# 新加坡妹纸巴士做运动引发口水大战，网友调侃“俩大长腿像雨刷” URL: https://www.shicheng.news/v/W06Q0 Published: 2020-09-23 Source: 狮城新闻 [新加坡](https://www.sgcn.com/)妹纸巴士做运动引发口水大战，网友调侃“俩大长腿像雨刷” 近日，新加坡一妹纸一时兴起...注意是兴起，别想歪了... 在巴士做起了运动，有网友觉得日次行径非常的不雅... 就拍下了视频，还吐槽—— “这是你阿公的巴士？” ... 拿到是传说中的运动巴士？？？ ![新加坡妹纸巴士做运动引发口水大战，网友调侃“俩大长腿像雨刷”](https://www.shicheng.news/images/image/1649/16495434.avif?1619429349) （图:来源自网络） 从网友上传的图片可以看到... 这妹纸直接在巴士上做起抬腿运动... 这一开一合的...让人想入非非... 挂不得有网友评论... ![新加坡妹纸巴士做运动引发口水大战，网友调侃“俩大长腿像雨刷”](https://www.shicheng.news/images/image/1649/16495435.avif?1619429349) ![新加坡妹纸巴士做运动引发口水大战，网友调侃“俩大长腿像雨刷”](https://www.shicheng.news/images/image/1649/16495436.avif?1619429349) （图:来源自网络） “这俩大长腿简直就是巴士的雨刷...” “我都不知道新加坡的双层巴士二层居然也有雨刷...” “原来新加坡的巴士时健身房呀” “这是新趋势？？？” “她肯定是疯了！！！” ... 不过，有网友吐槽拍摄网友，认为她不应该拍摄这支视频。 “为什么？ 她有伤害到你吗？她有损坏任何东西吗” “应该上前制止那名女子，但是你选择偷拍视频” “只要他没有干扰到其他的乘客，就没有问题。” ... 对此各位看官怎么看？ ![新加坡妹纸巴士做运动引发口水大战，网友调侃“俩大长腿像雨刷”](https://www.shicheng.news/images/image/1649/16495437.avif?1600782184) （图:来源自网络） 不过在巴士上真的可以用碎片化的时间进行运动，毕竟现在人的生活和工作排的实在是太满了... 不过这妹纸的方式不提倡，确实有点危险，一个急刹车人就出去了！ ... 1、等巴士运动 等车、等信号灯的一段时间，你可以进行收腹练习。将注重力集中在腹部，全力收紧，感觉仿佛肚脐贴近后背，坚持6秒钟后还原。 2、巴士上站着运动 上巴士后也尽量不坐，找个不错的位置，昂首挺胸地站好，然后吸气提臀，这样反复吸气、收腹、提臀，一直做到自己累为止。 用手拽住车上的吊环，时而用力握紧，时而放松，反复做，可以让手腕变细。 双手抓紧吊环，双脚微微打开，将身体前倾，此时能感觉腹部肌肉紧绷，可以锻炼腹部肌肉。 假如够不着车子上面的吊环，可用手握紧栏杆，将脚跟踮高，像芭蕾舞演员一样用脚尖站立，累了再放下，如此反复练习，可以美化小腿的线条。 手握住栏杆，一边数拍子，一边用力向内收腹，这种方法能有效紧缩腹部肌肉，使小腹慢慢缩小。 头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停止片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力前拉后仰，则效果更好。 头用力向一侧屈，停止片刻，感到有些酸痛时，再向另一侧屈，同样停止片刻。 头部先沿前、右、后、左，再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环。练习中常可听到颈椎部发出响声。这个动作有助于增强颈部肌肉。 耸肩活动有三种：一是反复进行一肩高耸，一肩下降。二是两肩同时向上耸动。三是两肩一上一下向前后环绕颈旋转。 ![新加坡妹纸巴士做运动引发口水大战，网友调侃“俩大长腿像雨刷”](https://www.shicheng.news/images/image/1649/16495438.avif?1619429349) （图:来源自网络） 3、巴士上坐着怎么运动？ 车上有座位时，腿呈90°摆好，脚跟固定不动，脚尖上上下下反复摆动，这个动作可以锻炼小腿肚的肌肉，让小腿线条更匀称。 双腿并拢抬至离地面约5厘米的高度，将腿悬空，尽量保持这个姿势，能坚持多久就坚持多久，能够锻炼腹肌。 两手握拳，拳眼相触夹在两膝间，然后两膝从两侧用力挤压两拳。 4、下巴士后怎么运动？ 注重走路姿势 只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。假如走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。此外，驼背会破坏身体的平衡感，降低走路的运动效果。 加大走路步幅 将走路作为一种减肥的运动，就不能像平常散步一样随便，要适当加大步幅，只有大步流星地向前走，才能运动你的大腿肌肉，避免萝卜腿出现。 后脚跟先着地 后脚跟先着地，而不是整个脚底平放在地面上。将重心放在前脚，每跨出一步，须按照后脚跟、脚心、脚尖的顺序着地。这样走路，后脚跟会自然上提，腿的曲线就会变得紧实匀称。 甩包练手臂 大家外出一般都会携带提包，在不妨碍别人的情况下，可以把它当成“微型运动器械”前后甩动，这种甩提包的动作可以锻炼手臂肌肉。但要注重假如提包过重就不要前后甩动了，不然不仅轻易损伤肩关节，还可能打伤四周的路人。 运动无处不可，在巴士上你也可以做运动，也一样能减肥。 还犹豫什么呢？赶快试试吧！ ![新加坡妹纸巴士做运动引发口水大战，网友调侃“俩大长腿像雨刷”](https://www.shicheng.news/images/image/1649/16495439.avif?1619429349)