# 调查：多达三分之二新加坡人明年出国旅行是为了补眠 

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Published: 2023-10-28
Source: 狮城新闻

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旅游平台Booking.com上周公布2024年旅游趋势的调查结果，让红蚂蚁有些意外。

三分之二（67%）的新加坡人计划明年出国旅行，主要是为了睡个好觉！这个比例比58%全球受访者（即有出国补眠趋向的）还要高出许多。

Booking.com对来自33个国家的2万7000多名旅客进行线上访问，其中502人来自新加坡。不过，调查报告没有同去年的调查进行比较。

和新加坡人一样出国为求好眠的，还有来自中国大陆（83%）、香港（75%）以及泰国（75%）的旅客。

蚁粉也许和红蚂蚁一样对这个调查结果百思不得其解：

**出国不就是要体验当地的风土人情，为何要花钱飞到老远的地方睡觉，不觉得浪费钱吗？**

**家里的床难道不比陌生的床更好睡，更容易入眠吗？**

其实，有这样的调查结果也算情有可原。

亚洲人工作时间长睡眠不足早已众所周知，新加坡甚至一度成了全球最疲惫国家，有32%国人每天只睡四到六个小时。这也导致这些年来新加坡人在助眠秘方上花了不少钱，没在手软。

我们一般都靠周末来偿还“睡眠债”，希望能充好电迎接下一周的“疲累”。然而，睡眠债日复一日“债台高筑”后，无论怎么还，总是还不清。

专家认为，一个人到了新的地方旅行，完完全全脱离家庭和工作环境，的确会对提高睡眠质量有帮助。

心理治疗诊所Mind what Matters临床心理治疗师杨伟汉接受《今日报》采访时解释说，自从有了居家办公的做法后，不少人开始无法在工作和家庭空间之间划清界限，所以要逃离住家环境才能完全放松补眠。

提供心理治疗服务的社企The Therapy Room的心理医生Geraldine Tan则认为，

**国人并不是睡不着，是睡不好，想要拥有更好睡眠质量。**

“当你的身体能够彻底放松时，就会自然而然进入睡眠状态。人要从家庭和工作的责任中脱离出来，才会向大脑发出该休息的信号。”

Geraldine医生指出，

出国本身并不会提高睡眠质量，远离家庭和工作责任才会。

她进一步解释说，譬如你出国公干，人在外国了但不意味着你会睡得好。可是，休闲旅行就可以让你脱离当下的工作状态和责任，暂时逃离繁忙的都市生活。

她说，虽然周末像是一个迷你的喘息时间，但它有自己的“节奏”，仍是我们日常生活的一部分。只有去一个新的地方，才会给予大脑更明确的指示，让它摆脱惯例去好好休息。

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新加坡人喜欢通过出国来放松自我。（联合早报）

在高压的媒体行业工作的Priya Elangovan（33岁）就是爱出国补眠的一人。

Priya自2016年起，时常到邻国印度尼西亚的民丹岛和峇淡岛度假两三天，为的是睡上一两晚的好眠。

即便在冠病疫情期间无法出国，她也转战“度宅假”，去享受安静的时光和一夜好眠。

Priya解释说，她和姐姐同睡一个房，居家办公的姐姐白天睡觉，晚上工作，日夜颠倒的作息，让她晚上很难入睡，即使她拿年假待在家补眠也没什么帮助。唯有出国旅行时，能让她有平静且不受干扰的睡眠。

同样爱出国睡懒觉的Abigail（25岁）则说，她有尝试在日常生活中把睡眠放在首位，但她发现旅行时更容易做到这一点。因为旅行时，可以把家里的一切都暂时放下，而且她的工作性质是那种一旦人不在新加坡，就做不了什么。

因此，度假时看手机的时间也减少了，不那么频繁地浏览社媒或回复信息。

“我想这就是为什么我在海外可以睡得更好的原因。”

杨伟汉医生提醒说，为了睡个好觉而旅行虽没错，但如果一个人养成了习惯，觉得只有在离家时才能有更佳的睡眠质量，那就不好了。

家里的安乐窝本就应该是最能提供我们舒适放松与休息的地方。

酒店推出以“睡眠”为主题的住宿服务

随着睡眠旅游的兴起，酒店也迎合推出以“睡眠”为主题的住宿服务，包括：具备人工智能技术、可探测心率和呼吸的床褥。

纽约柏悦酒店就引进了智能感应Bryte床，来确保客人有最好的睡眠质量。

Bryte床据说可感知身体的重量分布和温度，通过床垫内置的传感器监测人体的心率、呼吸率、睡眠动作等数据，然后以人工智能技术，根据实时情况调整，随时调节温度和床垫压力。

Bryte的制造者也称该床可以帮助改善时差，让它的使用者更快入睡，并保持更长的睡眠时间。 

Bryte测量到的用户个人资料，都会保存在客人的睡眠档案中，以备日后入住时调出。

伦敦蒙特卡姆尊贵酒店（Montcalm London Marble Arch）则有一名睡眠礼宾员，负责为客人选择最完美的枕头。他们也会在枕头上抹上薰衣草香薰油，来帮助住客缓解压力，进入深度睡眠。

本地知名的香格里拉大酒店自去年12月就推出每晚要价480新元起的“好眠配套”，内容包含颈部和背部按摩，以及有助于放松入眠的枕头喷雾，沐浴露和肥皂、音乐播放表等。酒店厨师也特地选用了可以帮助睡眠的食材来烹煮。

香格里拉相信是本地首个提供以睡眠为服务主题的酒店。

香格里拉大酒店告诉《今日报》，预订这个配套的人既有旅客也有新加坡人，他们入住酒店更注重睡眠质量、更好的休息和身心灵健康。 

新加坡人旅游时喜欢角色扮演

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新加坡樟宜机场。（联合早报）

调查的另一个有趣发现是：超过七成的本地旅客喜欢在旅途上隐藏身份，编造职业或经历，暂时脱离现实。

在软件公司从事营销工作的Amanda Ng（27岁）出国时喜欢告诉德士司机，她是一名演员或老师。为了不露出破绽，她会选择自己较了解并有点特别的职业。

她解释说：“我只是觉得自己的生活无聊乏味，觉得当别人会更有趣，给自己的生活增添一些神秘感，另外我也不希望别人觉得我很无趣。”

广告撰稿人Travis独自出国旅行时也会扮演成工程师或医生，所选择扮演的角色通常会与现实的自己相反。

他解释说：“当你出国时，能活成另一个版本的自己是件好事，而且这是一个非常无关紧要的谎言。为什么不可以呢？这就像表演一样。”

心理医生杨伟汉认为，进行一些创造性的改写并没有什么坏处，它可以让人去探索不同版本的自己，在他们可能认为是平凡的生活之外获得轻松的乐趣。 

他警告说，只要目的不是为了操纵或欺骗他人，是无伤大雅的。

心理医生Geraldine也赞同他的观点。

“如果这么做不妨碍你的生活，你可以恢复日常生活，那就没有什么害处。然而，如果一个人不断增加他们的假期生活，一旦回到他们的现实生活中，就感到巨大的不满，那就成为一个值得关注的问题。他们以后会越来越渴望去旅行，当他们回到日常生活中时，他们就会感到非常痛苦。”