1589871333) 好朋友们分著一起吃 再适合不过了 这样不仅能够减少罪恶感 还能吃到多个口味 比只是单一的一份更丰富 多么一举两得的事情~ ![‘新加坡，圈美食！’大揭秘！美食达人百吃不胖的秘诀竟然是这些！(上篇)](https://www.shicheng.news/images/image/1253/12537816.avif?1589871333) 适当的做些运动以及保持充足的睡眠 ![‘新加坡，圈美食！’大揭秘！美食达人百吃不胖的秘诀竟然是这些！(上篇)](https://www.shicheng.news/images/image/1253/12537817.avif?1589871333) 女孩们好像都很怕长肌肉 不敢做太多的运动 只要运动前后做好拉伸 是不会出现肌肉型的身材 比起胖则臃肿松垮的身材 小编更喜欢身体有一点点肌肉 毕竟肌肉消耗热量的速度也更快 ![‘新加坡，圈美食！’大揭秘！美食达人百吃不胖的秘诀竟然是这些！(上篇)](https://www.shicheng.news/images/image/1253/12537818.avif?1589871333) 当然小编也没有在控制体脂 也没有特别严格得在忌口 只是偶尔会去跑跑步打打球之类的 最最简单的方式就是平时多走走路 哦对了 小编每天有只小狗狗带着小编溜达~ ![‘新加坡，圈美食！’大揭秘！美食达人百吃不胖的秘诀竟然是这些！(上篇)](https://www.shicheng.news/images/image/1253/12537819.avif?1589871333) 而且小编每天睡眠充足 11点之前一定躺下 等著大脑释放很多生长激素 指示你的身体分解脂肪 释放能量 当然最最重要的是 小编每天都有一个好心情 希望这篇能够帮到大家 要控制体重其实也没有那么难 想知道更多的秘诀 敬请期待下一次的推文~ ![‘新加坡，圈美食！’大揭秘！美食达人百吃不胖的秘诀竟然是这些！(上篇)](https://www.shicheng.news/images/image/1253/12537820.avif?1580454733)